Шошқа тұмауына қарсы иммунитетті көтеріңіз

Бейне: Шошқа тұмауына қарсы иммунитетті көтеріңіз

Бейне: Шошқа тұмауына қарсы иммунитетті көтеріңіз
Бейне: Шошқа тұмауына шалдыққандардың қатары көбейді 2024, Қараша
Шошқа тұмауына қарсы иммунитетті көтеріңіз
Шошқа тұмауына қарсы иммунитетті көтеріңіз
Anonim

Болгарияда күтілетін доңыз тұмауының жаңа истериясы пациенттерді қорқытады. Дәрігерлер бұл вируста шынымен де бум болуы мүмкін деп түсіндіреді.

Былтыр бізді ауру қылған дәл осы. Сондықтан былтыр қыста одан зардап шеккен көптеген адамдарда иммунитет бар.

Қалғандарында иммундық жүйені нығайтуға жеткілікті уақыт бар, егер олар шошқа тұмауының - AN1N1 штаммына қарсы тұмауға қарсы вакцинаны қолданбауды қаласа.

Қолыңызды жиі жуыңыз. Денеңізді таза ұстаңыз. Балаларды әр тамақтану алдында ғана емес, күніне бірнеше рет жууға үйретіңіз. Жылы сабынды сумен жуыңыз. Қоғамдық орындарда қарапайым қол сүлгілерін пайдаланбаңыз.

Тырнақтарыңызды тістемеңіз, қарындаштың немесе қаламның ұшына тигізбеңіз. Тырнақтарды үнемі тазалаңыз, қажет емес және қауіпті кірді сақтамау үшін оларды жақсылап кесіңіз.

Компьютердің пернетақтасын, жұмыс үстелін, ұялы телефонды, үйдегі қашықтан басқару пультін және айналаңыздағы басқа ұқсас құрылғыларды үнемі тазалап отырыңыз, олар сіз ойланбастан жиі ұстайсыз және микроорганизмдердің көп мөлшерін сақтайсыз.

Сонымен, иммундық жүйеңізді жақсы күйде ұстаңыз, жеткілікті мөлшерде және әртүрлі тағамдар, дәрумендер, спортпен шұғылданыңыз.

Қандай тағамдар қорғанысты күшейтеді? Жүзім - солардың бірі. Бұл күшті иммуностимулятор. Цитрус жемістері - олардың құрамында көп мөлшерде С дәрумені бар, бұл тұмау мен суықтан қорғаныс үшін маңызды. Лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут - олардың барлығы С дәруменіне бай, ал қазіргі кезде кездесетін С витаминінің ең бай жемісі - киви.

Анар сонымен қатар өте пайдалы жеміс. Оның құрамында тұмаумен күресуге көмектесетін көптеген дәрумендер бар.

Алма - бұл әмбебап жеміс, ол дененің жалпы тепе-теңдігін қамтамасыз етеді. Ешқандай жағдайда үйіңізді жеміссіз қалдырмаңыз.

Ұсынылған: