2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Банан - бұл көптеген адамдар ұнататын тәтті жемістер. Олардың құрамында көптеген дәрумендер, кальцийдің, фосфордың, темірдің және натрийдің қайнар көзі, бірақ бәрінен бұрын калий бар.
Калий бұлшық еттерге, жүрекке, миға, сүйектер мен бауырға қажет. Бұл ағзадан артық сұйықтықты тез шығаруға көмектеседі.
Банандарды үнемі тұтыну жүрек ауруының қаупін азайтады деп саналады. Себебі олардың құрамындағы калий қан қысымымызды реттеуге көмектеседі.
Банан іш қатуды жеңілдетеді. Диарея адам денесіндегі маңызды электролиттерді жоғалтады, олар банандарды қолданумен өте тез қалпына келеді.
100 г бананның энергетикалық мәні 90 ккал және 375 мг калийге ие. Банан балаларға өте пайдалы, көптеген дәрігерлер бұл жемістің жараларды емдеуге және олардың пайда болуына жол бермейтін қабілеті бар деп мәлімдейді. Банандарды операциядан кейінгі кезеңге де қолдануға кеңес беріледі.
Банандармен тамақтаныңыз, себебі олар күйдіргіштің табиғи құралы. Олар сонымен қатар басқа асқазан мен бүйрек ауруларын емдеуде тиімді.
Бақытты болу үшін банандарды жеп қойыңыз! Зерттеулерге сәйкес, олардағы серотонин депрессияны басқарады және жүйкеге тыныштандыратын әсер етеді. Сондай-ақ, көңіл-күй банан жейтін адамның бақыт сезімін жақсартады және қалпына келтіреді.
Банандар өздерінің тағамдық қасиеттеріне байланысты жаттығудан немесе жаттығудан кейін керемет тағам болып табылады. Олар жоғалған калорияларды қалпына келтіруге көмектеседі, қажыған ағзаға қажетті энергияны ұсынады.
Дененің оңай сіңуі және майдың жетіспеуі банандарды жас және кәрі үшін тамаша жеміс етеді. Кішкентай балалар оларды керемет талғамы үшін жақсы көреді, ал АҚШ-та оларды тіпті балалар тағамы деп атайды.
Анемияда банан өте пайдалы, өйткені құрамында темір бар және қандағы гемоглобиннің көбеюін ынталандырады.
Егер сіз оны алкогольмен асыра пайдалансаңыз, келесі күні таңертең банандар дәл сізге қажет екенін білгеніңіз жақсы.
Олар асқазанда көмектеседі, бас ауруы тудыратын кернеулі қан тамырларын босатады. Кішкентай балмен тәттілендірілген сүт бананының коктейлін жасаңыз, сонда сіз өзіңізді жаңа сезінесіз.
Ұсынылған:
Асқабақ: тағамдық құндылығы, пайдасы және оны қалай дайындау керек
Асқабақ күзде және қыста тамақтың сүйікті бөлігі. Бірақ бұл бәрі айтқандай пайдалы ма? Асқабақ өте қоректік және аз калориялы болып шығады. Сонымен қатар, бұл сіз ойлағаннан әлдеқайда икемді. Оны тәтті де, дәмді тағамдарда да дайындауға болады.
Сыпырғыш тұқымдарының тағамдық құндылығы мен пайдасы
Сыпырғыш тұқымы Бұл біздің елде онша танымал емес, бірақ өзінің пайдалы және тазартқыш қасиеттерінің арқасында барған сайын танымал бола бастайды. Шын мәнінде, бұл Соргум тұқымдасынан тұрады - шөпті дәнді дақылдар тұқымдасы, олардың саны 70-тен асады.
Сурет - тағамдық құндылығы және пайдалы қасиеттері
Інжір - өте шырынды және тәтті жемістер. Олардың шырындылығы судың көп болуымен байланысты, ол жеміс жаңа піскен кезде 60-80 пайызды құрайды. Біз інжір сіздің аузыңызда ериді деп сенімді түрде айта аламыз. Олардың тәттілігі қанттың көп болуымен байланысты.
Скумбрия - тағамдық құндылығы және пайдасы
Скумбрия бар көптеген маңызды дәрумендер мен минералдар. Бұл майлы теңіз балығы сіздің диетаңызға енгізуге болатын ең пайдалы таңдау болып табылады. Бұл мақалада біз сізді көптеген нәрселермен таныстырамыз скумбрия тұтынудың денсаулыққа пайдасы және толық тамақтану профилі.
Алманың тағамдық құндылығы мен пайдасы
Алма бүкіл әлемде таралады және олардың шырындылығымен, сондай-ақ тағамдық құндылығымен танымал. Оларды жаңа піскен, пирогта жеуге, желе, шырындарға, джемдерге және басқа да көптеген керемет өнімдерге айналдыруға болады. Алма флавоноидтарға бай, бұл қатерлі ісік ауруларын азайтуға көмектеседі.
