2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Аптасына дәл жеті стакан алкоголь денсаулығымызды сақтауға көмектеседі, деп хабарлады Reuters ауқымды зерттеу нәтижелеріне сілтеме жасап. Мұндай мөлшерде алкогольді жеті күн ішкен орта жастағы адамдарда жүрек жеткіліксіздігінің қаупі басқаларға қарағанда аз болады екен.
Сарапшылар кез-келген алкогольді теріс пайдалану түрлі ауруларға соқтыруы мүмкін екенін айтпай кетпейді. Бостондағы Гарвард медициналық мектебінің зерттеушілері атеросклероздың қаупі туралы зерттеуді талдады. Зерттеуге 45 пен 64 жас аралығындағы адамдар қатысты, олардың жалпы саны 14000-нан асады.
Зерттеу 1987 жылы жүргізілді және оның нәтижелері көрсеткендей, қатысушылардың 61 пайызы қалыс қалған, 25 пайызы аптасына жеті стакан ішкен. Зерттеудің үш пайызы аптасына 14-тен 21 стаканға дейін алкоголь ішкен, ал қалған үшеуі - одан да көп.
Аптасына 14 стақанға дейін алкоголь тұтынатын мырзалардың жүрек жеткіліксіздігінің дамуы алкогольді мүлдем ішпейтіндерге қарағанда 20 пайызға аз. Аптасына жеті стаканға дейін тұтынатын әйелдер үшін қауіп 16 пайызға төмен болды.
Бостондық мамандар жыныстар арасында айырмашылықтың болуы қалыпты жағдай деп түсіндіреді - айырмашылықтардың басты себебі ерлер мен әйелдердің салмағы, сондай-ақ алкогольдік ішімдіктердің метаболизмі.
Сарапшылар бір стакан алкогольдің әр түрлі мөлшері үшін әр түрлі мөлшерде болатындығын түсіндіреді - мысалы, шарап үшін ол 150 мл. Егер сіз сыраны тұтынғыңыз келсе, бұл 400 мл. жарқыраған сусыннан. Егер сіз қатты алкогольді ұнататын болсаңыз, онда бір стакан 44 мл құрайды, деп қосты ғалымдар Бостоннан.
Біреулер алкогольді ішуді қаласа, енді біреулер үшін оны жинау қызықтырақ - Аксаковтық Кирил Александровтың иелігінде 5000-нан астам миниатюралық бөтелке бар. Олардың арасында мастика, ликер, арақ және т.б. бар, ал коллекционер алкогольді жаламаймын деп мәлімдейді.
Ұсынылған:
Сау ас мәзірі үшін аптасына 2-ден 4-ке дейін жұмыртқа
Жұмыртқаны тұтынудың адам ағзасына тигізетін пайдасы мен зияны туралы дау-дамай қазірдің өзінде мақал-мәтелге айналуда, оның ең алдымен дилеммасы - жұмыртқа немесе тауық. Сонымен, даулар кезінде шындық туады және әр түрлі пікірлердің арасында шындық ретінде не қабылдау керектігін өзі шешуге құқылы.
Біздің денсаулығымызды жақсарту үшін түрлі тағамдардың жұмыс жасау әдісі
Жақында қандай тағамдарды жеу керек және қайсыларынан аулақ болу керек, сондай-ақ рационалды түрде қалай тамақтану керек деген мәселелер көбейіп кетті. Шындық - мұның бәрі біздің кез-келген ауруға шалдығу-жатпауымызға байланысты, өйткені кейбір тағамдар біреудің денсаулығына жағымды, ал басқалардың денсаулығына кері әсер етеді.
Біздің денсаулығымызды сақтау үшін әр күнге арналған бес өнім
Қыс әрқашан біздің иммунитетімізді және күшімізді жояды, сондықтан біз суық күндері ерекше тәсілмен тамақтануымыз керек, дейді американдық диетологтар. Бізге қажет барлық заттарды бірнеше өнімнен алуға болады. Оларды күн сайын біздің мәзірге енгізуге болады.
Бір стакан алкогольден кейін біздің денемізге не болады?
Максимум алкогольді қауіпсіз пайдалану аптасына 14 дозаға дейін, ғалымдар табанды. Бұл, мысалы, 6 орташа өлшемді стакан шарап. Бірақ сол кезде де алкоголь улы болып табылады. Бір стакан алкогольден кейін біздің денемізде не болады Ондағы ең көп қиындық тудыратын ингредиент - этанол.
Күлгін нан - бұл біздің денсаулығымызды қорғайтын жаңа суперфуд
Антиоксидантқа бай күлгін нан кәдімгі ақ нанға қарағанда 20 пайызға баяу ыдырайды, ал алғашқы зерттеулерге сәйкес оның құрамындағы табиғи ингредиенттер қатерлі ісіктен сақтайды. Жаңа суперпанды жасаушы - Сингапур Ұлттық университетінің қоректік заттар зерттеушісі, профессор Чжу Вэйбяо.
