2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер сіз қыста белгілі бір өнімдерді тұтыну арқылы иммундық жүйеңізді көтерсеңіз, тұмаудың алдын алуға болады. Олар сонымен қатар тұмауды тезірек емдеуге көмектеседі.
Бал өзінің бактерияға қарсы қасиеттерімен танымал. Оның құрамында дәрумендер, минералдар, амин қышқылдары және антиоксиданттар бар, бұл оны суық және тұмаудың алдын-алу және емдеудің керемет құралы етеді.
Сондай-ақ тұмау кезінде табиғи шоколад ұсынылады. Ол иммундық жүйенің маңызды бөлігі болып табылатын Т-лимфоцит жасушаларының жақсы жұмыс істеуіне көмектесетін, құрамында какао мөлшері көп болғандықтан, иммундық жүйені нығайтады.
Тауық сорпасы бірнеше ғасырлар бойы суық тиюдің ең пайдалы құралдарының бірі ретінде танымал. Оның құрамында ағзаны инфекциялардан қорғайтын күкіртті қосылыстар бар.
Тәтті қызыл бұрыш С дәруменіне бай, оның құрамында құнды зат лимон мен апельсинге қарағанда екі есе көп. Оларды шикі немесе пісірілген түрде жеңіз.
Егер сіз тұмаумен ауырған болсаңыз, үнемі шай ішіңіз, жақсырақ шөптермен ішіңіз. Бұл сіздің ағзаңыздағы сұйықтық қоймаларын толтырады, бұл вирустан оңай арылуға көмектеседі.
Саңырауқұлақтар өте пайдалы өнім болғанымен, оларды жиі бағаламайды. Олардың құрамында тұмауға қарсы өте күшті екі зат бар - селен және бета-глюкан.
Селен - иммунитетті көтеретін молекулалар түзетін цитокиндер түзуге көмектесетін ақ қан жасушаларына көмектесетін күшті антиоксидант.
Бета-глюкан микробқа қарсы қасиетке ие, бұл жасушаларға инфекцияны ағзаға тарамай тұрып іздеуге және жоюға мүмкіндік береді.
Йогурт - иммунитетті көтеретін керемет профилактика. Ондағы пайдалы бактериялар асқазанның қабырғаларын жауып, микробтардың шабуылын қиындатады. Егер сізде мұрын бітелсе, сүт өнімдерінен аулақ болыңыз, олар секреция өндірісін көбейтеді.
Зімбір шайы мұрныңыз бен тамағыңызды тазартуға көмектеседі, ал құрамында селен, С дәрумені және В6 витамині көп болғандықтан, сарымсақ вирустарды жояды.
Сәбіз, асқабақ, өрік, қауын және тәтті картоптың құрамында бета-каротин бар, ол иммунитетті көтереді және шырышты қабықты мінсіз жағдайда ұстайды.
Ұсынылған:
Үйде жасалған лютеница бұрыш пен қызанақ фестиваліне дайындалады
Куртово Кунаре ауылында олар үш күндік бұрыш, қызанақ, дәстүрлі тағамдар мен қолөнер фестивалін ұйымдастырады. Мереке 11 қыркүйекте басталады, ал қонақтарға дәмді қолдан жасалған лютеница ұсынылады. Лютеница ауылдағы орталық алаңда сенбіде дайындалады.
Бірнеше бұрыш пен кешкі ас дайын
Сіз жұмыстан шаршап келіп, отбасыңыздың кешкі асына не дайындауға болатынын ойлай бересіз. Егер сізде жаңа піскен немесе консервіленген бұрыш болса, бұл қиындық тудырмас еді, өйткені оларды тез дайындаудың және оларға қызмет етудің нұсқаларынан басқа, олар С витаминінің ең бай көздерінің қатарына кіреді, міне 3 сыналған рецепт.
Даршын бізді тұмаудан қорғайды
Бұл ерекше оңтүстік-шығыс дәмдеуішінің адам ағзасы мен ағзасына тигізетін пайдасы көп. Алдағы қыс айларында күнделікті ас мәзіріңізге бір шай қасық даршын қоссаңыз, тұмау мен суық тию қаупі оңай жойылады. Ежелгі заманда даршын дәрі ретінде зерттелген.
Неліктен бұрыш пен баклажан ауыр тамақ болып саналады
Баклажандар - бұл өте ауыр тамақ, бірақ олар көкөністер болғандықтан, оларды тез және тез сіңіруге тура келеді. Олар 2 жасқа дейінгі балаларға ұсынылмайды, өйткені баланың асқазаны оларды жақсы қабылдамауы мүмкін. Баклажандар өте пайдалы және дәмді көкөністер.
Ауылдық бұрыш - әртүрлілік пен аспаздықтың сипаттамасы
Ауылдық бұрыш Болгарияның көптеген бөліктерінде жай бұрыш деп аталатын, сіз үлкен дүкендерден алуға болатын бұрыштарға еш қатысы жоқ. Соңғылары тартымды коммерциялық көрініске ие болса да, олар пішіннің астында жасалған сияқты болса да, олар көбінесе пестицидтерге толы.
