2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
«Диета» сөзі көптеген адамдар үшін стрессті тудырады, өйткені кез-келген диетадағы басты нәрсе - шектеулер. Әдетте кеңес аз ішу, дәмді тағамдарды ұмыту, тәттілерге тыйым салатын заң бар деп елестету керек …
Алайда диеталар бар, оларда майсыздандырылған сүт өнімдері, жемістер мен көкөністер, қайнатылған ақ тауық еті мен қантсыз шай ішу қажет емес.
Оларға диета тұжырымдамасымен байланысты емес өнімдерді тұтыну жатады. Бірінші орында - шоколадты диета. Бұл бес-жеті күнде жасалады және диетологтар бұл мерзімнен аспауға кеңес береді.
Алайда, шоколадтың диетасы аздап шектеулі, бірақ сіз бір күн ішінде жүз грамнан көп емес шоколад іше аласыз. Асқазанға су ішіңіз, бірақ тамақ ішкеннен кейін үш сағаттан ерте емес. Осылайша сіз бес күнде бес келі салмақ тастайсыз.
Макарон өнімдерінің диетасы да пайдалы. Егер олар майдың көп мөлшерімен пісірілмесе, макарон өнімдері калориялы емес, әсіресе олар дәнді дақылдар болса.
Макаронның кішкене бөліктері таңғы, түскі және кешкі асқа жұмсалады. Негізгі тамақ арасында бір стақан жаңа сығылған жеміс шырынын ішіңіз. Нәтиже - бір айда бес фунт салмақ жоғалту.
Әдетте салмағын жоғалтқысы келетіндерге картоп туралы ойлауға тыйым салынады, бірақ картоп диетасы құрамында крахмал, дәрумендер мен минералдардың көп болуына байланысты жақсы қанықтылықты ұсынады.
Ол үш күн бойы байқалады және бір айдан ерте емес қайталанады. Таңғы ас кезінде бір стақан сүт ішіп, қайнатылған картоп жеп қойыңыз. Түскі ас - 300 г картоп пюресі, ал кешкі ас - картоп пен жұмыртқаның салаты. Үш күнде екі келі арықтайды.
Салами диетасында көмірсулар жоқ, сондықтан оны бір аптадан артық сақтамаңыз. Таңғы ас кезінде шай немесе кофені кішкене қантпен ішіңіз, екі сағаттан кейін қайнатылған жұмыртқаны жеп қойыңыз, ал тағы екі сағаттан кейін - 200 г майсыз салями.
Тағы екі сағаттан кейін сіз 100 г ірімшік, ал екі сағаттан кейін 250 г сүзбе табасыз. Күнді 100 г салями арқылы аяқтаңыз. Бұл диета кезінде сіз көп су ішуіңіз керек. Нәтиже - аптасына минус бес фунт.
Әженің диетасы ақуызға негізделген. Шай немесе кофе таңғы ас кезінде ішіледі, содан кейін екінші таңғы ас - 50 г ірімшік немесе сары ірімшік. Түскі ас - бұл қайнатылған жұмыртқа, сіздің дәміңізге 100 г ет, 20 г ірімшік.
Түстен кейінгі таңғы ас - шай немесе кофе, кешкі ас - 100 г ет және көкөніс салаты. Ұйықтар алдында жалбыз шай ішіп, аптасына 3 фунт тастаңыз. Ол кем дегенде бір ай бойы қайталанбайды.
Ұсынылған:
Балаларға арналған диеталар мен салмақ жоғалтуға арналған кеңестер
Егер сіздің балаңызда артық салмақ болса, бұл мәселені өздігінен шешу мүмкіндігі аз. Салмақ мәселесін елемеуге болмайды, өйткені бұл болашақта елеулі жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Балаңызға артық салмақтан арылуға көмектесетін болсаңыз, сіз оның өзін-өзі бағалауын арттыруға, оған салауатты өмір салтын ұсынуға және болашағын сөзбе-сөз өзгертуге көмектесесіз.
Сондай-ақ, лютеница үшін стандарт болады
Жақында болгар лютеницасын өндірудің стандарты жасалады. Бұл Азық-түлік қауіпсіздігі агенттігінің атқарушы директоры - доктор Йордан Войновтың мәлімдемесінен кейін белгілі болды. Мұндағы мақсат - болгардан жасалған дәстүрлі болгар өнімдерінің ұмытып кеткен шынайы дәмі мен сапасын қайтару.
Осылайша сіз артық тамақтанбайсыз - гурмандарға арналған пайдалы кеңестер
Біз тойған кезде, асқазан миымызға тойғанымызды білдіреді . Бұл сигналды беру үшін 20 минуттай уақыт кетеді. Осы 20 минут ішінде біз көбінесе тамақтануды жалғастырамыз және өзімізді асыра сезінетін дәрежеге жетеміз. Сезімнің жағымсыз екендігімен қатар, шамадан тыс тамақтану біздің денемізге өте зиянды.
Үйеңкі шәрбаты бар диеталар
Үйеңкі сиропының диетасы соңғы бірнеше жылда кең танымал болды - көптеген адамдар өнімді сынап көруге және қосымша фунттан арылуға шешім қабылдады. Көптеген сарапшылар үйеңкі шәрбаты бар диетаның тиімді екенін және оны әлсірететінін жоққа шығармайды, бірақ ол көптеген диетологтардың айтуы бойынша зиянды, сондықтан қауіпсіз емес.
Сондай-ақ, сіз шоколадты диетамен арықтайсыз
Бір уақытта аштықтан қалай арылуға және салмақ жоғалтуға болады? Сіз өзіңіздің сүйікті тамағыңызды жеу арқылы да, артық фунттан құтылу арқылы да бір оқпен екі қоянды өлтіргіңіз келмейді ме? !! Бастапқыда біз, әйелдер, тәтті тағамдардан бас тарту қиынға соғады.
