2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер сіз кето диетасымен жүрсеңіз, қытырлақ нәрсені көксейтін шығарсыз, солай ма? Мәселе мынада: картоп чипсы, тортилла чипсы және сол сияқтылар сіздің диетаңызға сәйкес келмеу үшін көмірсулардың мөлшері өте көп. кето диета.
Шешім қандай? Біздің қытырлақ кето тағамдары мен маринадталған қияр.
Мұнда сізге көмектесетін екі идея бар кето тағамдары мен маринадталған қияр дайындау үйде.
Төмен көмірсутекті тұзды шелпектер
Қажетті өнімдер: 96 г бадам ұны; 75 г үгітілген моцарелла ірімшігі; 2 ас қасық. қаймақ ірімшігі; 1 үлкен жұмыртқа; 1/2 шай қасық тұз; 1 шай қасық зире; 1 шай қасық чили ұнтағы; ½ шай қасық сарымсақ ұнтағы; ¼ шай қасық ащы қызыл бұрыш;
Дайындау әдісі:
1. Пешті 180 ° C дейін қыздырыңыз. Пісіру қағазын табаға салыңыз.
2. Үлкен ыдысқа моцарелла мен ірімшікті салыңыз. Микротолқынды пеште ірімшік ерігенше шамамен 30 секунд ерітіңіз. Шығарыңыз және жақсылап араластырыңыз.
3. Сол ыдысқа бадам ұнын, тұз, дәмдеуіштер мен жұмыртқаны салыңыз. Араласқанша араластырыңыз. Егер қоспаны жақсылап араластыру мүмкін болмаса, қамыр тегіс болғанша қолмен илей бастаңыз. 30 минуттан 1 сағатқа дейін салқындатыңыз.
4. Салқындатылған қамырды өте жұқа болғанға дейін - қалыңдығы шамамен 6 мм етіп жайып алу үшін илектеу түйреуішті пайдаланыңыз.
5. Қамырды қатты және қызарғанша 10-12 минуттай пісіріңіз. Тағамды пештен алыңыз.
6. Қамырды үшбұрыш етіп кесу үшін пицца пышағын немесе өткір пышақты пайдаланыңыз. Үшбұрыштарды бір-бірінен мұқият бөліп, табаны пешке қайтарыңыз. Қытырлақ болғанша тағы 5-10 минут пісіріңіз.
Чедр мен райхан қосылған тағамдар
Қажетті өнімдер: 6 ас қасық. май (бөлме температурасы); 2 ас қасық. Кондитерлік крем; 100 г ірі үгітілген чедр ірімшігі; 25 г үгітілген пармезан ірімшігі; 30 г кокос ұны; 2 ас қасық. ұсақ туралған жаңа піскен насыбайгүл;
Дайындау әдісі:
1. Пешті 165 ° C дейін қыздырыңыз. Пісіру қағазын табаға салыңыз.
2. Жұмсақ майды ыдысқа салыңыз, қаймақ қосып, араластырғышпен араластырыңыз.
3. Чеддар ірімшігі мен пармезанды қосып, шпательмен араластырыңыз. Кокос ұнын қосып, қайтадан араластырыңыз.
4. Насыбайгүлді қоспаның қалған бөлігімен толығымен біріктіретін етіп мұқият қосыңыз.
5. Пісіру қағазын алып, қамырды ортасына салыңыз, оны қолыңызбен доп етіп жасаңыз.
6. Қамырды қалыңдығы шамамен 7 мм етіп жайыңыз. Пицца кескішті пайдаланып, 24 шағуды немесе мүмкіндігінше көбірек кесіңіз. Кетоның кесілген жерлерін абайлап алып тастаңыз және оларды пісіру қағазына салыңыз.
7. Табаны пешке салыңыз. 12 минут пісіріңіз. Жанып кетпеуі үшін оларды үнемі бақылап отырыңыз.
Уақытты жақсы өткіз!
Ұсынылған:
Тауық шағуына арналған ең жақсы нан
Тауықтың шағуы оларды нанмен салыстырмалы түрде көптеген тәсілдермен алуға болады. Нанды бастамас бұрын маринадтау өте маңызды. Етті қай нанмен таңдайсыз, егер ол бірнеше сағат бойы маринадта болса, ол әрдайым өте дәмді болады. Ең оңай нан пісіру бұл жұмыртқаны сындырып, алдымен әр бөлігін ұнға, содан кейін ұрылған жұмыртқаға және ақырында ұнтаққа жақсылап илеу.
Партияның шағуына арналған керемет тамаша идеялар
Бізде кеш болғанда немесе біз көп қонақ шақырған кезде, барлығына ыңғайлы болу үшін дастарханда бос орын сирек кездеседі. Мұндай жағдайларда әр түрлі қонақтарға табақ пен ас құралдарын салмай-ақ, әр түрлі болуы мүмкін және үлкен табақтарда немесе шүберектерде берілетін партиялық шағулар көмекке келеді.
Дәмді тауық шағуына арналған идеялар
Дәмді тауықтың шағуы бал мен кетчуппен дайындалады. Шикі тауық еті жуылып, бөліктерге кесіледі, олар жарты кесе кетчуп пен үшінші кесе балдың қоспасымен құйылады. Тұздықтың қышқыл болуын қаласаңыз, пропорцияны өзгерте аласыз және одан кетчуп аласыз.
Масалардың шағуына жол бермеу үшін осы тағамдарды жеп қойыңыз
Жылы мезгіл келген кезде тітіркендіретін және тістейтін масалар пайда болады. Олар біз кез келген уақытта, әсіресе кешке баратын барлық жерде. Олар бізді тіпті үйлерімізде де мазалайды - торларға қарамастан, масалар бізді негізгі тағамға пайдаланудың жолын табады.
Тұзды тұздарға қарсы және қарсы
Тұздар - кеңседе, үйде немесе біз қай жерде болмасын, тамақтану арасындағы жеңіл әрі қанағаттандырарлық аштық таңғы ас бәрімізге таныс. Бірақ қытырлақ тұздықтар денсаулыққа қауіп төндірмейді ме? Тұздар - күнделікті өмірде ыңғайлы тамақ.
