2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Баклажандар - бұл жазғы маусымда көбірек көкөніс (жеміс), бірақ көгілдір қызанақтың да өте пайдалы екендігін баса айтқан жөн.
Баклажандар аз калориялы және сонымен бірге ас қорыту жүйесін жеңілдетеді, оңай дәретке отыруға мүмкіндік береді. Құрамында жоғары талшық болғандықтан, олар іш қатуды болдырмайды және ішектерді жұмсартады.
Көк қызанақ - А, В1, В2 және С дәрумендерінің қайнар көзі, сонымен қатар құрамында кальций, калий, темір және минералдар бар.
Баклажан холестеринді реттеуге көмектеседі. Әрине, тамақ дайындау кезінде абай болу керек - ол тым майлы болмауы керек. Сонымен қатар, қан қысымын төмендететін және жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алатындығын қосуға болады.
Құрамында калория мөлшері аз болғандықтан, ол салмақ жоғалтуға көмектеседі.
100 грамм баклажанда тек 24 калория бар.
Баклажанда никотиннің аз мөлшері де бар.
Олар целлюлиттің пайда болуына жол бермейді, ұзақ уақыт қанықтылық сезімін береді, ревматизм мен ревматоидты артрит сияқты ревматикалық ауруларға көмектеседі.
Тұтыну баклажандар тістер мен иммундық жүйені нығайтады, түрлі ауруларға төзімділікті қамтамасыз етеді.
Баклажандардағы судың көп мөлшеріне байланысты теріні ылғалдандырады. Жеміс көкөністері - терісі мен шашы құрғақ адамдар үшін жақсы таңдау.
Диабетиктер бұл көкөністерді ем ретінде қолдана алады.
Баклажандар - күшті антиоксидант.
Көптеген басқа тағамдар сияқты, баклажанның да кемшіліктері бар.
Баклажан аузында герпес немесе ұсақ жараларды тудыруы мүмкін.
Құрамында бүйрек ауруы немесе өт қабы ауруы бар адамдар үшін қауіпті органикалық заттар бар.
Мұндай проблемалары бар адамдар ешқашан баклажан, шпинат немесе қызылша жеуге болмайды, өйткені олар оксалатқа бай.
Ұсынылған:
Салмақты тез және тиімді жоғалту үшін банан және жаңа сүт қосылған диета
Банандар толып жатыр деген пікір кең таралған. Мәлімдемеде себеп болғанымен, шындық - олардың арқасында біз қосымша фунттан арыла аламыз. Бұл оларды тұтынудың ерекше режимі сақталған жағдайда болуы мүмкін. Экзотикалық жемістің құрамында қант мөлшері жоғары.
Шошқа майын вирустарға қарсы және иммунитет үшін жеңіз
Қысқы қыс келеді, өйткені қысқы вирустармен және тұмаудың жақындау маусымымен бірге биыл Ковид-19 пандемиясы басым, ол Солтүстік жарты шарда шабуылын едәуір күшейтіп жатыр. Биылғы қыста денсаулыққа қатысты қиындықтарды шешу үшін не істей аламыз?
Салмақ жоғалту және тазарту үшін аш күн
Өз денсаулығын ойлайтын әрбір адам аш күндердің пайдасы туралы білуі керек. Көбісі мұндай алдын-алу шаралары жыл ішінде артық салмақтан арылуға арналған деп қателеседі. Аштық күндері салмақ жоғалтуға ықпал етеді, бірақ дұрыс диета мен тамақтануды ұстанған жағдайда ғана.
Артериялық қысымға қарсы және салмақ жоғалту үшін оны тек мәзіріңізге қосыңыз
Жоғары қан қысымы болгарлар мен еуропалықтардың көпшілігінің күрделі проблемасы болып табылады. Себеп - бұл натрийді немесе дәлірек айтқанда, өңделген тағамдардағы тұзды көп тұтыну. Бірқатар зерттеулер көрсеткендей, құрамында калий бар табиғи тағамдар көбірек тұтынылатын қоғамдарда, екінші жағынан, бұл проблема жоқтың қасы.
Тазарту және салмақ жоғалту үшін осы супер таңғы асты 3 күн ішіңіз
Керемет көкжидек олар мүмкіндігінше біздің үстелде болуы керек. Олардың денсаулыққа пайдасы өте көп. Олар біздің денемізді тазартуға және иммунитетті нығайтуға көмектеседі. Көкшілектің көмегімен біз қан мен холестеринді төмендетеміз, олар бізге жастығымызды сақтауға көмектеседі.
