2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Әдетте ферменттелген тағамдардың біздің ағзаға тигізетін пайдасы көп - иммундық жүйені нығайтудан және асқазан мен ішектің жұмысын жақсартудан бастап ұйқысыздықты жеңілдетуге дейін. Аспаздық жағынан олар әлдеқайда бай және қызықты дәмді қосады. Төменде аталған өнімдердің тізімі мәзіріңізге қандай тағамдарды қосуға болатындығын таңдауға көмектеседі.
1. Комбуча
Комбуча - денсаулыққа пайдасы бар керемет сусын. Ол қазірдің өзінде танымал және кең таралған, сондықтан оны жақын жердегі денсаулық сақтау дүкенінен іздеуде қиындықтар болмауы керек. Күніне осындай бір сусын сізге пробиотиктердің қажетті мөлшерін ұсынады.
2. Айран
Бұл өте экзотикалық көрінуі мүмкін, бірақ бұл шын мәнінде айран бұршақтарынан жасалған сүтті сусын. Кефирдің артықшылықтарының тізімі шексіз - ол аз көмірсутекті диеталарға жарайды, ағзадағы тағамды өңдейтін және иммундық жүйеге тиімді әсер ететін ферменттердің жұмысына көмектеседі. Егер сіз айран бұршағын тапсаңыз, оны тек 24-тен 48 сағатқа дейін сүтке сіңіру керек. Өте дәмді таңғы ас жидектермен, балмен және хиа тұқымдарымен үйлеседі. Банктерде тоңазытқышта сақтауға болады.
3. Маринадталған қияр
Бұл, мүмкін, ашыту үрдісінен өткен көкөністерді сақтау мен тұтынудың ең көп қолданылатын әдісі. Көкөністердің барлығы дерлік осылайша дайындалады, бірақ ең танымал және қолданылатын тұздалған қияр шығар. Осылайша, олар жиналғаннан кейін ұзақ уақыт бойы жарамды болып қалады, сонымен бірге консервілеу кезінде оларға қосылатын дәмдеуіштер мен хош иістер оларды одан да қажет етеді.
4. Чили
Нарықта сатылатын чили тұздықтарының көп бөлігі консерванттарға толы, сондықтан осы бағалы тұздықты өзіңіз дайындауды және сақтауды үйрену жақсы. Ашыту процесін басынан өткерген және қолайлы банктерде тығыздалған және қажетті жерде сақталған чили - бұл сіздің әдеттегідей емес кешкі асыңыз үшін өткір заттарға арналған тамаша шешім. Онымен сіз денеңізге пробиотиктер жүктегеніңізге сенімді боласыз және сізге таблетка қажет емес.
5. Кимчи
Кимчиді сынап көрмеген адам қатесін тез түзетуі керек. Әдетте, бұл қырыққабат, сәбіз және қиярдың көкөніс комбинациясы, бірақ Интернетте рецепт ретінде таба алатын бірнеше вариация бар.
Ұсынылған:
Табиғи шырындар қаншалықты табиғи?
Күніне бір стакан табиғи шырын жаңа піскен жемістер мен көкөністердің бір бөлігіне тең деп мәлімдейтін әртүрлі өндірушілердің қатты жарнамаларын естігеніңіз анық. Мұнда, әрине, шындық жоқ. Картон қораптарындағы әйгілі табиғи жеміс шырыны табиғи сусынға еш қатысы жоқ, сынақтар сонымен қатар өндіріс технологиясының ашылуына байланысты.
Табиғи өнімдер қаншалықты табиғи?
Сіз гипермаркетке барып, табиғи пайдалы таңғы аспен тамақтану үшін сүйікті табиғи йогурт сатып аласыз. Сіз олар үшін идеяны қымбатырақ төлейсіз, өйткені олар табиғи! Олар консерванттарға, бояғыштарға және Е-нің барлық түрлеріне толы тамақ өнеркәсібінің қалдықтары сияқты емес.
Сіздің мәзіріңізге соя қосудың жеті себебі
Соя мен соя өнімдері құнды дәрумендер мен минералдарға бай. Соя кеңінен қолданылатын елдерде (Қытай мен Жапония) жүрек аурулары, остеопороз, сүт безі мен простата қатерлі ісігінің төмен деңгейі әдетте байқалады. Сояны күнделікті рационға қосудың 7 себебі бар.
Бұл сіздің денеңізді тазартатын ең қуатты табиғи антибиотик
Осы қуатты табиғи антибиотиктің формуласы ортағасырлық Еуропадан - адамдар барлық аурулар мен эпидемиялардан зардап шеккен дәуірден бастау алады. Бұл денені тазартатын тоник күшті табиғи антибиотик организмдегі инфекцияларды жоятын және вирусқа қарсы және саңырауқұлақтарға қарсы әсері күшті, ағзадағы қан айналымын және лимфаны күшейтеді.
Бұл табиғи құрал сіздің денеңіздегі паразиттерді жояды
Рецепт оңай және оны көруге тұрарлық! Адам ағзасы - өсіп-өну үшін жақсы орта паразиттер мен құрттар . Бұл паразиттер адам ағзасында ұзақ өмір сүре алады. Ең қарапайым бір клеткалы организмдер Бұл бір клеткалы микроорганизмдер нәжіс, құм түтіні және масалардың шағуы, ластанған су және тамақ арқылы жұғады.
