2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Лондонда бірнеше университеттің зерттеуіне сәйкес, таңғы асты үнемі ішпейтін балалар есейгенде екінші типті қант диабетімен ауырады.
Лондондағы Оксфорд, Кембридж, Глазго және Сент-Джордждан келген зерттеушілер күнделікті таңғы астан бас тарту балалардың дамуының кейінгі кезеңінде олардың денсаулығына әсер етеді деп мәлімдейді.
Зерттеуге сәйкес, бірнеше жылдан бері таңғы астың жетіспеуі 2 типті қант диабетінің дамуына әкеледі. Себебі, уақыт өте келе ағза инсулинге төзімді болып келеді, бұл аурудың дамуының шешуші факторы.
Британдық зерттеуге бастауыш мектептен бастап тоғыз-он жасқа дейінгі 4000 бала қатысты.
Соңғы нәтижелер көрсеткендей, таңертеңгілік тамақтан бас тартқан балалар уақыт өте келе екінші типті қант диабетінің алғашқы белгілерін көрсетеді. Бұл күн сайын таңғы ас ішетін балаларда тіркелмеген.
Тіскебасарлардың инсулин деңгейі жоғары және олардың денесі әдетте қандағы қантты реттейтін гормонға жауап бере алмайды.
Баланың дені сау, белсенді және жігерлі болуы үшін күнделікті таңғы ас қажет. Алайда, бұл ол таңғы асты не тапса да ішеді дегенді білдірмейді. Балаға өз күнін сыртта сатып алынған пирожныйлардан немесе торттардан бастау ұсынылмайды.
Бұл тағамдар калорияларға, тұзға, тәттілендіргіштерге және зиянды майларға толы, олар пайдалы емес болумен қатар, ағзаның жағдайын едәуір нашарлатуы мүмкін.
Балаға арналған жеңіл тағамдар құрамында сүт, йогурт, май, ірімшік және сары ірімшік сияқты сүт өнімдері бар. Сондай-ақ, таңғы асқа мюсли, нан және жүгері үлпектері сияқты дәнді дақылдарды қосу керек.
Балаңызға қайнатылған жұмыртқа, кесек нан, ветчина және сары ірімшік дайындауға болады. Үйде ұннан дайындалған және бал немесе ірімшікпен жайылған вафли мен құймақ - таңғы ас.
Егер сізде көп уақыт болмаса, сіз сүтті тамызған мюсли ыдысын дайындай аласыз.
Ұсынылған:
Қант диабетімен ауыратындарға арналған апталық мәзір
Қант диабетіндегі диета сөзсіз. Бұл көмірсулар метаболизмін қалыпқа келтіруге, сондай-ақ ұйқы безінің қызметін белсендіруге, диабеттік бұзылудың орнын толтыруға және ағзаның инфекциялар мен ауруларға қарсы қорғанысын арттыруға көмектеседі. Мәзірге енгізілген тамақ дені сау адамға барынша жақын болуы керек.
Қант диабетімен ауыратындарға арналған апта сайынғы пайдалы мәзір
Біз ғаламдық семіздік кезеңінде өмір сүріп жатырмыз. Статистика көрсеткендей, халықтың 9-30% -ы артық салмақпен ауырады, бұл 2 типті қант диабетінің қаупін арттырады. Салмақты теңестіру өте маңызды, өйткені қосымша фунттар денені инсулинге сезімталдыққа бейімдейді.
Қант диабетімен ауыратындар бал жей алады ма
Қант диабеті денсаулықтың ең күрделі мәселелерінің бірі болып саналады. Бір кездері диабетиктерге көмірсулар қолдануға тыйым салынды. Бүгінгі күні қант диабетімен ауыратын адамдар қанттың баяу бөлінетін белгілі бір көмірсуларды жей алады деп сенеді.
Сіз таңғы асты сағынасыз - бұл асқазанға ауырады
Қазіргі уақытта көптеген адамдар күнделікті өмірде асығыс таңғы асты жіберіп алады. Көптеген адамдар үшін «таңғы ас» - аш қарынға темекісі бар бір шыныаяқ кофе. Алайда денеге бұл күннің басталуы мүлдем ұнамайды. Таңертең адамдарға күнделікті іс-әрекетті қанағаттандыру үшін энергия қажет.
Үйде балалар мен балалар тағамдарын дайындау ережелері
Үйде тамақ пісіру әрдайым жақсырақ, әсіресе кішкентай балаларға немесе сәбилерге тамақ дайындауға келгенде. Алайда, бұл жағдайларда дайындық кезінде кейбір негізгі гигиеналық ережелерді сақтау өте маңызды. Кішкентай балаларға, әсіресе олар екі жасқа толмаған кезде тамақ таңдау кезінде пастерленбеген сүт пен өнімдерден аулақ болу керек.
