2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Мінсіз бейнені мүсіндеуге арналған түсіру күндерінен тиімділік алу үшін, олардың химиялық құрамы бойынша төрт санатқа бөлінетінін білуіңіз керек.
Көмірсуларды түсіру күндері бірінші кезекте тұрады - сіз күні бойы тек алма, қарбыз, қияр және басқа жемістер мен көкөністерді жеп, ол сіздің ағзаңызды көмірсулармен қамтамасыз етеді.
Одан кейін майлы түсіру күндері келеді. Қалай таңқаларлық естілсе де, кремнің көмегімен сіз оны аз-аздан күніне жеті-сегіз рет тамақтанғанда ғана салмақ тастай аласыз.
Үшінші орында - ақуызға негізделген түсіру күндері - бұл кезде сіз тек сүт қышқылы өнімдерін, сүзбе, ет және ет өнімдерін немесе балық пен балық өнімдерін жейсіз.
Жүк түсіру күнінің төртінші түрі - аралас. Күндердің бірін таңдағанда сіз өзіңіздің әдеттеріңіз бен талғамыңызға негізделуіңіз керек. Ет немесе кілегей түсіру күнінен бастаңыз, оларды организм оңай қабылдайды.
Егер сіз аштыққа оңай шыдасаңыз, сіз өзіңізді тек бір күнмен шектемей, жүкті түсіру күнін қосуға болады. Сіз ет түсіру күнінен, содан кейін кілегейден немесе көкөністерден бастауға болады.
Ұсынылған:
Жүк түсіру күндері
Аптасына бір рет түсіру күнін жасаған дұрыс, онда тек өнімнің белгілі бір түрін жеуге болады. Бұл зат алмасуды жақсартуға көмектеседі. Бір түсіру күні сіз фунт жоғалтуға көмектеседі. Алма түсіру күні 2 килограмм алма жеуді қамтиды. Пісірілген алманың үштен бірін жеңіз, өйткені пісірілген алманың құрамында пектин көп, яғни олар организмнен токсиндерді шығаруға көмектеседі.
Жүк түсіру күндерімен тез арықтаңыз
Бассейнде және жағажайда жылы шуақты күндер мен алаңсыз демалыс орнатылды. Не? Сізге таңертең фигураңыз ұнамады ма? Олай болса, жеңдеріңізді жинап, түсіру күндерімен жылдам диетаны бастаңыз. Диетологтар аптасына екі рет, жақсырақ дүйсенбі мен сенбіде жүк түсіру күндерінен өтуге кеңес береді.
Жүк түсіру күні қырыққабатпен
Көптеген ауруларға қырыққабатпен түсіру күндері ұсынылады. Қырыққабат-ет күні атеросклероз және семіздік кезінде, қырыққабат-алма түсіру күні гипертония мен семіздік кезінде ұсынылады. Қырыққабат-балық түсіру күні семіздікке де жақсы әсер етеді.
Үш түрлі жүзім рецептері осы күзде көріңіз
Жүзім - болгарлардың сүйікті жемістерінің бірі. Бұл оның хош иісті шарап пен коньяк өндіретіндігімен ғана байланысты емес. Бұл тонус пен күштің қайнар көзі және көптеген мамандардың пікірінше, оны тұтыну бізге денсаулық береді. Әр түрлі салаттар, тағамдар, негізгі тағамдар мен десерттер дайындауға қатыса алады.
Жүк түсіру күндеріне арналған өнімдер
Күрделі диета қызғанышты сүйетін адамға ұқсайды - ол опасыздықты кешірмейді. Ескі диетаға қысқаша оралу жеткілікті, ал салмақ оралады. Көптеген диетологтар аптасына бір немесе екі рет жүкті түсіруді ұсынады - олар салмақ жоғалтады, дене тазарады, ал жоғалтқандар оралмайды.
