2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер сіз күн сайын таңертеңгілік асқа жұмыртқа жесеңіз, денеңізге екі есе пайда әкелесіз. Біріншіден, жұмыртқа - бұл күнді бастаудың ең жақсы таңдауының бірі, екіншісі - олар жастықтың қайнар көзі.
Күніне бір жұмыртқаны тұтыну қаңқа бұлшық еттерін жақсартып, ағзаны егде жастағы адамдарда қауіп төндіретін белгілі бір аурулардан қорғайтыны дәлелденді.
Жұмыртқалардың денсаулыққа пайдалы екендігі және кейбір аурулардың қаупін азайтуға қабілетті екендігі бұрыннан белгілі.
Қартаю үрдісімен бірге жүрек ауруы мен соқырлықтың қаупі пайда болады, егер біз жұмыртқаны үнемі тұтынатын болсақ, оларды болдырмауға болады.
Nutrition & Food Science журналына сәйкес, жұмыртқа зиянды холестеринді төмендететін және организмдегі маңызды белоктардың жоғалуына жол бермейтін қосылыстарға бай.
Жұмыртқалар ақуыздың, сондай-ақ басқа да қоректік заттардың көзі ретінде зейнеткерлер үшін маңызды тағам болып табылады.
Олар адамдар үшін маңызды аминқышқылдарының барлығын қамтамасыз етеді және А дәрумені, рибофлавин, фолий қышқылы, В6 дәрумені, В12 дәрумені, холин, темір, кальций, фосфор және калийді қосқанда бірнеше дәрумендер мен минералдар береді.
Жұмыртқада мидың дамуы үшін маңызды қоректік зат болып табылатын және жүкті және емізетін әйелдерде өте маңызды холин бар. Бұл ұрық миының сау дамуын қамтамасыз етеді және қартайған кезде пайдалы.
Жұмыртқалардың витаминді бомбасы - бұл сары уыз, өйткені құрамында А, Д және Е дәрумендерінің барлық мөлшері бар. Жұмыртқа - Д дәрумені бар бірнеше табиғи тағамдардың бірі.
Анықтама үшін, үлкен жұмыртқаның сарысы шамамен 60 калория, ал ақуыз шамамен 15 калориядан тұрады. Үлкен сарысы құрамында 300 мг холестериннің тәуліктік дозасының үштен екісінен астамы бар.
Ұсынылған:
Балық пен жұмыртқа деменциядан сақтайды
Егер сіз үнемі тұтынатын болсаңыз балық және жұмыртқа , бұл сізді қорғайды деменция қартайғанда Нейродегенерация және осы процеске байланысты проблемалар В12 витаминінің жетіспеушілігінен зардап шегетін адамдарда көрінеді. Ми сыйымдылығының төмендеуі, тіпті ми тіндерінің көлемінің төмендеуі В12 витаминінің жетіспеушілігімен байланысты.
Күніне 1 жұмыртқа ғана сізді барлық аурулардан сақтайды
Жұмыртқа бұл табиғаттың ерекше сыйлықтарының бірі. Олардың денеге келтірген залалы туралы көптеген қайшылықтар болғанымен, олардың ешқайсысы дәлелденбеген. Сонымен қатар, күнделікті мәзірге тек бір жұмыртқаны қосудың артықшылығы айтарлықтай көп.
Біздің елімізде ГМО-ның көп бөлігі шұжықтармен және вафли қосылған күйінде сатылады
Біздің нарықтарда сатылатын шұжықтар мен вафлидер ГМО құрамы жағынан рекордты ұстаушылар болып табылады, өйткені оларда соя ең көп болады, өйткені Болгариядағы сояның 100% -ы Латын Америкасынан ГМО дақылдарынан импортталады. Бұл туралы болгар биопродукты қауымдастығының және қоршаған орта мен ауылшаруашылық қорының төрағасы - Албена Симеонова ескертті, Standart келтірген.
Сіз мас күйінде аштықтан жиі зардап шегесіз бе? Міне себеп
Біз алкогольді көбірек ішкеннен кейін қасқырдың қандай тәбеті бізді басып озатынын бәрі біледі. Тұтынылған сома неғұрлым көп болса, соғұрлым аштық сезінеміз. Кубокты ұнататындар оның қандай болатынын біледі, бірақ оның не үшін болатынын әрең біледі.
Сәбіз және пияз денені вирустардан сақтайды
Диетологтар пісіру кезінде сәбіз бен пиязды көбірек пайдалануды ұсынады, өйткені термиялық өңдеу кезінде олар пайдалы дәрумендерін сақтайды, денсаулықты және иммундық жүйені мінсіз күйде ұстайды. Үздік өнімдер тізімінің басында сәбіз бар.
