2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көптеген ауруларға қырыққабатпен түсіру күндері ұсынылады. Қырыққабат-ет күні атеросклероз және семіздік кезінде, қырыққабат-алма түсіру күні гипертония мен семіздік кезінде ұсынылады.
Қырыққабат-балық түсіру күні семіздікке де жақсы әсер етеді. Қырыққабатты түсіру күні бір жарым килограмм бұқтырылған қырыққабатты тұтынған жөн.
Саны бес бөлікке бөлінеді. Бұқтырылған қырыққабатты тұтынудан басқа, екі кесе қантсыз жасыл шай немесе итмұрын шайын ішу ұсынылады.
Түсіру кезінде қырыққабат күнінде кейбір теңіз өнімдерін тұтынған жөн. Егер сіз тек жаңа қырыққабатты жегіңіз келсе, онда сіз бір жарым кило жаңа қырыққабатты алты салатқа бөлуіңіз керек.
Әр салатқа бес миллилитр май немесе зәйтүн майын қосыңыз. Қырыққабат-сүтті түсіру күні бар. Бір күн ішінде сіз үлкен қырыққабат салатын немесе бұқтырылған қырыққабаттың көп бөлігін жеуіңіз керек.
Сол күні бір литр айран ішуге болады. Қырыққабат-балық түсіру күні төрт жүз грамм бұқтырылған немесе қуырылған балықты және тоғыз жүз грамм жаңа піскен немесе бұқтырылған қырыққабатты тұтынған жөн.
Сома бес бөлікке бөлінген. Қырыққабат-алма түсіру күні бір килограмм алма және алты жүз грамм қырыққабат жұмсалады - жаңа пісірілген немесе бұқтырылған.
Қырыққабат-етті түсіру күні төрт жүз грамм қайнатылған немесе бұқтырылған сиыр еті мен жүз грамм жаңа қырыққабатты тұтынуды талап етеді. Қырыққабат екі бөлікке, ал ет төрт бөлікке жұмсалады.
Сондай-ақ, қырыққабаттың бір күндік диетасының нұсқасы бар. Сұйықтық шектеусіз өз қалауы бойынша жұмсалады. Таңғы ас - бір сәбізмен бұқтырылған екі сәбіз.
Түскі асқа сәбіз, картоп, пияз және қызанақ қосылған қырыққабат сорпасы кіреді. Сіз қырыққабатты қайнатуға және салқын немесе ыстықта жеуге арналған гүлді қырыққабатпен алмастыра аласыз.
Түстен кейінгі тағамдар - бұл жүз елу грамм йогурт. Кешкі ас - бұл жаңа қырыққабатпен бұқтырылған балық.
Ұсынылған:
Жүк түсіру күндері
Аптасына бір рет түсіру күнін жасаған дұрыс, онда тек өнімнің белгілі бір түрін жеуге болады. Бұл зат алмасуды жақсартуға көмектеседі. Бір түсіру күні сіз фунт жоғалтуға көмектеседі. Алма түсіру күні 2 килограмм алма жеуді қамтиды. Пісірілген алманың үштен бірін жеңіз, өйткені пісірілген алманың құрамында пектин көп, яғни олар организмнен токсиндерді шығаруға көмектеседі.
Төрт түрлі жүк түсіру күнін көріңіз
Мінсіз бейнені мүсіндеуге арналған түсіру күндерінен тиімділік алу үшін, олардың химиялық құрамы бойынша төрт санатқа бөлінетінін білуіңіз керек. Көмірсуларды түсіру күндері бірінші кезекте тұрады - сіз күні бойы тек алма, қарбыз, қияр және басқа жемістер мен көкөністерді жеп, ол сіздің ағзаңызды көмірсулармен қамтамасыз етеді.
Жүк түсіру күндерімен тез арықтаңыз
Бассейнде және жағажайда жылы шуақты күндер мен алаңсыз демалыс орнатылды. Не? Сізге таңертең фигураңыз ұнамады ма? Олай болса, жеңдеріңізді жинап, түсіру күндерімен жылдам диетаны бастаңыз. Диетологтар аптасына екі рет, жақсырақ дүйсенбі мен сенбіде жүк түсіру күндерінен өтуге кеңес береді.
Шайды және балмен түсіру күні
Бал - ең пайдалы және сүйікті өнімдердің бірі, ол метаболизмнің күшті стимуляторы, жүрек, бүйрек және ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсартады. Шай мен балдың көмегімен сіз өзіңіздің жақсы күйіңізді сақтайтын және жұмыс істей алатын дәмді және пайдалы түсіру күнін жасай аласыз.
Жүк түсіру күндеріне арналған өнімдер
Күрделі диета қызғанышты сүйетін адамға ұқсайды - ол опасыздықты кешірмейді. Ескі диетаға қысқаша оралу жеткілікті, ал салмақ оралады. Көптеген диетологтар аптасына бір немесе екі рет жүкті түсіруді ұсынады - олар салмақ жоғалтады, дене тазарады, ал жоғалтқандар оралмайды.
