2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Итальяндықтар жаңадан есі ауысып кетті көбелектің диетасы. Миланның кез-келген 5-ші тұрғыны бүгінде денені айырусыз және аштықсыз мүсіндейтін ерекше режимді ұстанады. Италияда оны өмірінде кем дегенде бір рет сынап көрмеген адам жоқ.
Butterfly диетасы оның атауын оны ұстанатын адамдарға сезінуінен алады. Бұл абсолютті жеңілдік сезімін береді. Режим идеясы Италияда пайда болды. Негізгі тағамдардың елге тән болу себебі - бұрыш, қызанақ, салат, пармезан ірімшігі, сиыр еті, зәйтүн және зәйтүн майы және т.б.
Көбелектердің жеті күндік диетасы
1-күн
Таңғы ас: 70 г бұқтырылған немесе қайнатылған сиыр еті, екі қызанақ;
Түскі ас: бір уыс қайнатылған жасыл бұршақ, сегіз зәйтүн;
Кешкі ас: 3 жасыл бұрыш, салат жапырағының 6 жапырағы, лимонмен және аздап зәйтүн майымен дәмдеуіштер;
2-күн
Таңғы ас: 2 апельсин немесе екі шабдалы;
Түскі ас: 70 г қуырылған тауық еті, 4 салат жапырағы, 3 ас қасық. үгітілген пармезан;
Кешкі ас: бір уыс бадам, 1 қызыл алма;
3-күн
Таңғы ас: сіз таңдаған 150 г жеміс;
Түскі ас: туралған киви, алма мен алмұрт салаты, апельсин тұздық шырыны;
Кешкі ас: трескада немесе басқа ақ балықта пеште пісірілген 50 г филе;
4-күн
Таңғы ас: 2 грек жаңғағы, бір уыс майдалап туралған қара өрік, жүзім;
Түскі ас: қызанақ шырыны қосылған бір уыс спагетти және басқа ештеңе жоқ;
Кешкі ас: 80 г қайнатылған сиыр еті, 2 қияр;
5-күн
Таңғы ас: йогурт қосылған бір уыс бадам;
Түскі ас: ақырын ақырын, қызанақ пен бұрыш қосылған сиыр бұқтырмасы, баяу отта баяу пісірілген;
Кешкі ас: қайнатылған ірімшік қосылған жасыл салат.
6-күн
Таңғы ас: 1 стақан апельсин шырыны;
Түскі ас: қайнатылған жұмыртқасы бар тауық ризоттосы;
Кешкі ас: 1/3 піскен ананас.
Жетінші күн - демалу уақыты. Онда сіз қалағанның бәрін жей аласыз, бірақ мөлшерде.
Режим бір қарағанда нашар көрінгенімен, итальяндық тағамдар әсіресе қанықтыратындығын есте ұстаған жөн. Тағам жеткілікті қоректік және дәмді, тек үшінші күннен кейін ол сізді көбелектей жеңіл сезінеді.
Нәтижелер тез келеді. Кез-келген режим сияқты, денеңіздің артық мөлшерін шығаруы үшін сізге көп су ішуіңіз керек. Қажет болса, режим қайталануы мүмкін, бірақ міндетті түрде сессиялар арасындағы демалыс күнімен.
Ұсынылған:
Шоколадты гумус - күтпеген жерден жақсы соққы
Егер сіз дұрыс тамақтануды және вегетариандық рецепттерді жақсы көретін болсаңыз, оны қолданып көрудің ешқандай мүмкіндігі жоқ ноқат . Сіз оны ноқат фрикаделькасы, гумус, ноқат торты сияқты тағамдармен байланыстыратын шығарсыз. Бірақ бұл жарма тек тұзды тағамдар дайындауға жарамайды.
Әр түрлі диеталар арасындағы айырмашылық: вегетариандық, вегетариандық немесе пескетарианизм?
Әр түрлі диеталардың атаулары түсініксіз болып көрінеді. Біреу сізге өсімдік тектес тағамдарды жейді, бірақ олар ет жейді деп айту одан да түсініксіз естіледі. Немесе ол вегетарианшы, бірақ балық жейді. Немесе ол вегетариандық болып табылады, бірақ сіз оның жұмыртқа немесе ірімшік жейтінін білесіз.
Маусым басындағы соққы бағасынан кейін шие арзандады
Шиенің көтерме бағасы шамамен 50 пайызға төмендеді және жаңа аптадан бастап олардың салмағы 3.83 BGN-ге саудаланады, деп мәлімдеді тауар биржалары мен нарықтар жөніндегі мемлекеттік комиссияның мәліметтері. Бұл өткен аптаға қарағанда 42% төмендеу, дейді мамандар.
Зиянды лутеника кері соққы береді: Белсенді қолданушыларды сотқа береді
Лютеницасында олеамид заты табылған Ideal Product компаниясы өз құқықтарын іздеп, Белсенді қолданушыларды сотқа бермекші. Процессорлар одағы да бұл мәселеге қатысты шешім қабылдады. Ресми баспасөз мәслихатында Одақ табылған зат есірткі емес және денсаулыққа зиянсыз екенін мәлімдеді.
Семіздікке қарсы кезекті соққы! Мидың чипі тамақ туралы ойлауға жол бермейді
Семіздік қазіргі қоғамымыздың үлкен проблемасы болып табылады. Бұл адамдардың едәуір маңызды топтарын қамтиды, ал ауыр салмақта шайқаста жеңілгендердің жасы үнемі төмендейді. Мәселе күрделі, өйткені ол тек үлкен теріс өзгерістерге ұшырайтын көру қабілетіне ғана әсер етпейді.
