2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Бразилиялық жаңғақ құрамында барлық жаңғақтардың ішіндегі ең көп селен мөлшері бар - ол иммундық жүйені нығайтады, атеросклероз, ерте менопауза және ерлер бедеулігіне көмектеседі.
Бразилия жаңғақтарында талшық, ақуыз да бар - жаңғақ жегенде дене тез қаныққан, сондықтан біз қажет емес салмақты азайта аламыз.
Бразилия жаңғақтары омега-6 май қышқылдарына бай, бұл жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін едәуір азайтады. Жаңғақтың құрамындағы пайдалы ингредиенттер холестерин деңгейін төмендетеді, бұл өз кезегінде инфаркт немесе инсульт қаупін азайтады. Жаңғақ сонымен қатар мырыш жетіспейтін адамдарға тұтынуға жарайды.
Жаңғақ құрамындағы селен өте маңызды антиоксидант болып табылады - ол денені бос радикалдардың зиянды әсерінен және зақымданудан сақтайды. Бразилия жаңғағының қатерлі ісіктердің дамуын болдырмайтын қатерлі ісікке қарсы қасиеттері бар.
Жаңғақтың осы түрін дұрыс қолдану өкпе рагы, ішек қатерлі ісігі, сүт безі немесе тері қатерлі ісігі сияқты аурулардың қаупін азайтады.
Бразилия жаңғағы туралы әр түрлі зерттеулер бұл жаңғақ қуық асты безінің қатерлі ісігі ауруымен ауыратын адамдарға өте қолайлы екенін көрсетеді. Зерттеулерге сәйкес, жаңғақ химиотерапия және сәулелік терапия кезінде де көмектесе алады.
Селен басқа көптеген ауруларға көмектесе алатындығын дәлелдеуге тырысатын көптеген зерттеулер жүргізілуде - бұл Альцгеймер ауруы, катаракта, артрит және басқалары.
Селеннің жоғары деңгейі керісінше әсер етуі мүмкін - ол ағзада жинақталған кезде сіз шаршап, асқазанды сезінесіз. Кейбір дереккөздерге сәйкес, денеңізге артық селен жүктемеу үшін күніне үш-төрт бразилиялық жаңғақ жеу жеткілікті.
Грек жаңғағындағы басқа пайдалы элементтер - калий мен кальций, Е дәрумені, магний. Жаңғақтың бұл түрі қалқанша безі ауруы бар адамдарға да пайдалы болуы мүмкін деп есептеледі.
Ұсынылған:
Органикалық тағамдар қатерлі ісік қаупін төмендетпейді
Органикалық тағамдарды пайдалану әйелдердің қатерлі ісік ауруына шалдығу қаупін төмендетпейді, дейді жаңа зерттеу. Зерттеу Ұлыбританияда жүргізілді және зерттеушілердің пікірінше, органикалық жемістер мен көкөністерге көбірек көңіл бөлетін әйелдердің қауіптілігі басқалармен бірдей.
Нутелла құрамындағы ингредиент қатерлі ісік қаупін арттырады
Сұйық шоколадты Nutella брендінің құрамына кіретін тағамдардың бірі канцероген, ал шоколад банкалары қатерлі ісік ауруының себебі ретінде жариялануға жақын. Бұл туралы Reuters келтірген Еуропалық азық-түлік қауіпсіздігі басқармасы хабарлады, оған сәйкес Нутелладағы пальма майы потенциалды канцероген болып табылады.
Зерттеу: Сарымсақ қатерлі ісік ауруларын азайтады
Қытайлық мамандар қатерлі ісік ауруы мен хош иісті сарымсаққа байланысты жаңа зерттеу жүргізді. Daily Mail-де жарияланған зерттеу нәтижелері бойынша сарымсақ өкпенің қатерлі ісігі қаупін 44% -дан астам төмендетуі мүмкін. Бізге оны аптасына кем дегенде екі рет жеу керек.
Күніне бір кесе кино ісік пен жүрек ауруының қаупін азайтады
Гарвард ғалымдары күніне бір тостаған квиноаны жеу бізді қатерлі ісік, жүрек ауруы және тыныс алу жолдары аурулары сияқты аурулардан сақтайтынын көрсетті. Сонымен қатар, зерттеуде денсаулық үшін тек квиноаға ғана емес, сұлы майына да сенуге болатындығы айтылады.
Қатерлі ісік қаупін арттыратын тағамдар! Оларды немен ауыстыру керек
Жақында жүргізілген зерттеулерге сәйкес көптеген американдықтардың тамақтануы ісіктің әртүрлі түрлерін дамыту қаупін арттырады. Олар дұрыс тамақтанбайды және зиянды өнімдердің жақтаушылары болып табылады. Біз олардан мысал аламыз. Тамақтану аурудың пайда болу қаупін, оның ішінде алкогольді, темекіні, зиянды әдеттер мен зиянды өмір салтын тұтынуды бақылауда маңызды рөл атқаратындығы анықталды.