2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Өткен жылдың күзінде Род-Айленд университетінің зерттеушілерінің зерттеуіне сәйкес, қантсыз сағыз шынымен әлсірейді.
Сарапшылар сағыздың адам салмағына қалай әсер ететінін және оның тәуліктік калория мөлшеріне әсер етпейтіндігін анықтауға кірісті.
Ғалымдар қантсыз сағыз тек калорияны тұтынуды азайтуға ғана емес, сонымен бірге энергия шығындарын арттыруға көмектеседі деген қорытындыға келді.
Команда еріктілердің екі тобын - сағыз шайнайтындар мен басқаларын сынап көрді.
Бірінші топ күн сайын таңертең бір сағат бойы сағыз шайнады. Зерттеушілер бұл адамдар түскі ас кезінде 67 калорияны аз тұтынды деген қорытындыға келді. Олар сондай-ақ сағыздан кейін аз аштыққа, энергияға толы болды және оны көбірек тұтынды.
Сағыз қалай жұмыс істейді
Зерттеушілердің айтуы бойынша шайнау жақ нервтері мен бұлшықеттерін ынталандырады және өз кезегінде мидың тәбет пен қанықтылыққа жауап беретін бөлігіне сигналдар жібереді.
Зерттеу авторлары сонымен қатар күніне 15 минуттай шайнау 50-ден астам калория шығара алады деп санайды.
Басқа зерттеулерге сәйкес, сағыз стрессті азайтады және концентрацияны жақсартады.
Ұсынылған:
Жергілікті биологтар: Біз сағыз, дайындамалар және крахмал қосылған болгар сары ірімшігін сатып аламыз
Кейбір дүкендер өз тұтынушыларына технологиялық қоспалар мен крахмалдан жасалған дайындамалардан дайындалған каучук тәрізді сары ірімшікті итереді, деп биолог доктор Сергей Иванов Telegraph-қа хабарлады. Бұл жалған өнім ешқандай жолмен кездеспейді сары ірімшікке арналған мемлекеттік стандарттар , дегенмен дүкендер оны осылай сатады.
Нан сізді арықтауға мәжбүр етеді
Артық салмақтан арылғысы келетіндіктен, көптеген әйелдер өздерінің мәзірінен нанды мүлдем алып тастайды. Бірнеше күн бұрын израильдік дәрігерлер нанды салмақ жоғалтуға арналған ең жақсы өнім деп жариялады. Нанның қасиеттерінің бірі - серотонин деңгейін реттеу.
Арықтауға арналған кеңестер шынымен де тиімді
Салмақ жоғалту миллиондардың саласына айналуда. Нарықта әртүрлі қоспалар, дәрі-дәрмектер мен шайлар пайда болады, олар керемет және жылдам әсер береді. Қажетті денеге жету жолында көптеген адамдар кез-келген логикалық емес немесе қауіпті әрекеттерге бейім, олар көбінесе аз әсер етеді немесе мүлдем әсер етпейді.
Қандай тағамдар мені майға айналдыратынын қалай білуге болады?
Әр адам модельдің сымбатты фигурасын армандайды. Бірақ кейде біз не істесек те, бәрі ойдағыдай болмайды. Біз неге салмақ тастай алмаймыз, біз барлық диеталармен айналысамыз, спортпен айналысамыз және ол әлі күнге дейін нәтиже бермейді деп ойлаймыз.
Дресс-пиццаның айқайы: Мені же
Сіз пиццаны жақсы көресіз, бірақ көйлектерді де ұнатасыз - ешқандай қиындық жоқ. Енді сіз осы екі затты бір нәрсеге біріктіре аласыз. Басқаларға хабарлама міндетті түрде ыстық болады. Америкалық дизайнер Оливия Мерс пицца сияқты көйлек жасады.