2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Тұзсыз диета ондаған жылдар бойы белгілі және оның тиімділігі көптеген адамдармен тексерілген. Бұл сізге қосымша фунттармен қоштасып қана қоймай, денсаулықты нығайтуға мүмкіндік береді.
Бұл диета тұзды тұтынуға жол бермейді. Созылмалы аурулармен ауыратын адамдарға тұзсыз диетаны ұстану ұсынылады.
Натрий хлориді болып табылатын ас тұзы тағамға дәм беріп қана қоймайды, сонымен қатар адам денсаулығы үшін өте маңызды.
Тұз - бұл лимфа, қан, сондай-ақ барлық жасушалар мен жасушааралық кеңістіктің құрамдас бөлігі. Тұздың арқасында көптеген жасушалардың өмір сүруі мүмкін.
Натрий иондары организмнің қалыпты жұмыс істеуі үшін және өте зиянды калийдің артық мөлшерін жою үшін қажет.
Денедегі калий мен натрийдің жақсы тепе-теңдігі сұйықтықтың қажетті мөлшерін сақтайды, тіндердегі суды реттейді, қан тамырларын тұрақты күйде ұстайды.
Тұз - асқазан сөлінде қышқыл түзудің көзі. Тұзсыз диета он бес күннен аспайды, ол организмнен артық тұз бен сұйықтықтан арылуға бағытталған.
Олар ағзада жинақталады, өйткені біз көбіне тұзды өзіміз байқамай теріс пайдаланамыз. Тұз көптеген өнімдерде бар, және көптеген адамдар әр тағамға қосымша тұз қосады.
Денедегі тұздың артық мөлшері көптеген мәселелер тудырады - атеросклероз, гипертония, ишемиялық ауру. Су-тұз алмасуының тепе-теңдігі ісінуге және артық салмаққа әкеледі.
Тұзсыз диета он келі салмақ тастауға көмектеседі. Тұзсыз диета кезінде тамақ 4-5 қабылдауда жұмсалады. Қуырылған тағамды өшіреді, бәрін буға пісіреді немесе қайнатады.
Тұзсыз диета майлы және қуырылған, ысталған және ащы, маринадталған және консервіленген заттардың бәрін қоспайды. Ет пен балық сорпаларына, аң, шошқа еті мен макароннан жасалған десерттерге тыйым салынады. Бұл диета жазға сәйкес келмейді.
Ұсынылған:
Асқазанның құрысуына арналған диета
Асқазанның спазмының көптеген себептері бар және олар сіздің денеңізге жанама немесе тікелей әсер етуі мүмкін. Олар ас қорыту жүйесінен, сіздің қолқаңыздан, сіздің қосымшаңыздан, бүйректеріңізден, көкбауырдан болуы мүмкін немесе кейбір инфекциялардың әсерінен болуы мүмкін.
Майлы бауырға арналған диета
Майлы бауырдың медициналық атауы - бауыр стеатозы. Ерекше қауіпті жағдай. Бұл ауруда бауырда майдың көп мөлшері жиналады. Майлы бауыр ұзақ уақыт бойы (кейде жылдар бойы) белгілері болмайды. Бұл көп жағдайда оны кеш анықтауға әкеледі. Бұл тіпті циррозға әкелуі мүмкін.
Жоғары қан қысымына арналған диета
Нашар тамақтану әдеттері айтарлықтай ықпал етеді қан қысымының жоғарылауы . Адам орта жастағы болған кезде Жоғарғы қан қысымы қартаю процесінің табиғи бөлігі, ол дұрыс емес тамақтанумен бірге көптеген жағымсыз әсерлерге әкелуі мүмкін. Дамыған елдерде барлық ересектердің шамамен 15-30 пайызы жоғары қан қысымы - гипертониямен ауырады.
Алма қосылған арнайы диета - күніне 3 алма
Американдық тұрақты май жоғалту қоры оның кейбір клиенттері тамақтанар алдында алманы диетада ештеңе өзгертпестен жеген кезде, ол қосымша фунт алуды тоқтатуға қабілетті екенін анықтады. Осы тәсілмен көптеген тәжірибелер мен тәжірибелер басталды.
Тұзға толтырылған тұзсыз тағамдар көрінеді
Заманауи тамақтануда тұзды жын-перілер жиі жинайды, біз оның денсаулыққа қаншалықты зиянды екенін және оны тағамнан қалай толығымен алып тастау керектігін үнемі естиміз. Және бұл толығымен дұрыс емес. Бұл жүйке жүйесі мен бұлшықеттің жұмысына қажет.
