2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер су сіздің сүйікті сусындарыңыздың қатарында болмаса, онда келесі жолдар сізге ғана арналған! Қарапайым ауыз судың дәмін ұнатпасаңыз да, ылғалданудың бірнеше пайдалы әдістері.
1. Суды көбірек «жеңіз»
Жақында жүргізілген зерттеулерге сәйкес көбірек жемістер мен көкөністерді тұтыну сізге күнделікті су мөлшерін бере алады. Құрамында қауын, қарбыз, құлпынай, салат, қияр, балдыркөк және қырыққабат мөлшері жоғары жемістер мен көкөністерді таңдаңыз.
2. Көпіршіктерге барыңыз
Жарқыраған су туралы ең үлкен аңыз - бұл сіздің сүйегіңізден кальцийді сіңіреді. Бұл дұрыс емес. Газдалған су кәдімгі су сияқты пайдалы және ылғалдандырады. Өте тәтті газдалған сусындар ішкенде қантты шамадан тыс тұтыну, керісінше, остеопорозбен байланысты.
3. Дәмі бар су
Өзіңіздің хош иісті суды дайындаудан оңай ештеңе жоқ. Кішкене лимон шырыны, туралған жемістер немесе шөптер сіздің көзілдірігіңізді әртараптандырады және ауыз суға төзімді етеді.
4. Шай ішіңіз
Сіз оны ыстық немесе суық ішсеңіз де, шай қант қоспай суға дәм мен хош иіс береді. Әр түрлі шайлар өздерімен бірге денсаулыққа пайда әкеледі.
5. Сатып алынған шырындарды ішпеңіз
Газдалған болса да, жоқ болса да, сатып алынған шырындардың құрамында қант пен фруктозаның зиянды мөлшері бар. Қаптамада қант жоқ екеніне қарамастан, оларды қолданудан аулақ болыңыз. Алайда, жаңа сығылған шырыннан гөрі пайдалы ештеңе жоқ!
Ұсынылған:
Қыста көкөністерді қалай сақтауға болады
Жыл бойына жаңа піскен көкөністерден дәм тату үшін оларды ерекше тәсілмен сақтау керек. Дұрыс сақталған кезде олардың құрамындағы құнды заттар жоғалмайды. Көкөністердің көпшілігінде шамамен 75-тен 97 пайызға дейін су бар, ал сол судың кем дегенде 7 пайызын жоғалту міндетті түрде солуға әкеледі, сондықтан көкөністер әдемі көрінісі мен тағамдық құндылығын жоғалтады.
Мидия мен кальмарды қалай сақтауға болады
Теңіздегі дәмді шырынды сыйлықтар - мидия мен кальмар - кез-келген үстелге керемет қоспа. Мұздатылмаған мидия немесе кальмарды таңдағанда олардың балғындығына назар аударған жөн. Олар балғын болып көрінуі керек, жағымсыз иісі болмауы керек және сіз теңіз өнімдерін басқа уақытта сатып алған дүкеннен болуыңыз керек және сіз оны қанағат тұтасыз.
Бұрышты қалай сақтауға болады
Бұрышты одан кейін не дайындағыңыз келетіндігіне байланысты бірнеше жолмен консервілеуге болады. Сіз оларды мұздатқышта сақтай аласыз, басқа нұсқасы - оларды банктерде сақтап, салқын, қараңғы жерде қалдырыңыз. Егер сіз кейінірек толтыратын бұрыш консервісі жасағыңыз келсе, оны сәл жұмсарту үшін алдын ала бланширлеуіңіз керек.
Макарондарды ұзақ уақытқа қалай сақтауға болады
Қалай дұрыс макарон өнімдерін үйде сақтаңыз ? Кешкі асқа дәмді макарон дайындауды кез-келген адам ұнатады. Макаронның бейтарап дәмі болғандықтан, олар ет, балық, теңіз өнімдерінің кез-келген түріне және тіпті көкөністерге керемет гарнир бола алады.
Қымыздықты қалай сақтауға және сақтауға болады?
Қымыздықтар Лападтар тұқымдасына жатады және шпинат пен докқа өте жақын. Бұл өте бағалы емес, өйткені бұл өте дәмді және пайдалы тағам. Қымыздықтың денсаулыққа пайдасы бір-екі емес. Бұл жапырақты көкөніс көруді жақсартады, қартаю процесін баяулатады, тері проблемаларын азайтады, иммундық жүйені нығайтады және ас қорытуды жақсартады.
