2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Әр емтиханнан жақсы баға алу үшін ұйықтар алдында және ұйықтау кезінде не жейтініңіз маңызды.
Британдық диетологтар В дәрумендері мен темірі бар өнімдерді күнделікті қолдану миға көмектеседі деп сендіреді.
Темір қызыл ет, жарма, шпинатта болады. Ең жақсы нұсқа - қызыл бұршақты ұсақталған ет пен чили тұздығымен жеу, өйткені бұл тағамда миға тамақ беретін барлық заттар аз. Бидай ұрықтары, жұмыртқалар, жаңғақтар, балық және соя құрамында мидың жұмысын жақсартатын элементтер де бар.
Дәріханадан дәрумендер сатып алудың орнына күніне 2-3 апельсин жеп қойыңыз. Егер сізге кітапханаға бару керек болса және оқу үзілісінде круассан жегіңіз келсе, оны алма, сәбіз немесе кептірілген жемістермен алмастырыңыз.
Жиі және аз мөлшерде тамақтаныңыз. Тамақтанудың үш тәсілі ескірген және денеге пайда әкелмейді. Идеал опция - тәулігіне 5-6 рет тағамдар тұтыну. Егер сіз түстен кейін аш болсаңыз, онда балық немесе ірімшік пен жеміс қосылған сэндвич керемет жұмыс жасайды.
Емтиханға оқығанда мюсли немесе жеміс-жидекпен бірге таңғы ас ішу керек. Макаронды алтылықты тапқан сәтте қалдырыңыз. Жемістерді көп жеңіз - олардың құрамында мидың катализаторы болатын антиоксиданттар бар. Көкөністерге де көңіл бөліңіз.
Есіңізде болсын - көкөністің түсі қараңғы болған сайын, ондағы қоректік заттардың концентрациясы жоғарылайды. Мысалы, шпинатта салатқа қарағанда миға пайдалы элементтер көп. Брокколи, картоп және бұрыш - бұл сіздің басыңыздың жұмысына керемет стимулятор.
Сіз не және қанша ішетіндігіңізді қадағалаңыз. Оқу барысында кофе мен қантты, сондай-ақ алкогольді азайтыңыз. Сізге ең пайдалысы - күніне 2 литр су, оларға қосымша жеміс шырындары, көк шай және сүт маңызды.
Ұсынылған:
Ұйқысыз түннен кейін кофе көмектеседі деген миф
Қатты түннен кейін таңертең бізді не құтқарады? Бұл сұрақтың табиғи жауабы - кофе. Ең танымал сусын, әрине, жұмыс күнінің басында жарамды болып көріну үшін біздің күш-жігерімізді қуаттандырады және көмектеседі. Алайда, бұл ұйқысыз түннен бастап дененің проблемаларын шеше ала ма?
Ақыры! Біз жаман тағамдарды жоғары бағамен жейміз
Үшінші қатарлы зерттеу болжамдарды растады - біз Батыс Еуропаға қарағанда сапасыз моззарелла мен шоколадты жейміз. Алайда олардың бағасы біздің елде де жоғары. Зерттеу және оның нәтижелері Ауыл шаруашылығы министрлігі мен Болгарияның азық-түлік қауіпсіздігі агенттігінің жұмысы болып табылады.
Бидай рекордтық бағамен арзандады, нан ескі бағамен
София тауар биржасында бидайдың бір тоннасының бағасы 330 BGN-ден 270 BGN-ге ҚҚС-сыз түсті. Алайда, нан бағасы өзгеріссіз қалады және ең танымал Dobrogea сауда желісінде BGN 1-ге сатылады. Алайда сала ірі қалаларда нан бағасының аздап төмендегенін айтады.
Саудагерлер ескі қозыны арзан бағамен итереді
Клиенттер Пасха мерекесіне 20 күн қалғанда болгар саудагерлері қойларды төмен бағамен тұтынушыларды қызықтырады деп ескертті, олардың кейбіреулері былтырғыдан. Дәрігерлер клиенттерге етті күмәнді бағамен пісірмеуді ескертеді, өйткені ақшаны үнемдеу арқылы олар денсаулығына зиян тигізуі мүмкін.
Біз апельсиндерді өткен аптаға қарағанда төмен бағамен сатып аламыз
Соңғы аптада көтерме саудада апельсиннің килограммы арзандады, деп хабарлады тауар биржалары мен нарықтар жөніндегі мемлекеттік комиссия. Алайда көтерме баға индексі 0,42 тармаққа көтерілді. Ең маңызды төмендеу цитрустық жемістерде байқалды, өйткені апельсиннің килограммы 12,8% -ға төмендеді және көтерме сауда базарларында 1,43 BGN-ге сатылады.
