2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Газдалған сусындар көптеген адамдардың, әсіресе балалар мен жасөспірімдердің сүйіктісі. Бірақ олардан келетін зиян нақты және дәлелденген. Сода орнына тұтынған абзал шырындар.
Апельсин шырыны, әсіресе жаңа сығылған кезде, бір стаканға С дәруменінің тәулігіне ұсынылған мөлшерінен екі есе көп болады. С дәрумені бос радикалдарды жояды. Және олар қан тамырларының қабырғаларын зақымдайды.
Апельсин шырынында С дәруменінен басқа фолий қышқылы бар. Бұл жүкті әйелдер үшін өте маңызды, ерте босанудың алдын алады. Ол сонымен қатар ұрықты омыртқа жотасы сияқты неврологиялық ақаулардан сақтайды.
Апельсин шырыны қандағы гомоцистеин мен аминқышқылдарының деңгейін төмендетеді, бұл жүрек ауруы мен инсульт қаупінің жоғарылауымен байланысты.
Тағы бір өте пайдалы шырын - алма. Ол калийге бай, бұл жоғары қан қысымына қарсы көмектеседі. Алма шырыны күйдіргі тудырмайды, калория мөлшері жоғары емес.
Мүкжидек шырыны В дәруменінің тәуліктік дозасын қамтамасыз етеді, оның көмегімен бактерияларды зәр шығару жолдарынан алшақтатасыз. Бұл қуық инфекциясының алдын алады.
Сондай-ақ, С дәрумені мен калийге толы сәбіз шырынын ерекше атап өтіңіз. Құрамында каротиноидтар бар. Бұл организмде А дәрумені түзетін заттар. А дәрумені көз сызығының айналасындағы жасушаларға, мұрын шырышты қабатына, терінің сыртқы қабатына және асқазан-ішек жолдары мен тыныс алу жүйесіне әсер етеді. Бір стакан сәбіз шырынында екі алма сияқты талшық бар.
Томат шырыны С дәруменіне бай және өте төмен калориялы. Бір кеседе 40 калория бар. Бірақ ол антиоксидант болып табылатын ликопенге бай. Диетаға бай диета асқазан қатерлі ісігінің төмендеуіне әкеледі, сонымен қатар ісіктердің өсуін баяулатады.
Ұсынылған:
Жаңа сығылған шырындар айлакер болуы мүмкін
Өте дәмді және сергітетін жаңа сығылған шырындар және жаңа шырындар әркімнің қолынан келе беретін қуаныш емес. Рас, олардың көпшілігі дененің сол немесе басқа жағдайына өте пайдалы, бірақ белгілі бір аурулар үшін өте зиянды. Жеміс пен көкөніс шырындарының емдік әсері бар екенін түсінуді күшейтуге болмайды.
Ыстық күндерге қолайлы тағамдар мен шырындар
Жаздың ыстық күндерінде тамақ дайындау біздің сүйікті іс-әрекеттеріміздің бірі емес, әсіресе бөлмеде тиісті желдету болмаса. Сонымен қатар, тамақ дайындау нәтижесінде үйді қосымша жылыту да артық болмайды. Дегенмен, сіз термиялық өңдеуді аз немесе мүлдем қажет етпейтін дәмді тағамдар дайындай аласыз.
Ерлерге арналған пайдалы шырындар
Сіздің күшті жартыңыздың денсаулығы оның ағзасындағы метаболизмнің жылдамдығына байланысты. Жемістер мен көкөністерден алынған шырындар ерлерге көп жағынан пайдалы. Егер сіз сүйікті адамыңызға күн сайын анар шырынын берсеңіз, бұл оның ұзақ жылдар бойы физикалық белсенділігін сақтауға көмектеседі.
Табиғи шырындар пайдалы ма?
Көптеген адамдар үшін жеміс шырындарын пайдалану салауатты өмір салтының бір бөлігі болып табылады. Шырын табиғи және пайдалы өнім, оны шектеусіз тұтынуға болады деген пікір кең таралған. Көптеген тіпті жеміс-жидек сусындар құрамындағы жемістердің құрамына байланысты салмақ жоғалтуға арналған кез-келген диетаның ажырамас бөлігі деп санайды.
Шырын терапиясы: 8 ең пайдалы шырындар
Дәрумендердің қазынасы - жаңа сығылған шырындар. Ең пайдалы шырындардың қайсысы екенін қараңыз: 1. Апельсин шырыны - оның ең танымал екендігі даусыз. Бұл С витаминінің көзі, сергітетін және жағымды дәмі бар және бүкіл әлемде танымал. Апельсиндердің жартысынан көбі шырын өндірісіне кетеді.
