2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Гарвард ғалымдары күніне бір тостаған квиноаны жеу бізді қатерлі ісік, жүрек ауруы және тыныс алу жолдары аурулары сияқты аурулардан сақтайтынын көрсетті.
Сонымен қатар, зерттеуде денсаулық үшін тек квиноаға ғана емес, сұлы майына да сенуге болатындығы айтылады. Нәтижелер көрсеткендей, бұл өнімдерді тұтыну қауіпті аурулардың қаупін 17% төмендеткен.
Тағамдар пайдалы, себебі олар талшықтарға, минералдар мен антиоксиданттарға бай.
Зерттеуге АҚШ-тың сегіз штатынан 367000-нан сәл астам адам қатысты. Олардың тамақтануы шамамен 14 жыл бойы киноның пайдасы анықталғанға дейін бақыланды.
Зерттеу барысында темекі шегу және зерттеуге қатысушылардың физикалық белсенділігі сияқты басқа факторлар да ескерілді.
Соңғы нәтижеге сәйкес, ісік немесе жүрек ауруы салдарынан мезгілсіз қайтыс болу қаупін 17% азайту үшін күніне 34 грамм ғана киноа жеуіміз керек.
Сұлы майын тұтыну денсаулыққа бірдей пайдалы әсер етеді. Сұлы майының бірдей мөлшері өлімге әкелетін аурулардың пайда болу қаупін азайтады.
Зерттеудің жетекші маманы, доктор Лу Ци зерттеу талшықтың ағзаға оң әсерін растайтындығын айтады. Олар аштықты қанағаттандырудан басқа, жүрек аурулары мен қатерлі ісік ауруларынан сақтайды, деп жазады The Telegraph.
Дәнді дақылдарды үнемі қолданатын адамдар тыныс алу жолдарының аурулары қаупін 11% төмендетеді, ал қант диабетінің даму ықтималдығы 48% төмен.
Дәнді дақылдар ежелден бері өмірдің дәлелденген көзі болды, өйткені олардың құрамындағы дәрумендер, талшықтар мен минералдар, сондықтан киноа да ерекше жағдай емес. Оның құрамында глютен жоқ, бұл оны балалар мен жасөспірімдердің мәзіріндегі тамаша тағамға айналдырады.
Ұсынылған:
Мүкжидек қатерлі ісік пен жүрек ауруларын емдейді
Мүкжидек қыста денені түрлі вирустардан сақтай алады. Көкжидектің құрамында суық айларда иммунитетті арттыратын дәрумендер бар және оларды кездейсоқ суперфудтар деп атауға болмайды. Дәрігерлер мүкжидекті қартаюды бәсеңдететін профилактика ретінде де қабылдауға болатындығын анықтайды.
Күніне бір кесе сары шайдың көмегімен сіз салмақ жоғалтып, жастығын сақтайсыз
Сирек және ерекше, сары шай шайды жақсы көретін адамдарды баяу жеңе бастайды. Оның жемісті хош иісі, тәтті дәмі бар және денсаулыққа көптеген пайдасын тигізеді. Көптеген шайлар сияқты, сары шай да Қытайда туды және бүкіл әлемде біртіндеп танымал бола бастады.
Күніне 3 кесе кофе онкологиялық аурулардың пайда болу қаупін азайтады
Жаңа зерттеу көрсеткендей, күніне 3 кесе кофе бауыр ісігі қаупін 50% төмендетуі мүмкін. Соңғы зерттеудің авторы, Миландағы Марио Негри атындағы фармакологиялық зерттеулер институтының докторы Карло Ла Векчияның айтуынша, эксперименттер кофенің адам денсаулығына өте жағымды әсер ететіндігін растайды.
Бразилиялық жаңғақ қатерлі ісік қаупін азайтады
Бразилиялық жаңғақ құрамында барлық жаңғақтардың ішіндегі ең көп селен мөлшері бар - ол иммундық жүйені нығайтады, атеросклероз, ерте менопауза және ерлер бедеулігіне көмектеседі. Бразилия жаңғақтарында талшық, ақуыз да бар - жаңғақ жегенде дене тез қаныққан, сондықтан біз қажет емес салмақты азайта аламыз.
Күніне бір сыра инфаркт қаупін 25 пайызға азайтады
Әрине, бірде-бір ақылды адам жаздың аптап ыстығында салқын сырадан артық ештеңе жоқ деп айтқан (әрдайым). Ол қателеспеген болып шықты. Итальяндық неврологиялық институт Pocilli ғалымдарының жаңа зерттеуі күніне бір сыра инфаркт және басқа жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін 25 пайызға төмендететінін көрсетті.
