2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Аптасына бір рет түсіру күнін жасаған дұрыс, онда тек өнімнің белгілі бір түрін жеуге болады. Бұл зат алмасуды жақсартуға көмектеседі.
Бір түсіру күні сіз фунт жоғалтуға көмектеседі. Алма түсіру күні 2 килограмм алма жеуді қамтиды.
Пісірілген алманың үштен бірін жеңіз, өйткені пісірілген алманың құрамында пектин көп, яғни олар организмнен токсиндерді шығаруға көмектеседі.
Түсіру күніне арналған тағы бір нұсқа - 2 литр минералды сумен шайқалған 2 литр йогурт тұтыну. Бұл сіз тұтынатын жалғыз нәрсе. Егер сіз шыдай алмайтындығыңызды сезсеңіз, қиярдың жартысын жеп қойыңыз.
Йогурт құрамында патогендік микрофлораның өсуін бәсеңдететін пайдалы бактериялар бар. Сондықтан, асқазаны ауыратын адамдар үшін йогурт таптырмас зат.
Түсіру күні де сорпамен жасалады. Күніне ет, сорпа және тұз текшелерін қоспай пісірілген екі литр көкөніс сорпасы жұмсалады. Сорпаның негізгі компоненті жаңа қырыққабат болуы керек.
Қырыққабат дененің күйзеліске төзімділігін арттырады, метаболизмді белсендіреді, эритроциттердің түзілуін ынталандырады.
Түсіру күні сүзбемен жасалады - сізге 400 грамм майсыз сүзбе және 500 грамм йогурт қажет. Сүзбе төрт бөлікке бөлінеді, қажет болса, йогуртпен араластырылып, төрт бөлікке бөлінеді.
Өрік немесе кептірілген өріктің көмегімен сіз түсіру күнін де жасай аласыз. Сізге 300 грамм кептірілген жеміс қажет, ол жұмсақ болғанға дейін қайнатылады және бес дозада қабылданады.
Түсіру күні қант, тұз немесе дәмдеуіштер тұтынылмайды. Түсіру кезінде су ішу керек - кемінде екі литр.
Ұсынылған:
Алмалармен түсіру күндері
Жүк түсіру күндері танымал болып келеді. Олар қалыпты салмақтан арылуға және денені тазартуға көмектеседі. Түсіру күні деген атау сөзбе-сөз аштықты білдірмейді. Ол арқылы тұтынуға болатын бірқатар өнімдер бар. Әр аптада бір жүк түсіру күні болған жөн.
Төрт түрлі жүк түсіру күнін көріңіз
Мінсіз бейнені мүсіндеуге арналған түсіру күндерінен тиімділік алу үшін, олардың химиялық құрамы бойынша төрт санатқа бөлінетінін білуіңіз керек. Көмірсуларды түсіру күндері бірінші кезекте тұрады - сіз күні бойы тек алма, қарбыз, қияр және басқа жемістер мен көкөністерді жеп, ол сіздің ағзаңызды көмірсулармен қамтамасыз етеді.
Жүк түсіру күндерімен тез арықтаңыз
Бассейнде және жағажайда жылы шуақты күндер мен алаңсыз демалыс орнатылды. Не? Сізге таңертең фигураңыз ұнамады ма? Олай болса, жеңдеріңізді жинап, түсіру күндерімен жылдам диетаны бастаңыз. Диетологтар аптасына екі рет, жақсырақ дүйсенбі мен сенбіде жүк түсіру күндерінен өтуге кеңес береді.
Жүк түсіру күні қырыққабатпен
Көптеген ауруларға қырыққабатпен түсіру күндері ұсынылады. Қырыққабат-ет күні атеросклероз және семіздік кезінде, қырыққабат-алма түсіру күні гипертония мен семіздік кезінде ұсынылады. Қырыққабат-балық түсіру күні семіздікке де жақсы әсер етеді.
Жүк түсіру күндеріне арналған өнімдер
Күрделі диета қызғанышты сүйетін адамға ұқсайды - ол опасыздықты кешірмейді. Ескі диетаға қысқаша оралу жеткілікті, ал салмақ оралады. Көптеген диетологтар аптасына бір немесе екі рет жүкті түсіруді ұсынады - олар салмақ жоғалтады, дене тазарады, ал жоғалтқандар оралмайды.
