2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кесте - бұл біздің отбасымыздың өздерін еркін сезінетін орны және онда ұсынылатын дәмді тағамның рақатын бөлісуді бәріміз ұнатамыз. Кесте - біз жиналатын жер, біздің жақындарымызбен эмоцияларымыз бен күнделікті өмірімізбен бөлісу және бөлісу. Міне, біз жақындарымыздың жағымды ортасындамыз және күнделікті өміріміз эмоционалды және әр түрлі болғандықтан, біз хост ретінде күнделікті қызықты, сүйікті және әр түрлі тағамдар ұсынуға тырысуымыз керек.
Қысқа уақытқа дейін бұл қиын міндет болмауы мүмкін, бірақ біздің таныс тағамдар репертуарымыз таусылып, біз өзімізді қайталай бастайтын кез келеді. Қазір жаңа рецептер дайындауды үйренетін уақыт келді, ал жаңасы бізді қорқытпауы керек - тіпті білгір аспаздардың интернеттегі аспаздық кеңестерін мұқият зерттегеннен кейін, тіпті қыңыр әрі қымбат сегізаяқты алуға болады.
Бастапқыда біз тамақ дайындауға тағы біраз уақыт жұмсауымыз керек, бірақ нәтиже сізді ғана емес, сіздің отбасыңызды да таң қалдырады. Маусымдық өнімдердің алуан түрлілігі мен олардың рецепттер мен тағам дайындау техникасындағы үйлесімділігі туралы қысқа зерттеуден кейін сіз аз күш жұмсамай дайындалған дәмді және пайдалы тағаммен өзіңізді және жақындарыңызды таңдандыруға шабыттанасыз.
Ұзақ мерзімді түрлі мәзір алдын-ала жоспарлауды қажет етеді, сондықтан біз сіздерге үш апталық әр түрлі күнделікті мәзірді ұсынамыз.
Барлық отбасыға арналған ұзақ мерзімді мәзір жұмыс істейтін үй шаруасындағы әйелдің жүктемесіне сәйкес келеді, тағамдар көп жағдайда кешке дайындалуы керек, кейбір тағамдарды дайын күйінде сатып алуға болады.
1 апта
1-ші күн
Сурет: Админ
Таңғы ас: шоколад, бадам және кептірілген жемістер бар барлар (алдын-ала дайындалған)
Түскі ас: Шарап кебабы
Кешкі ас: ірімшік қосылған томат сорпасы, тағамдар, тосттар
2-ші күн
Таңғы ас: Май және жұмыртқа сэндвичтері
Түскі ас: Бақша салаты қосылған тауық еті
Кешкі ас: Пияздың кілегейлі сорпасы
3-ші күн
Таңғы ас: джем / немесе бал қосылған жаңғақ, кептірілген жемістер
Түскі ас: тартылған ет пен күріш қосылған толтырылған бұрыш
Кешкі ас: Еріген ірімшік қосылған жүгері наны
4-ші күн
Таңғы ас: Фарш пен жұмыртқа қосылған ханшайымдар
Түскі ас: қыздырылды
Кешкі ас: Сорпа шарлары
5-ші күн
Таңғы ас: асқабақ
Түскі ас: репа салаты қосылған шошқа еті
Кешкі ас: шпинат кілегейлі сорпасы
6-күн
Таңғы ас: құймақ
Түскі ас: Мишмаш
Кешкі ас: Сәнді салат
7-ші күн
Таңғы ас: Жұмыртқа мен ірімшік қосылған ханшайымдар
Түскі ас: Жасымық бұқтырмасы
Кешкі ас: Лютеница мен ірімшік қосылған парленка
2 апта
1-ші күн
Таңғы ас: Попара шаймен
Түскі ас: Тауық еті қосылған бұршақ
Кешкі асқабақ қосылған кілегейлі сорпа
2-ші күн
Таңғы ас: кекстер
Түскі ас: Пісірілген сиыр еті
Кешкі ас: Качамак
3-ші күн
Таңғы ас: Күріш қосылған сүт
Түскі ас: Пеште ірімшік пен зәйтүн майымен пісірілген картоп
Кешкі ас: тауық сорпасы
4-ші күн
Таңғы ас: дайын қамыр қосылған мекичи
Түскі ас: Балық сорпасы
Кешкі ас: Ауылдық картоп салаты
5-ші күн
Сурет: Галя Николова
Таңғы ас: жылдам тұзды кекстер
Түскі ас: Жасыл бұрыш тұздығы қосылған сиыр еті
Кешкі ас: Сәбізден жасалған кілегей сорпасы
6-күн
Таңғы ас: сіріңкедегі нан орамасы
Түскі ас: Қызыл қызылша салатымен балық филесі
Кешкі ас: Тұзды торт
7-ші күн
Таңғы ас: қайнатылған асқабақ
Түскі ас: Пеште бұршақ салынған иық
Кешкі ас: саңырауқұлақ қосылған лазанья
3 апта
1-ші күн
Таңғы ас: Сұлы мен жемістер қосылған сұлы
Түскі ас: бесамель тұздығы қосылған ет шарлары
Кешкі ас: орыс салаты, үйдегі француз фриі
2-ші күн
Таңғы ас: Айва компотымен жемісті жарма
Түскі ас: Гарнир қосылған ірімшік фрикаделькалары
Кешкі ас: бал мен жаңғақ қосылған жаңа піскен ешкі ірімшігі
3-ші күн
Таңғы ас: негр торты
Түскі ас: Айва мен қайнатылған картоп қосылған тауық жюльендері
Кешкі ас: ақжелкен сорпасы
4-ші күн
Таңғы ас: Бекон қосылған қайнатылған жұмыртқа
Түскі ас: Қыста картоптан жасалған кастрюль
Кешкі ас: Асқазан сорпасы
5-ші күн
Таңғы ас: Добруджа тутманик, пияз және шошқа майымен
Түскі ас: қуырылған шошқа тілі
Кешкі ас: саңырауқұлақтар мен кілегей қосылған спагетти
6-күн
Таңғы ас: Тұзды торт
Түскі ас: Пісірілген қызанақ қосылған жаңа қырыққабат
Кешкі ас: ветчина мен сары ірімшік қосылған тұзды құймақ
7-ші күн
Таңғы ас: мүкжидек пен күнбағыс қосылған тәтті булгур
Түскі ас: Каварма кебабы
Кешкі ас: Үйде жасалынған пончиктер.
Ұсынылған:
Әлемдегі ең ұзақ өмір сүретін отбасы осыны жейді
Әлемдегі ең ұзақ өмір сүретін отбасы ұзақ өмірі үшін не қарыздар екенін айтты. Оның мүшелері өздерінің мәзіріндегі ерекше ингредиенттің арқасында қарттыққа қол жеткіздік деп санайды. Күн сайын олар таңертең ғана емес, ұйықтар алдында да сұлы майын жейді.
Арықтау үшін мерзімді аштық! Мұны қалай дұрыс жасау керек?
Егер сіз шешкен болсаңыз арықтау үшін аштан өлу , содан кейін мұны дұрыс жасау өте маңызды, бірақ дәрігерге көріну үшін аздап ыңғайсыздық туындаған кезде, сондай-ақ диетаның осы түріне дейін маманмен кеңесу керек. Диета №1 - аралық тамақтану Онда мағынасы:
Тұрақты және ұзақ мерзімді арықтаудың қарапайым әдісі
Салмақ жоғалтуға келетін болсақ, икемділік пен әр түрлі тағамдарды ұсынатын диета жоспарын табу салауатты өмір салтының тұрақты негізін құруды жеңілдетеді. Тұтастай алғанда, адам дұрыс тамақтану бойынша ұсыныстарды ұстанған теңдестірілген диетадан кейін күніне 2000 калория, яғни тәулігіне 225-тен 325 граммға дейін көмірсулар жейді.
Тамаша бранч - түскі ас пен ерте түскі ас арасындағы алтын орта
Ия, түскі ас таңғы ас аяқталған кездегі тамақ, ал түскі ас алыста болады, ал адам дәмді нәрсе жейді … Бранч қазір бәрімізге кең танымал, дегенмен, екі негізгі тамақ арасында ортасында болса да, бұл аралық тамақтану, әдетте таңғы және түскі ас арасында басталады және көбінесе кешке дейін созылады, әсіресе демалыс күндері.
Неліктен отбасылық түскі ас пен кешкі ас отбасы үшін маңызды?
Бүгінгі өмір - уақытқа қарсы жылдам жарыс. Көп нәрсе жаяу жасалады, тіпті тамақтану. Фаст-фуд мейрамханалары жаңа мәдениетті құрды, ол тез арада өзінің теріс нәтижесін берді - денсаулыққа да, әлеуметтікке де. Негізгі негатив - тағамды таңдау - құрамы мен оның пайдасына немесе зиянына қарамай жылдам нәрсе.
