2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Күннің белгілі бір уақытындағы мінез-құлқымыздың арқасында біз қосымша фунт жинаймыз. Бұл жақында осы салада зерттеу жүргізген Австралия мен Ұлыбритания зерттеушілерінің пікірі.
Ғалымдардың айтуы бойынша, мидағы кейбір процестер бізді түстен кейін вафли, торт, чипсы, тағамдар және басқа майлы немесе ақ қантқа бай тағамдарға қол жеткізуге итермелейді.
Алайда, егер біз осы тартылысқа бой алдырсақ, біздің салмағымыз күрт өсе бастайды. Сондықтан біз күндізгі және кешкі мәзірді өте мұқият таңдауымыз керек.
Біз салмақтың ең көп салмағын тәуліктің екінші жартысында, әділ жыныстың үш жүз жас өкілдерінің мінез-құлқын зерттегеннен кейін, калориялы бомба жегендіктен аламыз деген қорытындыға келдік.
Зерттеулер көрсеткендей, түн жақындаған сайын ми тұз, дәмдеуіштер, майлар мен өндірістік қантқа бай тағамдарға деген ерекше қатынасты қалыптастырады.
Бұл фокустың арқасында вафли, пончик, круассан және транс-майларға бай барлық басқа дәмді тағамдар одан да азғырғыш болып көрінеді.
Сонымен, егер сіз салмақ тастағыңыз келсе, түстен кейін пайдасыз тағамға деген жақындыққа бой алдырмауға тырысыңыз, деп тұжырымдайды ғалымдар.
Ұсынылған:
Жабайы күріш жүректі сау ұстап, салмақ тастауға көмектеседі
Күріш сөзі оның атында болғанымен, жабайы күріш ол аз, құнарлығы аз және түсі басқа дәстүрлі азиялық күрішке онша жақын емес. Жабайы күріш шөптің төрт түрін, сондай-ақ олардан жинауға болатын пайдалы дәнді сипаттайды, олардың үшеуі Солтүстік Америкада, ал біреуі Азияда.
Біздің елімізде жұқтырылған жұмыртқа - бұл қандай мүмкіндік?
Еуропада улы затпен ластанған фипронил жұмыртқалары мен жұмыртқа өнімдерімен жанжал күшейіп келеді. Барған сайын көптеген елдер өз нарықтарынан жұқтырылған жеткізілімдерді алып тастайды, бұл логикалық сұрақ туғызады - бұл сұмдықтың Болгарияға да әсер ету мүмкіндігі қандай?
Диетасыз қалай салмақ тастауға болады
Сенесіз бе, жоқ па, диетасыз салмақ жоғалту әбден мүмкін. Бұл біздің денеміз үшін, әсіресе, таңқаларлық диеталар ағзаны тудыратын стресстен гөрі пайдалы. Сыртқы өзгеріс іштен басталады. Салмақ қосу біздің басымыздан басталып, таразымен аяқталады.
Күндізгі таңертеңгі таңғы ас бізге салмақ қосуға жол бермейді
Жаңа зерттеуге сәйкес түстен кейінгі таңғы ас бұл күннің ең маңызды тағамы, сондықтан біз оны ешқашан жіберіп алмауымыз керек, өйткені ол қосымша фунттардың жиналуына жол бермейді . Біз 15-16 сағат аралығында үнемі тамақтанып отыруымыз керек, дейді ғалымдар, тек балалар ғана емес, ересектер де жеуі керек дейді сіздің түстен кейінгі таңғы асыңыз міндетті болып табылады күнделікті мәзірдің бөлігі.
Диетасыз салмақ тастауға болады
«Диета» сөзі әйелдер арасында жиі қолданылатын сөздердің бірі болуы мүмкін. Өмірінің көп бөлігінде нәзік жыныстар тұрақты және қатал диеталарға ұшырады. Мүмкін сіздің режиміңіз азды-көпті келесідей болуы мүмкін: 2-3 күн бойы шашырамау, содан кейін қатал диета.
