2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біздің денеміз дұрыс жұмыс істеуі үшін сұйықтық қажет. Қан 80% судан, ал біздің ми 75% -дан тұрады. Егер біз сұйықтықты, тұзды, қоректік заттар мен гормондарды жеткілікті мөлшерде ішпесек, оларды оңтайлы тасымалдау мүмкін болмайды. Тромбоздың пайда болу қаупі артады, біз тез шаршаймыз және шоғырлану қиын болады. Сондықтан біз жеткілікті мөлшерде су ішетіндігімізге сенімді болуымыз керек.
Алайда, соңғы зерттеулер тамақпен бірге ішетін салқын судың ас қорытуды нашарлататынын көрсетті.
Ежелгі қытайлықтар тамақ кезінде суық судың зиянды жақтарын білген және осы себепті олар бірнеше мыңдаған жылдар бойы оны ыстық сусындармен, шайлармен және басқалармен алмастырған.
Дұрыс қорыту бүкіл ағзаның қалыпты жұмыс істеуі үшін өте маңызды, сондықтан оның күнделікті қажеттіліктерді орындауға, осындай маңызды дәрумендер мен минералдарды бөліп алуға, ағзаның иммундық қорғанысы үшін жеткілікті күші болады.
Зерттеулер көрсеткендей, ет, жұмыртқа, балық, ірімшік, бұршақ дақылдары, жаңғақтар мен тұқымдардың қалыпты қорытылуымен олар асқазанға асқазан-ішек процестеріне қажетті 4-5 сағаттай жатады. Бірақ бұл жағдайда тамақ кезінде суық су ішілсе, олар асқазанда 20 минут қана тұрады.
Бұл оларды бөлшектеуді және сіңіруді қиындатады. Бұл тағам ішекте ыдырамай, ашытыла бастайды және улы химикаттарды бөле бастайды. Іштің кебуі, газдың шығуы, жағымсыз иіс, диарея, бас ауруы, аллергия және т.б.
Нәтижесінде тамақ кезінде мұздай су ас қорыту процестерін баяулатуы мүмкін. Осылайша, тамақ дұрыс өңделмейді және одан қажетті қоректік заттар алынбайды. Сонымен қатар, бұл салқын сусын денені жылытады, бұл энергияны қажет етеді.
Осы себепті мамандар салқын сұйықтықтардан аулақ болуға кеңес береді, бірақ оларды бөлме температурасында ұстап, тамақтанудан және тамақтан кейін кем дегенде 30 минут бұрын ішуге кеңес береді. Жылырақ сусындарды тұтыну асқорытуды жеңілдететіні, перистальтиканы жақсартып, осылайша ағзаға қажетті қоректік заттарды сіңіретіні дәлелденген.
Ұсынылған:
Ас қорытуға арналған өнімдер
Кептірілген шие - олардың ең жақсы достарының бірі ас қорыту . Олар сонымен қатар жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын-алуда қолданылады. Кептірілген шиеде органикалық қышқылдар, пектикалық заттар, темір, мыс, кобальт, магний, А, С, РР, В дәрумендері бар.
Аскөкті шай ас қорытуға көмектеседі және денені тазартады
Фенхель шайы - бұл жеңіл ішімдік, оны іш қатудан зардап шегетін адамдар көп мөлшерде ішуі керек, өйткені ол зат алмасуды тездетеді және ас қорытуды жақсартады. Аскөк күнделікті диетада көптеген рецептерде ұсынылады, өйткені тағамдардан басқа ол жағымды дәм береді және ас қорытуды жеңілдетеді.
Жақсы иммунитет пен ас қорытуға арналған приботикалық тағамдар
Егер сіз бактериялар «микробтардың» синонимі деп ойласаңыз, тағы да ойланыңыз. Пробиотиктер ішекте кездеседі және олардың екінші атауы - тірі бактериялар! Сауалнама мәліметтері көрсеткендей, бір жыл ішінде шамамен 4 миллион адам кейбір түрін қолданған пробиотикалық өнімдер .
Салқын сусындар ас қорытуға кедергі келтіреді
Асқорытуға кедергі келтірмеу үшін, әсіресе, тамақтан кейін кемінде жарты сағат өткен соң су мен басқа сұйықтықтарды ішу ұсынылады. Неғұрлым төзімді адам тамақтанғаннан кейін бір сағатқа дейін күте алады. Мұзды су асқазанның беткі қанын азайтады және организмнің функционалды суына дейін қыздыру үшін көп энергияны қажет етеді.
Көк шай сізге тіс дәрігерімен кездесуге кедергі келтіреді
Олар көк шайдың тағы бір пайдалы қасиетін ашты. Күніне бір кесе жасыл шай сізді тіс дәрігеріне барудан құтқара алады екен. Ежелгі дәуірден бастап қытай және жапон дәстүрлі медицинасы жасыл шайдың жаралар мен түрлі ауруларды емдеудегі емдік күшін сипаттап келеді.
