2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көптеген адамдар өздерінің дәмі мен тәбетін ескере отырып, тамақты дәл және қатаң түрде таңдайды. Олар үшін тамақ оны ләззат алу үшін немесе тамақ ішкеннен кейін қанықтылық сезімі үшін жұмсалады.
Басқалары үшін тамақ өздеріне пайдалы ма, жоқ па деген ойсыз әдет бойынша таңдалады. Жалпы алғанда, тамақ дегеніміз әдет немесе психологиялық жайлылық емес, бұл адам ағзасына табиғи дәрі немесе удың бір түрі.
Кез-келген аурудың басталуын үш себеп бойынша қорытындылауға болады: қоршаған ортаға байланысты генетика немесе нашар тамақтану әдеттері. Осы үш фактордың ішінен ішіп-жейтін тағамы, ағзаның сау не ауру екендігіне көп ықпал етеді. Денсаулыққа қол жеткізу үшін тағамның денеге әсерін сезінетін және белгілі бір тағамдарды тұтынатын адамдар өте аз.
Нашар тамақтану әдеттері организмдегі генетикалық ерекшеліктерді әр түрлі аурулардан ауруға бейімділікке әкелуі мүмкін. Азық-түлік түрлерінің денсаулыққа байланысты немесе тәуелді еместігі арасындағы тікелей байланыс минималды түрде зерттеледі және медицинада жұмыс істейтін адамдардың көпшілігі әсер етеді. Әр түрлі ауруларды зерттеуге және денсаулықты сақтауға көп көңіл бөлінеді.
Енді артишоктың шығу тегі мен артықшылықтарын нақтылайық. Топинамбур және Иерусалим артишоктары бар, олар әр түрлі өсімдіктер. Артишок - тікенді өсімдіктер тұқымдасы, ал Иерусалим артишокы - күнбағыс тұқымдастарынан.
Бүгінде біз артишок құрамында талшықтар, калий, кальций, темір, фосфор және адам денсаулығы үшін маңызды басқа элементтер бар екенін білеміз. Бірақ сіз оның денсаулығы үшін оның үлесі қаншалықты зор екенін білесіз бе?
Артишок бауырдың жұмысын жақсартуға көмектеседі, атеросклероз, подагра ауруымен ауыратындарға пайдалы, гепатитті емдеуге көмектеседі және өт бөлінуін жақсартады.
Бұл қандағы қантты төмендетіп, тәбетті және ас қорытуды жақсарта алады. Артишок диуретик болып табылады және мигренге шағымдануға көмектеседі.
Жоғары газдалған және алкогольді сусындар сияқты нашар диеталармен, қызыл етті шамадан тыс тұтынумен және майдың көп мөлшерде қабылдануымен, артишок бауырдың жасушаларын қалпына келтіру қабілетін арттырады. Бауырдың маңызды қызметі - біз қабылдаған қоректік заттарды өңдеу.
Дүние жүзінде көптеген адамдар асқазанның мүмкіндіктерін асыра пайдаланып, бауыр мен бүкіл денеге зиян келтіреді, ал олар жақсы тамақтанамын деп ойлайды, ал шын мәнінде олар тамақтанбайды.
Не істеу керек?
Сіз не жейтініңізді және оның сіздің ағзаңызға пайдасы бар-жоғын өзіңіз бағалаңыз. Алкогольді немесе майы көп тағамдарды көп ішкеннен кейін бауырыңызға үзіліс беріп, оның қалпына келуіне көмектесіңіз.
Артишок маусымы болған кезде, артишок диетасының қысқа курсын бастаңыз. Оны бірнеше күн бойы тұтыныңыз. Көкөністерді аз мөлшерде ет немесе басқа көкөністермен біріктіріңіз. Артишокта шамамен 25 калория бар. Балықтар мен құстарды көбірек жеңіз, қызыл етке біраз уақыт шектеу қойыңыз.
Жануарлардың майларынан аулақ болыңыз және өсімдік майларын қолданыңыз, алкоголь туралы ұмытыңыз. Артишоктың маңызды артықшылықтарының бірі - бұл артық салмақтан арылуға көмектеседі, өйткені ол бауырдың жақсы жұмыс істеуіне және сол арқылы метаболизмнің жақсаруына көмектеседі.
Ұсынылған:
Жабайы күріш жүректі сау ұстап, салмақ тастауға көмектеседі
Күріш сөзі оның атында болғанымен, жабайы күріш ол аз, құнарлығы аз және түсі басқа дәстүрлі азиялық күрішке онша жақын емес. Жабайы күріш шөптің төрт түрін, сондай-ақ олардан жинауға болатын пайдалы дәнді сипаттайды, олардың үшеуі Солтүстік Америкада, ал біреуі Азияда.
Суды ішу салмақ жоғалтуға көмектеседі
Суды жеткіліксіз тұтыну - салмақ жоғалтудың негізгі кедергілерінің бірі. Біздің денсаулығымыз біз тексеретін судың мөлшеріне байланысты. Егер сіздің дене салмағыңыздың жиырма пайызын суда жоғалтса, бұл өлімге әкелуі мүмкін. Біздің қанымыз 92 пайыз судан, ал ми 75 пайыз судан тұрады.
Инсулинге төзімділік және салмақ жоғалту! Қандай тағамдар көмектеседі
Инсулинге төзімділік жаттығулар жеткіліксіз болған кезде және зиянды тамақтану кезінде дамиды. Егер сіз жиі тәттілерге, картоптарға және басқа майлы тағамдарға қол жеткізсеңіз, онда уақыт өте келе инсулинге төзімділіктің даму қаупі жоғары.
Сарымсақ пен гидрастис саңырауқұлаққа көмектеседі
Өмірінде кем дегенде бір рет саңырауқұлақ инфекциясынан зардап шекпеген адам жоқ. Инфекцияның себептері әр түрлі болуы мүмкін: дәрі-дәрмектерді қабылдау (әсіресе кортикостероидтар, гормональды препараттар және антибиотиктер, олар көбінесе патогендік бактериялармен бірге пайдалысын жояды), аурулар (аллергия, жыныстық жолмен берілетін аурулар, қант диабеті), иммунитеттің төмендеуі, дұрыс емес диета, тар киім кию және т.
Пончик пен шоколад қосылған таңғы ас салмақ жоғалтуға көмектеседі
Таңертең пайдалы тамақ сау болу үшін өте маңызды - бұл сөйлемді біз мыңдаған рет естідік, бірақ көбіміз оны тыңдамаймыз. Көптеген адамдар таңғы асты бір кесе кофемен алмастырады. Ақиқатында таңғы ас , ол ақуызға және көмірсуларға бай, бұл тақырып бойынша тағы бір зерттеу нәтижелері бойынша салмақ жоғалтуға көмектеседі.
