Энергетикалық сусындар

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33

Энергетикалық сусындар немесе сонымен қатар сергітетін сусындар деп ағзаға жылдам энергия ағынын беретін сұйықтықтарды айтады. Күнделікті күйбең тіршілікте біз күштің шегіне жетеміз немесе ұйқышылдық сезімі бізді басады. Мұндай жағдайларда көбіміз кофеге балама ретінде энергетикалық сусындарға жүгінеміз.

Алайда, біздің құрамымыз туралы және осы стимуляторлардың организмге әсері туралы ақпарат аз. Энергия құтысында кофеин мөлшері шамамен 1 шай қасық болатынын білу маңызды. кофе. Кофеден айырмашылығы, энергетикалық сусындарда таурин және жүйке жүйесін сергітетін заттардың бірнеше тобы бар, олар энергия мен тікелей энергия көздерін беруге қатысады.

Алайда, жылдамдық серпінінен және жарнамалық науқаннан кейін энергетикалық сусындар, оларды тұтынудың зияны туралы мәліметтер жиілеп кетті. Энергетикалық сусындардың жеткілікті зерттелмегендігі және реттелмегендігі, тұтынудың көптігі және уланудың жиі кездесетін жағдайлары балалар, жасөспірімдер мен жасөспірімдердің денсаулығына қауіп төндіреді.

Тұтынуға тыйым салған елдер бар энергетикалық сусындар. Олардың ішінде Норвегия, Дания және Франция ең танымал энергетикалық сусындардың сатылуына тыйым салған. ЕС штаб-пәтеріндегі мұндай шешім егеуқұйрықтармен жүргізілген зерттеуден кейін қабылданды. Кеміргіштерге сусын берілді және оларда ерекше қылықтар пайда болды, олар мазасыздықтың жоғарылауымен және өзіне зиян келтіру үрдісімен көрінді.

Энергетикалық сусындар көбінесе оларды спорттық бағытта жарнамалайды және спортшылар пайдаланады. Алайда, ғалымдар кофеин мен кейбір басқа ингредиенттердің денеге қалай әсер ететініне байланысты, бұл тониктердің сусызданудың едәуір қаупін тудыратынын көрсетті.

Америка Құрама Штаттарында бұл сусындар тағамдық қоспалар санатына енеді. Бұл FDA-ның алкогольсіз сусындардағы шамамен 355 мл кофеин шегін болдырмайды. Өте сирек, қуаттандыратын сусынға парақша және пайдалану жөніндегі нұсқаулық қоса беріледі, бұл өте қажет. Әрине, дәрі-дәрмектер үшін міндетті болып табылатын қауіпсіздік сынақтарынан да аулақ болыңыз.

Алайда, қуат беретін сусындардың артықшылығы бар. Олардың құрамы түсініксіз болғанымен, кофеин энергиясын стимуляторлар миды белсендіреді, ал фитнеспен белсенді айналысатындар үшін витамин-көмірсутекті қуаттандыратын тониктер маңызды.

Энергетикалық сусындардың құрамы

Энергетикалық сусынның орташа бөлігінен 1/4 шай қасық табуға болады. қант және кофеин тұрақты және үлкен кесеге қарағанда. Осы қуаттандыратын тониктердің көпшілігінде 400 мг-ға дейін және тек жарияланған кофеин бар. Бұл стимуляторларда белгісіз мөлшер гуарана, кола жаңғағы, жерба мата және какао сияқты ингредиенттерден алынады. Көп жағдайда танымал брендтердегі кофеин мөлшері 80-160 мг құрайды.

Бұл тоник сусындар қажет болғанымен, оларды қолдануға арналған парақшамен бірге жүрмейді. Дәрілердің өзара әрекеттесуі, дозаға тәуелділігі туралы ақпарат жоқ. Сонымен қатар, 5-гидрокситриптофан, винпроцетин, йохимбин және женьшень сияқты кейбір ингредиенттер өлімге әкелетін дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесу мүмкіндігіне ие. Энергетикалық сусындарда көбінесе кофеинмен және басқа дәрі-дәрмектермен бірге ықтимал қауіп төндіретін қосымша заттар бар.

Кофеин орталық жүйке жүйесін қоздыратыны анық. Оның ұйқышылдық сезімін азайту және зейінді және назарын күшейту мүмкіндігі бар. Теобромин орталық жүйке жүйесінің және жүректің әлсіз стимуляторы екені белгілі. Оның қабырғаларында тегіс бұлшықет талшықтарын босаңсыту, кейбір катаболикалық гормондардың өмірін ұзарту арқылы қан тамырларын кеңейту мүмкіндігі бар.

Энергетикалық сусындарға ұсынылатын дозалар

Балаларға максималды кофеинді қабылдау 2,5 мг / кг және жасөспірімдерде 100 мг / кг ұсынылады.

Спортшы емес адамдар күніне бірден көп энергетикалық сусын ішпеуі керек. Оны ешқашан алкогольмен араластыруға болмайды. Олар жаттығудан кейін көп су ішуі керек. Қан қысымы жоғары адамдарға энергетикалық сусындар ішу ұсынылмайды. Денсаулығыңызға байланысты қандай да бір проблемалар туындаған адамдар мұндай сусынды қолданар алдында жеке дәрігеріңізбен кеңесу керек.

Энергетикалық сусындардың пайдасы

Пайдасы энергетикалық сусындар тек кофе алмастырғыш ретінде жүйке жүйесін уақытша ынталандырумен байланысты. Күні бойы орташа мөлшерде тұтынылатын энергетикалық сусын 1 шай қасықтан гөрі күшті және ұзақ уақыт сергітеді. кофе. Сонымен қатар, энергетикалық сусындар ас қорыту жүйесін белсендіруге, сондай-ақ инсулинді шығаруға, катаболизмді тоқтатуға қабілетті.

Ерекше мөлшерде міндетті түрде энергетикалық сусындар концентрацияны жоғарылатып, реакцияларды жақсарта алады. Қарқынды дене шынықтыру, қажу және стресс кезінде олар денені қалпына келтіреді. Сонымен қатар, олар орталық жүйке жүйесін ынталандыру арқылы ақыл-ой белсенділігін күшейтеді. Сайып келгенде, олар денені витаминдермен, минералдармен және энергиямен қамтамасыз ету арқылы көңіл-күй мен тонды жақсарта алады.

Энергетикалық сусындардың зияны

Араластыру энергетикалық сусындар қатты алкогольмен жүрекке зиянды әсер етуі мүмкін дейді денсаулық сақтау мамандары. Тіпті кенеттен болатын өлім де алынып тасталмайды, ал ең оңай нұсқа - токсикологияға 2-3 күн ену. Әрине, бұл міндетті емес және адамдарға 2-3 стакан вискиді 2-3 энергетикалық сусынмен ішу проблемасы жоқ - бұл тіпті алкогольді ішудің жағымсыз дәмінің көрінісі.

Энергетикалық сусындарды тұтыну қарқынды дамығаннан кейін көп ұзамай алкогольмен уытты қосылыстардан улану жағдайлары жиілей бастады. «Энергетикалық сусындар миды және жүректі блоктайды», «Энергетикалық сусындар балаларды семіртеді», «Энергетикалық сусындар алкоголизмге әкеледі», «Энергетикалық сусындар сізді өлтіруі мүмкін» сияқты жаңалықтар тақырыптары жиілеп кетті және осы сұйықтықтарды бей-берекет тұтынуды шектеді..

Физикалық белсенді жастар мен қарт адамдарға арналған кейбір медициналық зерттеулер бұл сусындардың қан қысымын және жүрек соғу жылдамдығын арттыратынын көрсетеді. Бақытымызға орай, инфаркт, ұстамалар немесе өлім сияқты күрделі әсерлер сирек кездеседі, бірақ энергетикалық сусындардың пайдасына емес.

Шамадан тыс тұтынудан энергетикалық сусындар Бұл өте жағымсыз жағдайға әкеледі, өйткені кейде кофеин, гуарана, женьшень және тауриннің көп мөлшері мания, ұстамалар, ұстамалар тудыруы және тіпті өлімге әкелуі мүмкін. Бұл сусындарды жүкті әйелдер ешқашан ішпеуі керек, өйткені олар ұрыққа үлкен зиян тигізуі мүмкін.

Шамадан тыс тұтыну фактілері туралы есептеулер бар энергетикалық сусындар жүрек айнуымен, құсуымен, іштің ауыруымен, рабдомиолизбен, тахикардиямен, жүрек ырғағының бұзылуымен, гипертониямен, миокард инфарктісімен, жүрек жеткіліксіздігімен, бауырдың зақымдануымен, бүйрек жеткіліксіздігімен, тыныс алу жүйесінің бұзылуымен, қозу, абыржумен, ұстамамен, психотикалық күймен және тіпті өліммен байланысты. Жасөспірімдер үшін энергетикалық сусындардағы кофеин қаңқаның дамуы кезеңінде сүйектің минералдануына кедергі келтіруі мүмкін.