2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
АҚШ-тағы зерттеу нәтижесінде күніне үш-бес кесе арасында ішетін кофенің ең жанкүйерлері бұл сусынды ішпейтіндерге қарағанда ұзақ өмір сүретіндігі анықталды. Оларға қант диабеті, жүрек-қан тамырлары аурулары және Паркинсон ауруы салдарынан мезгілсіз өлім қаупі әлдеқайда аз. Сонымен қатар, олар өзін-өзі өлтіреді.
Гарвард қоғамдық денсаулық мектебінің зерттеу авторлары кофеин кофеин бола ма, жоқ па, оған пайдалы әсер ететіндігін анықтады. Бұл өте таңқаларлық, өйткені осы уақытқа дейін кофеин оң әсер етеді деп болжанған. Алайда, кофенің өзі аурудың алдын-алу рөлін атқарады екен.
Зерттеу барысында үш үлкен зерттеудің деректері талданды. Оларда жалпы 300000 денсаулық сақтау мамандары мен медициналық мамандар соңғы 30 жыл ішінде олардың денсаулығы мен өмір салты туралы сауалнамаларды аяқтады.
Олар үш үлкен топқа бөлінді. Біріншісі - кофе ішпейтін адамдардан. Екіншісі ыстық сусынның аз мөлшерін - тәулігіне екі стаканға дейін, ал үшіншісінің орташа мөлшерін - күніне екі-бес стаканға дейін ішкен.
Мәліметтерді салыстыру кофе ішу мен ерте ауру қаупінің төмендеуі арасында байланыс бар екенін көрсетті, дегенмен оның себебі әлі анықталмаған. Алдыңғы зерттеулерден айырмашылығы, кофе мен қатерлі ісік қаупінің төмендеуі арасында байланыс табылған жоқ.
100% жағдайда кофені қалыпты тұтыну өлім қаупінің төмендеуіне әкеледі екен. Ыстық сусынды үнемі пайдалану бізді неврологиялық, жүрек-қан тамырлары және психологиялық мәселелер мен аурулардың дамуынан сақтайды.
Сарапшылар кофені басқа әдеттерге кедергі келтірмей кез-келген пайдалы диетаға қосуға болады деп санайды. Дегенмен, бұл бәріне сәйкес келмейді және балалар мен жүкті әйелдерге ұсынылмайды.
Ұсынылған:
Зығыр тұқымы қатерлі ісік ауруынан сақтайды
Зығыр тұқымының емдік қасиеттері негізінен оның 3 ингредиентіне байланысты - бұл омега-3 май қышқылдары, лигнан және талшық. Омега-3 май қышқылдары организмдегі биохимиялық процестерді жақсартады. Лигнандар - бұл организмде гормондардың көбеюін ынталандырудан басқа, антиоксидантты әсер ететін және гормоналды тепе-теңдікті реттейтін полифенолдар.
Түсті қырыққабат қатерлі ісік ауруынан сақтайды
Түсті қырыққабат - бұл тіпті қатерлі ісікке қарсы тұра алатын керемет көкөніс. Гүлді қырыққабатты сілекей көмегімен шайнағанда, деп аталатындар шығады изотиоцианаттар. Бұл заттар өте маңызды, өйткені олар бауыр ферменттерін белсендіреді, бұл өз кезегінде организмнен рак клеткаларын шығарады.
Вегетариандық диабет пен жүрек ауруынан сақтайды
Ет жемейтін адамдарда қант диабеті мен жүрек-қан тамырлары аурулары сирек кездеседі. Вегетарианшылардың қант диабеті мен жүрек ауруының қаупі аз екендігі анықталған зерттеу көптеген факторларды ескерді. Зерттеушілер қан қысымы, салмақ, қандағы қант деңгейі, холестерин деңгейі сияқты факторларды ескерді.
14 сағаттық қатаң аштық диабеттен, инсульттан және жүрек ауруынан сақтайды
Бүгінде барлығына аштықты емдеу мүмкіндіктері таң қалдырады. Күннің белгілі бір сегментінде тамақтан бас тарту танымал адамдар мен олардың денсаулығына алаңдайтын қарапайым адамдар арасында танымал болды. Қазіргі зерттеулер көрсеткендей 14 сағат бойы қатаң ораза ұстау тәулік бойы денсаулыққа қауіпті азайтады, мысалы, қант диабеті, инсульт және жүрек аурулары.
Ірімшік, май және қаймақ жеңіз! Олар бізді жүрек ауруынан сақтайды
Майлы тағамдар ұнайды ірімшік, май және кілегей жиі жүрек-қан тамырлары ауруларының кінәсі деп санайды. Бірақ жаңа зерттеуге сәйкес, құрамында қаныққан майы бар тағамдарды тұтыну денсаулыққа айтарлықтай пайда әкелуі мүмкін. Мұндай мәлімдемені Бреген университетінің норвегиялық ғалымдарынан құралған зерттеу тобы жасады.
