2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Дүкендерден немесе базардан қара түсті / қоңыр / банандарды барлығымыз көрдік. Әдетте олар дисконтталады, көбінесе біз оларды сыртқы түрінің жағымсыздығына байланысты елемейміз.
Алайда, шіріген бананның көптеген артықшылықтары мен артықшылықтары бар екені анықталды, сонымен қатар олар біз жеп үйренген дәстүрлі / сары банандарға қарағанда әлдеқайда тәтті әрі жұмсақ. Олармен салыстырғанда оларда антиоксиданттардың мөлшері жоғары және оларды организм сіңіреді.
Банан жасыл, сары немесе қоңыр банан болса да, құрамында талшық, В6 дәрумені және калий көп болатыны белгілі. Қоңыр банандар ең піскен болғандықтан, олар микроэлементтердің бір бөлігін жоғалтады, сондықтан оларды салқын жерде немесе тоңазытқышта сақтау ұсынылады.
Жақсы піскен және қоюланған банан диабетпен ауыратындарға ұсынылмайды, өйткені олардың крахмалы қарапайым қантқа айналды. Тиісінше, бұл бірден олардың қандағы қантының жоғарылауына әкеледі. Қантты азайтуға тырысатын адамдар үшін (немесе қандағы қантқа байланысты денсаулыққа байланысты проблемалар) аз піскен банан (жасыл немесе сары) ұсынылады.
4-5 жыл бұрын жүргізілген кейбір жапондық зерттеулерге сәйкес банандарда пайда болатын қара дақтар ісік некроз факторы деп аталатын зат түзеді. Аномальды жасушаларды (оның ішінде қатерлі ісік ауруын тудыратын) жасушаларды жоюға көмектеседі екен. Бұл, әрине, қоңыр банан қатерлі ісік ауруын емдейді дегенді білдірмейді, бірақ үнемі тұтыну иммундық жүйенің қызметін жоғарылатады және белгілі бір дәрежеде бұл аурудың қаупін азайтады.
Қорытындылай келе, деп атап өтуге болады банандар, біз оны жиі аулақ ұстаймыз, денеге бірқатар пайдалы қасиеттер бар.
Ұсынылған:
Теріде дақтары бар тек қана пісіп-жетілген банандарды жеңіз
Банан - ең танымал жемістердің бірі. Ол өзінің ерекше дәмі үшін де, ағзаға және ағзаға тигізетін көптеген пайдасы үшін де жақсы көреді. 15 сәуірде Америка Құрама Штаттары мерекелейді банан күні . Банандар дәрумендер мен минералдарға өте бай.
Банандарды қалай мұздатуға және ерітуге болады
Мұны бәрі біледі банандар әсіресе ұзаққа созылатын өнім емес. Олар тез қоңырланып, жұмсарады, көп ұзамай тұтынуға жарамсыз болып қалады. Бірақ бұған дейін біз оларды жай ғана қатырып тастай аламыз. Осылайша біз жемістерді тастамаймыз, бірақ оларды ұзақ уақыт бойы балғын және хош иісті етіп сақтаймыз.
Қоңыр қант пайдалы деген қате түсінік
Келесіде сіз достарыңызбен кофе ішуге барсаңыз, олардың біреуі өзінің сусынына қоңыр қант сұрайды, өйткені ол өзінің фигурасынан қорқады, сіз қауіпсіз күле аласыз. Надандық пен алдау адамды күлкілі жағдайларға ұшыратуы мүмкін, мысалы. Қоңыр қант ақтан гөрі пайдалы, диеталық және зиянсыз деген пікір - сәннің әдемі камуфляжының астында өсетін таза адасушылық.
Неліктен қоңыр күріш пайдалы
Қоңыр күріш - бұл өте құнды тағам. Сондықтан ол ең пайдалы өнімдерге арналған мамандар рейтингінде 17-ші орынды алады. Америкалық ғалымдардың соңғы зерттеулеріне сәйкес, қоңыр күрішті қолдану гипертония мен жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады.
Қоңыр тұзы өте пайдалы және диеталық
Технологияның үнемі дамуымен біз табиғи сыйлықтардан гөрі құнды ингредиенттер жоқ екеніне көбірек сенімдіміз. Дұрыс үйлесімде олар дене үшін ең жақсы дәрі болып табылады. Қоңыр тұз толығымен табиғи ингредиенттерден химиялық араласусыз және қосымша консерванттарсыз жасалған.