2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Жақында жүргізілген зерттеулерге сәйкес көптеген американдықтардың тамақтануы ісіктің әртүрлі түрлерін дамыту қаупін арттырады. Олар дұрыс тамақтанбайды және зиянды өнімдердің жақтаушылары болып табылады. Біз олардан мысал аламыз.
Тамақтану аурудың пайда болу қаупін, оның ішінде алкогольді, темекіні, зиянды әдеттер мен зиянды өмір салтын тұтынуды бақылауда маңызды рөл атқаратындығы анықталды.
Шындық, егер тамақтану әдеттері өзгерсе, аурудың алдын алуға болады.
Мұқият зерттеуден кейін нәтижелер көрсеткендей, американдықтардың 84% -ы ауруды дамыған дәнді дақылдарды, сүт өнімдерін жеткіліксіз тұтынғандықтан, ет пен қантты сусындарға ерекше мән бергендіктен дамыған.
Қант және өңделген тағамдар, сондай-ақ жеткіліксіз физикалық белсенділік әртүрлілікті тудыруы мүмкін қатерлі ісік түрлері. Қандағы қант деңгейінің жоғарылауы рак клеткаларының өсуін ынталандыратын гормон - инсулин өндірісін арттырады.
Қатерлі ісік қаупі тамақтануға байланысты ерлерде, орта жастағы адамдарда және этникалық азшылықта жоғары. Байланысты ең көп таралған түрі тамақтану әдеті, ішектің қатерлі ісігі.
Жауапты болуы мүмкін басқалары: бауыр, бүйрек, асқазан, жатыр, сүт безі, ауыз қуысы, жұтқыншақ және көмей қатерлі ісігі.
Мүмкін себептері қатерлі ісік қаупін арттыру тамақтану туралы:
• сүт өнімдерін жеткіліксіз қабылдау;
• Өте көп өңделген етті тұтыну;
• жемістер мен көкөністерді жеткіліксіз қабылдау;
• Тәтті сусындарды тым көп тұтыну.
Потенциалды шешімдер
АҚШ үкіметі мектептерде берілетін өңделген ет пен зиянды сусындарға шектеу қоюды ұсынады. Балалардың тұтынатын тағамдары жоғары сапа стандарттарына ие болуы керек.
Сарапшылардың қорытындысы - дені сау болу үшін адамдарға күнделікті мәзірді айтарлықтай өзгерту керек. Дәнді дақылдардың (құрамында бидай, жүгері, күріш немесе сұлы бар өнімдер), сүт өнімдерін, жемістерді, көкөністерді, майсыз ет, жұмыртқа, жаңғақ, бұршақты тұтынуды арттыру қажет.
Сау ас мәзірі жақсы физикалық жаттығулармен - жаттығулармен, жеңіл жаттығулармен, спортпен немесе саябақта ұзақ серуенмен үйлесуі керек.
Бақытты болу үшін және жас әрі жарқын көріну үшін талшықтары көп тағамдарды көп қолданыңыз.
Ұсынылған:
Қатерлі ісік ауруын тудыратын қауіпті тағамдар
Өткен жылы Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметі бойынша 1,5 миллионнан астам адамға қатерлі ісік ауруы диагнозы қойылды. Шын мәнінде, бұл адамдардың бірнешеуі алаңдаушылық тудыратын оқиғаны олардың тұтынатын тағамдарымен байланыстырады.
Органикалық тағамдар қатерлі ісік қаупін төмендетпейді
Органикалық тағамдарды пайдалану әйелдердің қатерлі ісік ауруына шалдығу қаупін төмендетпейді, дейді жаңа зерттеу. Зерттеу Ұлыбританияда жүргізілді және зерттеушілердің пікірінше, органикалық жемістер мен көкөністерге көбірек көңіл бөлетін әйелдердің қауіптілігі басқалармен бірдей.
Нутелла құрамындағы ингредиент қатерлі ісік қаупін арттырады
Сұйық шоколадты Nutella брендінің құрамына кіретін тағамдардың бірі канцероген, ал шоколад банкалары қатерлі ісік ауруының себебі ретінде жариялануға жақын. Бұл туралы Reuters келтірген Еуропалық азық-түлік қауіпсіздігі басқармасы хабарлады, оған сәйкес Нутелладағы пальма майы потенциалды канцероген болып табылады.
Бразилиялық жаңғақ қатерлі ісік қаупін азайтады
Бразилиялық жаңғақ құрамында барлық жаңғақтардың ішіндегі ең көп селен мөлшері бар - ол иммундық жүйені нығайтады, атеросклероз, ерте менопауза және ерлер бедеулігіне көмектеседі. Бразилия жаңғақтарында талшық, ақуыз да бар - жаңғақ жегенде дене тез қаныққан, сондықтан біз қажет емес салмақты азайта аламыз.
Мамандар: Бұл қатерлі ісік ауруын тудыратын ең жақсы тағамдар
Соңғы зерттеулерге сәйкес тағамның екі түрін тұтыну біздің денсаулығымыз үшін ең қауіпті. Британдық мамандар көбінесе қатерлі ісікке әкелетін тағамдарды анықтады. Бірінші орында өңделгендер тұр қызыл ет . Сарапшылардың пікірінше, біз олардың тұтынылуын шектеуіміз керек, өйткені олар қатерлі ісікке шалдығу қаупін арттырады.