2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Балалардың тамақтануы 1-3 жас аралығында өте маңызды, өйткені баланың денесі әр түрлі дәрумендер мен минералды заттарды қабылдауды қажет етеді, ал организмнің қажетті функцияларын орындау үшін қоспасы немесе емшек сүті жеткіліксіз.
Анемияның ықтималдығы жоғары болғандықтан, мамандар сүт тұтынуды азайтып, темірге бай тағамдарға назар аударуды ұсынады. Ал сүт пен сүт өнімдерін тұтыну кезінде сүт химиялық және басқа зиянды заттармен өңделмеген жайылымдағы жануардан алынуы керек.
Сүт толық майлы болуы керек, өйткені 3 жасқа дейінгі балалар диетада майға мұқтаж. Бөтелкедегі сүттен тамақ ішу кезінде ұсынылған стакандағы сүтке ауысуға болады.
Темірге бай тағамдар ет, балық, бұршақ дақылдары, жасыл, қарақұмық. Егер сіз балаңызға темір жеткіліксіз деп күдіктенсеңіз, маманнан кеңес алыңыз.
Күнделікті мәзір толығымен ата-аналардың қолында және бұл пайдалы тағамның қалай үйлесетіндігіне байланысты. Бірақ витаминдерге бай жемістер мен көкөністерге орын болуы керек. Олар баланың айтуы бойынша ұсынылады - аз тістер болған кезде жемістерді бумен жоспарлауға немесе алдын ала жұмсартуға болады. 2-3 жыл ішінде жемістер мен көкөністерді кішкене текшелермен беруге болады. Бұл баланы жалғыз тамақтануға шақыруға көмектеседі.
Есіңізде болсын, сіз балаңызға қандай пайдалы тағамдарды ұсынатындығыңызды шешесіз, бірақ оған осы тағамдардан не ұнайтынын және қанша жеу керектігін таңдаңыз. Баланы аш болмаған кезде тамақ ішуге мәжбүрлемеңіз және оған витаминдерге бай жаңа тағамдарды ұсыныңыз. Жаңа тағамдарға мұқият болыңыз және аллергиялық реакциялардың болуын қадағалаңыз.
Ұсынылған:
7 жастан 12 жасқа дейінгі балаларға дұрыс тамақтану
Кез-келген жаста баланы дұрыс тамақтандыру керек. Бұл оның өсіп келе жатқан ағзасы болашақта қалай дамитындығына байланысты. Балалардың өсуі мен дамуы үшін тамақ қажет. Дұрыс тамақтану - бұл энергия мен қоректік заттарды, дене тіндерінің өсуін, сақталуын және нығайтылуын қамтамасыз ететін диета.
Балаларға арналған тамақтану бойынша нұсқаулық: балаларға дұрыс тамақтану
Балаларға арналған тамақ индексі Балаға қажет қоректік заттар ересектердікімен бірдей, айырмашылық мөлшері ғана. Өскен жылдары балалардың тәбеті жоғарылайды. Олар көп энергияны қажет етеді, өйткені олар көптеген физикалық жаттығуларға қатысады.
12 жастан асқан балаларға пайдалы тамақтану
Үйлесімді және дұрыс даму үшін балалар ақуыздарды, дәрумендерді, микроэлементтерді және басқа пайдалы заттарды алуы керек екендігі белгілі. Өмірдің алғашқы күндерінен бастап дұрыс салынған рационалды тамақтану баланың қалыпты физикалық және жүйке-бұлшықет дамуы үшін үлкен маңызға ие.
3 жастан 7 жасқа дейінгі балаларға пайдалы тамақтану
Ата-анаға қамқорлық жасау - оның балалары мен олардың дұрыс дамуы мен тәрбиесі. 3-7 жас аралығындағы шектеу олардың мінезін қалыптастыру үшін, сондай-ақ балаларда дұрыс тамақтану әдеттерін қалыптастыру үшін өте маңызды. Осы жас кезеңінде балаларыңызды пайдалы тағамдармен тамақтандыруға үйрету өте маңызды, ең бастысы тәттілер мен тоқаш өнімдерін тұтынуды барынша азайту.
Олар 3 жастан 7 жасқа дейінгі балаларды қуырылған және шұжықпен тамақтандырады
Облыстық денсаулық сақтау инспекциясы тексерілген әр секунд сайынғы балабақша өз түлектерін зиянды өнімдермен тамақтандыратынын анықтады. 2220-дан астам мекемеге барылды, оның 920-сы балалар мәзіріне қойылатын талаптарға сәйкес келмеді, бұл тексерістен белгілі болды.
