2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Годзи жидек - бұл танымал суперфудтардың бірі. Бұл кішкентай қызыл жемістердің құрамындағы қоректік заттардың мол жиынтығына байланысты денеге денсаулыққа бірқатар әсер етеді.
Годжи жидек сонымен қатар тибеттік құлпынай деп аталады. Оның әсері туралы жалпы және жағымсыз пікірлерге қарамастан, көптеген оң пікірлер әлдеқайда көп, бұл оның артықшылықтары туралы күмән тудырмайды.
Тибет құлпынайлары - тез салмақ жоғалтудың тиімді әдісі. Мұны көптеген диетологтар, тіпті фитнес нұсқаушылары бөліседі. Бұл жемістерді үнемі тұтыну метаболизмнің бес еседен астам жеделдеуіне әкелетіні анықталды. Бұл өз кезегінде адам ағзасындағы май жасушаларының мөлшерін тез азайтады.
Годзи жидегін майлы тағаммен бірге қолдану ұсынылады. Осылайша, артық калориялар жағылады, пайдалы микроэлементтер сақталады және бонус ретінде сіз айырылудан зардап шекпейсіз, бірақ дәмді тағамдармен тамақтанасыз.
Тибет құлпынайымен тамақтану тиімді болу үшін оларды қабылдау тәулігіне 30 грамнан төмен болмауы керек. Олар сіздің салмағыңызға байланысты кем дегенде бір немесе бір ай бойы сіздің мәзіріңіздің ажырамас бөлігі болуы керек. Қызыл жемістерді тұтынудың екі айлық кезеңінде оңтайлы салмақ жоғалту 5-тен 10 килограмға дейін болады.
Артық салмақтан арылуға қанша тез шешім қабылдағаныңызға қарамастан, дозаны екі есеге және үш есеге көбейту ұсынылмайды. Бұл сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін. Арықтау біртіндеп жүруі керек. Годжи жидектерінің максималды дозасы күніне қанша грамм, қанша фунт салмақ тастағыңыз келсе де және салмағыңыз қанша болса да.
Кішкентай жемістерді қабылдауды физикалық белсенділікпен біріктіруді ұмытпаңыз және олар сізге қажетті нәтижеге қол жеткізуге көмектеседі. Олар метаболизмді күшейтуден басқа, денені жеміс талшықтарымен қамтамасыз етеді, аштық сезімін азайтады. Олар қанықтылық сезімін тудырады және бұл жылдам салмақ жоғалтудың тағы бір алғышарты.
Ұсынылған:
Сіз дәнді дақылдармен арықтайсыз ба
Әрине, сіз дұрыс таңдау жасасаңыз, сіз дәнді дақылдармен арықтайсыз. Дәнді дақылдар дұрыс тамақтанудың маңызды бөлігі болып табылады. Олардың тағамдық құндылығы аналогтары - тазартылған дәнді дақылдарға қарағанда әлдеқайда жоғары. Дәнді тағамдар талшықтарда, дәрумендерде, минералдарда және антиоксиданттарда едәуір жоғары.
Жаңа сығылған шырындардың көмегімен сіз тез арықтайсыз
Егер сіз шырындармен салмақ жоғалтқыңыз келсе, оны дүкендердегі жәшіктер мен бөтелкелерден емес, жемістер мен көкөністерден алынған жаңа сығылған шырындармен жасауыңыз керек, өйткені олардың көпшілігінде консерванттар мен бояғыштар бар. Шырындар диетасын тазарту деп атауға болады, өйткені ол организмде жинақталған токсиндер мен токсиндерден арылып, метаболизмді едәуір жақсартады.
Сіз мюслиген арықтайсыз ба
Көптеген адамдар, әсіресе сау тамақтануды шешіп, бірнеше фунт салмақ тастауға шешім қабылдаған әйелдер мюслиге бет бұрды. Алайда, кейбір түрлерде фаст-фудқа қарағанда май көп. Шетелден келген сарапшылар зерттеу жүргізіп, оның барысында мюслидің 159 түрінің құрамын егжей-тегжейлі тексерді.
Годзи жидегімен сіз салмақ тастайсыз, бірақ жоғалып кетуден сақ болыңыз
Годжи жидек Бұл шын мәнінде салмақ жоғалтуға арналған ең жақсы өнімдердің бірі. Дегенмен, онымен мұқият болу керек. Бұл соншалықты күшті, ол басқа экстремалды - анорексияға әкелуі мүмкін. Годзи жидегін күніне бір уыс көп қабылдауға болмайды.
Осы тағамдардың көмегімен сіз демалыстан кейін шынымен арықтайсыз
Рождество мен Жаңа жылдың айналасында стейктерге, фрикаделькаларға, кептірілген еттерге, ірімшіктерге, торттарға және басқа да дәмділерге толы сәнді тағамдардан бас тарту мүмкін емес. Сондықтан артық тамақтану және тезірек салмақ қосу сүлгімен байланған.
