2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Тұздар - кеңседе, үйде немесе біз қай жерде болмасын, тамақтану арасындағы жеңіл әрі қанағаттандырарлық аштық таңғы ас бәрімізге таныс. Бірақ қытырлақ тұздықтар денсаулыққа қауіп төндірмейді ме?
Тұздар - күнделікті өмірде ыңғайлы тамақ. Жартылай фабрикаттарды немесе танымал фаст-фуд өнімдерін жегіңіз келмегенде, тұзды тұздықтар пакетін алғаныңыз абзал. Сондықтан, олар сізге басқа сақиналарды жүктеуге жол бермейді. Круассан, вафли, печенье, пирогтар және т.б. тұздарға артықшылық беріледі.
Екінші жағынан, сіз тағамның бірін тұзды тұзбен алмастырған кезде және бұл жүйелі түрде орын алса, сіздің денеңіз басқа жағдайларда оларды іздей бастайды. Сізге дағдарыс ұнайды, сіз «дозаны» көбейте бастайсыз және оларды түскі, кешкі ас кезінде, тіпті таңертең іздейсіз. Негізгі тағамды тұзды тұздықтармен ауыстырған кезде, сіз тойып, нақты тамақ қажет емес. Дене болғанша.
Жиі және күнделікті қолдану салмақ қосуға әкелетіні сөзсіз, өйткені олар да макарон. Екінші жағынан, тұзды тұздар сөзсіз рационалды емес тағам.
Сізді тұзды тұздықтарға тәуелді ете алатын тағы бір мәселе - бұл пісіру, өйткені олар оңай көтерілмейді, әсіресе асқазанның бұзылуы үшін. Мұны стакан сумен немесе шаймен ішкенде жақсы болады.
Олар болгарлардың үлкен пайызының сүйікті тамағы болғанымен, жақында біздің еліміздегі ең зиянды тағамдардың алғашқы ондығына кірген тұздар. Олармен бірге тұзды тұздықтар, таяқшалар және т.б. тұзды отбасынан.
Себебі олардағы зиянды заттардың мөлшері бір ас тұзынан басқа онша көп емес деп есептеледі. Бұл өнімдердің құрамындағы тұздың мөлшері өте жоғары, ал оларды дайындаған майлар көп жағдайда гидрирленеді.
Тұздың шамадан тыс көп болуы бірқатар ауруларға - қан қысымының жоғарылауына, остеопорозға, бүйрек тастарына, асқазан рагына, бронх демікпесіне әкелетіні бәрімізге белгілі. Және бұл мүмкін проблемалардың аз ғана бөлігі. Мұндай өнімдерді жүйелі түрде жей отырып, сіз әдеттегіден он есе артық тұзды қабылдайсыз.
Ұсынылған:
Сыра ашытқысына қарсы және қарсы
Сыра ашытқысы осылай аталған, өйткені ол ашыту және сыра өндірісі үшін қолданылатын сол ашытқыдан - Saccharomyces cerevisiae. Дегенмен, қайнатуға қолданылатын ашытқы тірі болған кезде екенін түсіну маңызды сыра ашытқысы , диеталық қоспа ретінде белгілі, ажыратылды.
Микротолқынды пештерге қарсы және қарсы
Өрт ежелгі уақытта пісіре бастады. Ол кезде адамдар қымбат тұрмыстық техника туралы білмеді және каминді тамақ дайындауға пайдаланды. Одан әрі таспен, сазмен және металдан жасалған алғашқы пештер пайда болды, олар отынмен жұмыс істеді және қайтадан тікелей от әкелді.
Майсыз сүт өнімдеріне қарсы және қарсы
Соңғы жылдары тек тұтыну сәнге айналды майсыз сүт өнімдері . Сіз майсыз сүт өнімдерін насихаттайтын ондаған жарнамалар мен брошюраларды байқаған боларсыз. Шын мәнінде, бұл өнімдерді шығаратын сала негізінен сау тамақтанғысы келетін және белінен бір дюймді жоғалтқысы келетін әйелдерге пайдалы.
Өсімдік сары ірімшігі мен ірімшігіне қарсы және қарсы
Дүкендерден сіз сары ірімшік пен ірімшікті үнемі көре аласыз, оның жапсырмасында олардың құрамында өсімдік майлары бар немесе ол толығымен өсімдік өнімі деп жазылған. Бұл дегеніміз, олар ежелгі технология бойынша жасалынбайды - сиыр, қой немесе ешкі сүтінен алынған маймен.
Кетоның шағуына және тұзды тұздарға арналған идеялар
Егер сіз кето диетасымен жүрсеңіз, қытырлақ нәрсені көксейтін шығарсыз, солай ма? Мәселе мынада: картоп чипсы, тортилла чипсы және сол сияқтылар сіздің диетаңызға сәйкес келмеу үшін көмірсулардың мөлшері өте көп. кето диета . Шешім қандай?
