2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бір уақытта аштықтан қалай арылуға және салмақ жоғалтуға болады? Сіз өзіңіздің сүйікті тамағыңызды жеу арқылы да, артық фунттан құтылу арқылы да бір оқпен екі қоянды өлтіргіңіз келмейді ме? !!
Бастапқыда біз, әйелдер, тәтті тағамдардан бас тарту қиынға соғады. Біз оны шоколадпен, тәттілермен немесе басқа да қант тағамдарымен еркелеткенді ұнатамыз. Кейбіреулер тіпті тек шоколадпен жүруге келіседі. Шындығында, шоколад тыныштандыратын зат ретінде әрекет етеді. Себебі бұл эндорфин - бақыт гормонын өндіруді ынталандырады.
Сонымен қатар, шоколадтың құрамында антиоксиданттардың көзі болып табылатын какао да бар. Антиоксиданттар денеге тіндерді қалпына келтіру процесін жылдамдатуға және инфекциялармен күресуге көмектеседі. Нәтижесінде біз иммундық жүйені күшейтеміз.
Шоколадтың құрамында флавоноидтар бар, олар қан капиллярларының нәзіктігін төмендетеді. Флавоноидтардың қабынуға қарсы әсері бар. Шоколадты үнемі қолданатын адамдар, кем дегенде, асқазан жарасынан зардап шегеді және жалпы иммунитеті жақсы.
Шоколадтың құрылымы ақуыздан, кальцийден, магнийден, темірден, А, В, Е дәрумендерінен тұрады. Рас, шоколадта калория мөлшері көп.
Бірақ ақыр соңында, кез-келген адам шоколадсыз өмір сүре алмайтын және сонымен бірге бірнеше фунт тастауы керек, тәтті, шоколадты диетаны көре алады.
Бұл өте қарапайым. Сіз бір күнде 100 грамнан көп емес шоколад жейсіз. Басқа ештеңе жемей, әрине. Сусындардан сіз қантсыз кофе іше аласыз, 3-4 күннен аспауы керек. Әр организм үшін әр түрлі, бірақ осы уақытта сіз 3-4 кг-мен қоштаса аласыз.
Алайда, осы диетаны таңдамас бұрын сіз өз денсаулығыңызға толық сенімді болуыңыз керек. Шоколадты диета кәмпитсіз жасай алмайтын әйелдерге жарайды.
Ұсынылған:
Сіз шынымен годжи жидегімен арықтайсыз ба?
Годзи жидек - бұл танымал суперфудтардың бірі. Бұл кішкентай қызыл жемістердің құрамындағы қоректік заттардың мол жиынтығына байланысты денеге денсаулыққа бірқатар әсер етеді. Годжи жидек сонымен қатар тибеттік құлпынай деп аталады. Оның әсері туралы жалпы және жағымсыз пікірлерге қарамастан, көптеген оң пікірлер әлдеқайда көп, бұл оның артықшылықтары туралы күмән тудырмайды.
Сіз дәнді дақылдармен арықтайсыз ба
Әрине, сіз дұрыс таңдау жасасаңыз, сіз дәнді дақылдармен арықтайсыз. Дәнді дақылдар дұрыс тамақтанудың маңызды бөлігі болып табылады. Олардың тағамдық құндылығы аналогтары - тазартылған дәнді дақылдарға қарағанда әлдеқайда жоғары. Дәнді тағамдар талшықтарда, дәрумендерде, минералдарда және антиоксиданттарда едәуір жоғары.
Жаңа сығылған шырындардың көмегімен сіз тез арықтайсыз
Егер сіз шырындармен салмақ жоғалтқыңыз келсе, оны дүкендердегі жәшіктер мен бөтелкелерден емес, жемістер мен көкөністерден алынған жаңа сығылған шырындармен жасауыңыз керек, өйткені олардың көпшілігінде консерванттар мен бояғыштар бар. Шырындар диетасын тазарту деп атауға болады, өйткені ол организмде жинақталған токсиндер мен токсиндерден арылып, метаболизмді едәуір жақсартады.
Сіз мюслиген арықтайсыз ба
Көптеген адамдар, әсіресе сау тамақтануды шешіп, бірнеше фунт салмақ тастауға шешім қабылдаған әйелдер мюслиге бет бұрды. Алайда, кейбір түрлерде фаст-фудқа қарағанда май көп. Шетелден келген сарапшылар зерттеу жүргізіп, оның барысында мюслидің 159 түрінің құрамын егжей-тегжейлі тексерді.
Шоколадты диетамен сіз күніне бір кило тастайсыз
Шоколадты диета күннен-күнге жанкүйерлерді көбейтіп, күнделікті өмірде оны оңай жүзеге асырудың арқасында танымал болып келеді. Тәуліктік орташа калория мөлшері - 580 калория. Шоколадты диета жеті күннен аспайды, бірақ оны үш күнге дейін қысқартуға болады.
