2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қысқы қыс келеді, өйткені қысқы вирустармен және тұмаудың жақындау маусымымен бірге биыл Ковид-19 пандемиясы басым, ол Солтүстік жарты шарда шабуылын едәуір күшейтіп жатыр.
Биылғы қыста денсаулыққа қатысты қиындықтарды шешу үшін не істей аламыз?
Иммундық жүйені нығайту, жыл сайынғыдай, вирустар мен инфекциялармен күрестегі басты қаруымыз болып табылады. Көбірек дәрумендер, жаңа және әр түрлі тағамдарды қабылдау мен температураны жоғарылату туралы әдеттегі денсаулық кеңестері диетологтардың тағы бір ұсыныстарымен дәлелденеді, бұл адамдар ескі замандарда ұмытып кеткен ескі ұсыныстарға ұқсайды. Бұл жаңа шошқа майы, ол бұрын иммунитетті күшейтудің танымал құралы болды.
Украиналық диетолог Людмила Гончарова адам ағзасына көмектесу үшін жануарлардың майы қажет екенін еске салады вирустардан басым - қарапайым суықтан тұмаудың ауыр жағдайларына дейін, және қазіргі кезде жаңа және ғылымға әлі белгісіз вирус - коронавирустық инфекция қаупі бар.
Фото: geralt / pixabay.com
Шошқа майы құрамында А және Е дәрумендері бар иммунитетті қолдау. Диетолог денеге қиындықтарға төтеп беру үшін қажетті күш беру үшін күніне 50 грамм шошқа майының өзі жеткілікті деп санайды. Маңызды шарт - өнімді 40 градустан жоғары температураға дейін қыздыру емес, өйткені бұл оның пайдалы қасиеттерін алып тастайды.
Бірден пайдалы, дәмді және оңай дайындалатын жағымды рецепт жіңішке тілімге, салатқа немесе басқа салатқа кесілген беконнан, кесектерге кесілген немесе ұсақталған көкөністерден тұрады. Оларға дәмдеуіштер қосылады - зәйтүн майы, гималай тұзы, зығыр майы және витаминдік бомба болып табылатын керемет қысқы салат денені вирустарға қарсы қолдау.
Диетологтың айтуы бойынша, осы және басқа да пайдалы рецепттер Ковид-19 және басқа вирустық аурулардың емі емес, бірақ бұл біздің ағзамызға вирустардың шабуылына қарсы тұруға және кез-келген аурумен оңай күресуге күш беретін керемет профилактика.
Ұсынылған:
Даршын қосылған зімбір - вирустарға қарсы күшті қосылыс
Зімбір мен даршын бұл әлемнің барлық аймақтарының тағамдарында қолданылатын экзотикалық дәмдеуіштер. Олар тағамға керемет дәм береді. Оларды қолданудан басқа, оларды емдік қасиеттері бар шөптер ретінде қолдану, әсіресе, суық қыс айларында суыққа қарсы тұру маңызды.
Сары майдың орнына шошқа майын жеңіз! Неге екенін қараңыз
Тұтыну шошқа майы майды қолданар алдында денсаулығыңызға жағымды әсер етеді. Бұл британдық диетологтың кеңесі, шошқа майы жаман холестерин деңгейін төмендетуі мүмкін дейді. Себебі, шошқа майында қандағы холестеринді азайтатын бір қанықпаған майлар бар, деп жазады Daily Mail.
Вирустарға қарсы анар шырыны және көкжидек
Вирустармен күресуге көмектесетін қарапайым табиғи дәрі-дәрмектерді қолдана аламыз ба? Мұндай құралдар орасан зор күшке ие және оларды пайдалану өте оңай екен. Германияның Ульм университетінің медициналық орталығы жанындағы молекулярлық вирусология институты ғалымдарының айтуынша, кейбір өсімдік тектес өнімдерде вирусқа қарсы әсер сондықтан олар болуы мүмкін тұмау мен вирусқа қарсы күресте пайдалы болып табылады.
Қарсы болмайтын теріге сәбіз және қара өрік жеңіз
Жаңа піскен сәбіз бен қара өрікті үнемі тұтыну теріңізге таптырмас көрініс береді. Мұндай тұжырымға беделді университеттің ғалымдары келді. Бұл өнімдер терінің сау және алтын көрінісін беретін каротиноидтар пигменттерінен тұрады. Сәбіздер Сәбіз тері үшін өте маңызды, себебі оның құрамында С дәрумені көп, өйткені ол дермис пен эпидермисті тиімді тамақтандырады.
Салмақ жоғалту үшін және целлюлитке қарсы баклажандарды жеңіз
Баклажандар - бұл жазғы маусымда көбірек көкөніс (жеміс), бірақ көгілдір қызанақтың да өте пайдалы екендігін баса айтқан жөн. Баклажандар аз калориялы және сонымен бірге ас қорыту жүйесін жеңілдетеді, оңай дәретке отыруға мүмкіндік береді.
