2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Биылғы қыста болып жатқан тұмау көптеген адамдарды шошытты. Бұл тұмауды емдеу біздің таныстарымыздан гөрі күрделі емес, егер адамда басқа аурулары болмаса немесе оны екінші рет жүргізбесе.
Егер сіз әлі ауырмаған болсаңыз немесе ауырып қалған болсаңыз - денеңізді одан әрі қорғаңыз. Мұнда табиғи иммунитет өте маңызды.
Бұл жағдайда қыста өте маңызды жемістер көмекке келеді. Табиғаттың бұл сыйлықтары суықтан қорғайды және иммунитетті көтеретін күшті антиоксидант болып табылады.
Жүзім - бұл күшті иммундық стимулятор. Нарықта одан да көп нәрсе бар - бұл тұмаудан жақсы қорғану үшін еш күмәнданбаңыз және жүзімді күнделікті тұтыныңыз.
Цитрус - лимон, апельсин, мандарин құрамында С дәрумені көп, бұл өз кезегінде біздің ағзамыз үшін маңызды және тұмауға қарсы идеалды құрал болып табылады.
Анар - бұл экзотикалық, бірақ өте пайдалы жемістердің бірі! Тұмаудан қорғану үшін жеміс-жидектің тәуліктік мөлшеріне анармен қамтамасыз етілген дәрумендер мен минералдардың кең спектрін қосуды ұмытпаңыз.
Алма - бұл ең жан-жақты жеміс. Дененің жалпы тепе-теңдігін қадағалаңыз.
Жемістеріңіз ешқашан таусылмасын! Сіздің балаларыңыз бен бүкіл отбасыңыз тұмау кезінде көбірек жеміс жеуін талап етіңіз. Таңертең және тамақ арасында таңғы асты жеп, жаңа піскен жемістер мен коктейльдер дайындаңыз, сонда сіз денсаулығыңызға сенімді боласыз!
Ұсынылған:
Тұмауға қарсы ең жақсы тағамдар
Қыстың басталуымен және әсіресе ауа-райының дымқыл және салқын болуымен біз физикалық тұрғыдан ауырып, тіпті суық тигенде, тіпті тұмаумен ауыратын болсақ, одан сайын нашарлай бастаймыз. Кейде біз өзімізді осындай аурулар мен аурулардан вакциналар арқылы қорғай аламыз, бірақ шындық мынада:
Жөтел мен тұмауға қарсы мандарин қабығы
Мандариндер жаңа, дәмді, хош иісті, сонымен қатар өте пайдалы. Кішкентай сарғыш күн өзінің сыртқы түрімен, түсімен және хош иісімен шаттанады - көңілді, жылы, тәтті. Құрамында фитонцидтер мен эфир майлары бар екен апельсин жемістерінің қабығы , керемет көңіл-күй сыйлап қана қоймай, көптеген аурулармен күресуге көмектеседі.
Суық және тұмауға қарсы қалқанша
Суық және тұмау - бұл мезгіл-мезгіл өзгеретін кезде пайда болатын ең көп таралған ауру. Жазғы аптап күздің салқын күндеріне жол берген кезде көптеген адамдар осындай қиындықтарға тап болады. Көбінесе пациенттер балалар мен қарт адамдар.
Дәмді сорпалармен суық пен тұмауға қарсы тұрайық
Суық үнемі серік болып, тұмау бізге келіп жатса, қыстың суық күндерінде бізді жылытуға және суық, қызба немесе шаршау белгілерін жеңілдететін нәрсе керек. Бұл сиқырлы дәрі дәмді және қоректік болуы мүмкін. Сорпалар - біз қолдана алатын мәзірдегі теңдесі жоқ тағамдардың бірі біз қысқы ауруларды жеңеміз .
Консервіленген жемістер мен көкөністерге қарсы және қарсы
Қыс мезгілінде көбірек тұтынылатындар - маринадталған қияр, сонымен қатар жемістер мен көкөністердің консервілері. Үйде консервіленген қызанақ, маринадталған қияр, қырыққабат немесе түрлі жемістерден компот жасамайтын отбасы жоқтың қасы. Мұның себептері келесіде - қыста біз консервілерге сүйеніп, жеуге жеткілікті сапалы жемістер мен көкөністер таба алмаймыз;
