2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Зерттеуге сәйкес, аптасына 55 сағаттан артық жұмыс жасайтын орта жастағы адамдар деменцияға басқаларға қарағанда жиі шалдығады. Зерттеуді финдік сарапшылар жүргізді.
Олар Ұлыбританиядағы 2200-ден астам мемлекеттік шенеуніктің денсаулығын қадағалады. Ұзақ жұмыс орта жастағы қызметкерлердің танымдық дағдыларына кері әсерін тигізеді, нәтижесі айқын.
Бірақ, өкінішке орай, адамдар қауіпті жете бағаламайды және ұзақ жұмыс уақытының салдарынан мидың мұндай зақымдалуы мүмкін деп сенбейді, деп атап өтті ғалымдар.
Демменияның ең көп таралған түрі Альцгеймер ауруы тудырады, аурудың себебі әлі анықталған жоқ. Кейбір сарапшылардың пікірінше, аурудың дамуында өте маңызды рөл генетикалық ауыртпалықты атқарады.
Демменияның келесі жалпы себебі - көп инфарктты деменция, ал қант диабеті, жүрек-қан тамырлары аурулары, темекі шегу, гипертония және басқалары аурудың қауіпті факторлары болып саналады.
Бізді деменциядан сақтай алатын тиімді табиғи дәрі-дәрмектердің бірі тимьян. Хош иісті шөп антиоксидантты әсер ететін флавоноидтарға да бай.
Бұл шөп біздің денсаулығымызға және мидың әл-ауқатына қамқорлық жасайды - құрамында омега-3 май қышқылдарының деңгейін, сондай-ақ мидағы докозагексаен қышқылының деңгейін жоғарылататын ұшпа майлар бар.
Омега-3 қышқылдары миды деменциядан қорғайды және есте сақтау мен зейінді едәуір жақсартады. Докозагексаен қышқылы ми жасушаларының қалыпты жұмысын сақтайды.
Тимьян тиімді және басқа аурулар кезінде - розмарин майымен үйлескенде тимьян жағымсыз мигренді жеңілдетеді. Екі майдың бір тамшысын саусақтарыңызға тамызып, храмдарыңызды саусақтарыңыздың ұшымен ысқылай бастаңыз.
Массажды қалай жасайтындығыңызға мұқият болыңыз - қысым қажет емес. Тимьян майын теріңізге жақсылап сүртіңіз, содан кейін май жақсы сіңетін етіп бірнеше минутқа қалдырыңыз. Бірнеше минуттан кейін сіз жеңілдік сезінесіз.
Ұсынылған:
Хош иісті құлпынай жүректі қорғайды
«Егер сіз мүмкін болсаңыз, күн сайын бір құлпынай жеп қойыңыз», - деп кеңес береді Оклахома университетінің зерттеушілері. Олардың соңғы зерттеуі күн сайын құлпынай жеу жүрек ауруы мен инсульт қаупін төмендететінін анықтады. Мамандар зерттеуді метаболикалық синдромнан зардап шегетін адамдармен - жүрек-қан тамырлары ауруларының жоғарылауымен қатар жүретін семіздік пен жоғары холестеринді қоса, симптомдар жиынтығымен жүргізді.
Тимьян хош иісі бар хош иісті рецепттер
Тимьян жиі тамақ дайындауда қолданылады - оны әртүрлі рецепттерден таба аласыз - майсыз да, ет те. Біз сізге бірнеше рецепт ұсынамыз, олардың арасында гарнир, неғұрлым талғампаз тағамдар бар. Міне, біздің дәмді және хош иісті ұсыныстарымыз. Тимьян мен бал қосылған глазурленген сәбіз Қажетті өнімдер :
Жасыл жапырақты көкөністер күн сайын деменциядан қорғайды
Көктем - жасыл жапырақты көкөністердің кез-келген түрінен - салат, шпинат, док, қымыздық және басқалардан ләззат алуға болатын уақыт. Дәлелді салат әлемдегі екінші көкөніс болып табылады - олар картоптан кейін бірден орын алады. Сонымен қатар, әлемде салаттың жиырмаға жуық түрі белгілі - олардың арасында қызыл, көк-жасыл және басқалары бар.
Жержаңғақ пен бадам миды қорғайды
Көптеген адамдар, әсіресе әйелдер, жаңғақ жеуге жол бермейді, өйткені олардың құрамында көп мөлшерде калория бар. Жаңғақтар пайдалы, сіздің денсаулығыңыз үшін өте пайдалы. Олардың құрамында организм дұрыс жұмыс істей алмайтын заттар бар - дәрумендер, антиоксиданттар мен минералдар.
Күз хош иісті саңырауқұлақ: Күз хош иісі
Күздің иісі Tricholomataceae (күзгі саңырауқұлақтар) тұқымдасына жатады. Болгарияда ол атауларымен де белгілі Кәдімгі cелкунчик , Сивушка және Ларк . Егер сіз басқа елде болсаңыз және осы саңырауқұлақ туралы бірдеңе айтуыңыз керек болса, онда ағылшын тілінде бұлыңғыр агарик, неміс тілінде - Небелкаппе, ал орыс тілінде - Говорушка серая деп аталатынын білу жақсы.
