2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Адам ағзасындағы холестерин деңгейін төмендету үшін тамақтану режиміне және өмір салтына өзгерістер енгізу қажет. Шөптер белгілі бір дәрежеде көмектесе алады, бірақ олар бұл мәселені өздігінен шеше алмайды.
Холестеролмен тиімді және дұрыс күресу үшін алдымен дұрыс шөпті таңдауға көмектесетін маманға барыңыз.
- Сүт ошаған - бауыр деп аталатын нәрсені айналдыруға көмектесетін шөптердің бірі. жаман холестерол. Жақсы нәтиже алу үшін мамандар 300 г шөп сығындысын ішуге кеңес береді.
- Сіз артишок жапырақтарымен жаман холестерин деңгейін төмендетуге тырыса аласыз. Олар сізге HDL холестеринін жоғарылатуға (жақсы холестерин) және LDL деңгейін төмендетуге (жаман холестерин) көмектеседі.
Шөп сонымен қатар бауырдың дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі және өт жұмысын жақсартады. Артишок сығындысын бір жарым ай ішуге болады.
- Жоңышқаның антенналық бөліктері қан тамырларында бляшек жиналуын болдырмауы мүмкін - демек атеросклероз қаупі азаяды.
- Сарымсақ - жаман холестериннің ең көп таралған табиғи емшісі. Бұл сонымен қатар тамырларда бляшек жиналуына жол бермейді - күніне бір түйір сарымсақ жеп қойыңыз.
- Бұл жағдайда танымал және бұрыннан танымал зімбір пайдалы болуы мүмкін - сізге күніне екі қасықтан дәмдеуіштердің сығындысы қажет.
- Мысық тырнағы қатерлі ісікке қарсы тиімді әдіс ретінде танымал. Сонымен қатар, шөп күшті иммуностимулятор ретінде белгілі.
Мысық тырнағы зиянды холестериннің жоғары деңгейіне де әсер етеді - сіз отвар ішуге болады, бірақ дәріханаларда шөп сығындысы бар капсулалар сатылады.
Қайнатпа 2 ас қасықтан дайындалады. майдалап туралған тамырлар. 800 мл суда жиырма минут қайнатыңыз, содан кейін отварды сүзіп алыңыз.
Зімбір, мысық тырнағы және барлық басқа шөптер холестериннің нашар деңгейін төмендетуге көмектеседі, бірақ басқа жағдайларға қарсы болуы мүмкін. Оларды ішуді бастамас бұрын міндетті түрде дәрігермен кеңесіңіз.
Ұсынылған:
Мысық тырнағы - иммунитетті күшейтетін тоник
Шөптер иммундық жүйені ынталандыруда өте тиімді болуы мүмкін. Эхинацея мен мысық тырнағы - осы уақытқа дейін белгілі иммуностимуляциялайтын шөптердің бірі. Эхинацея қанды тазартады және әртүрлі вирустардың дамуын тежейді. Мысық тырнағы ревматоидты артрит және остеоартрит жағдайында жиі қолданылады.
Күніне бір шоколад жаман холестеринмен күреседі
Шоколадты жақсы көретіндер үшін жақсы жаңалық - тәулігіне 10-20 граммнан тұратын барлар жаман холестеринді сіздің денеңізден шығарып, жалпы холестерин деңгейін реттеуге қабілетті. Жаман жаңалық - сүйікті какао өнімінің көп бөлігі ағзаға онша пайдалы әсер етпейді.
Күніне бір авокадо жаман холестеринмен күреседі
Авокадо - бұл Орталық Америкадан келетін тәбетті жеміс. Қазіргі уақытта бұл шикі фудалистердің ең құнды тағамдарының бірі. Авокадо оңай сіңімді және дәмді майларға бай. Ондағы целлюлоза мен май барлық басқа жемістермен салыстырғанда ең көп мөлшерде.
Мысық тырнағы
Мысық тырнағы / Uncaria tomentosa / - Оңтүстік және Орталық Американың тропиктік аймағында өсетін лиана. Ол Амазонка өзені бассейнінің айналасынан бастау алады. Оны 2000 жылдан астам уақыт бойы Оңтүстік Америкадағы байырғы американдық тайпалар емделуі қиын жараларды, сүйек ауруын, ревматизмді және басқа да көптеген ауруларды емдеу үшін қолданады.
Мысық тырнағы бар халықтық медицина
Мысық тырнағы Орталық және Оңтүстік Американың көптеген елдерінде, әсіресе Амазонка тропикалық ормандарында еркін өседі. Бұл ағаш жүзімін пайдалану Инка өркениетінен басталады. Тарихқа сүйенсек, мысық тырнағы бірнеше ғасырлар бойы Оңтүстік Америкада кейбір аурулардың алдын алу және емдеу үшін қолданылып келген.
