2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Банан - ең танымал жемістердің бірі. Ол өзінің ерекше дәмі үшін де, ағзаға және ағзаға тигізетін көптеген пайдасы үшін де жақсы көреді.
15 сәуірде Америка Құрама Штаттары мерекелейді банан күні.
Банандар дәрумендер мен минералдарға өте бай. Бір бананға салынған орта есеппен 110 калория, көптеген талшықтар, калий, марганец және В6 және С дәрумендері. Бұл заттардың әрқайсысы біздің өміріміздің әртүрлі аспектілері үшін пайдалы.
Мысалға банан құрамындағы калийдің көп мөлшері оларды көп ішкеннен кейін қажетті тағамға айналдырыңыз. Егер сіз өткен түнде шыныаяқтарды артық мөлшерде қолданған болсаңыз, банандар - асқазанға қарсы ең жақсы одақтас.
Калий қан қысымын реттеуге көмектеседі және жүректің дұрыс жұмысын қамтамасыз етеді.
Банандардағы калий сүйекке де пайдалы. Бұл организмдегі кальцийді ұстап тұруға көмектеседі, осылайша остеопороздың пайда болу қаупін азайтады.
Жапон ғалымдарының зерттеуі табылды және бананның жаңа пайдасы. Олар сүйікті жемістің қабығы неғұрлым қараңғы және жамылғысы көп болса, соғұрлым ол тиімді болады деп сендіреді ісік жасушаларының жойылуы.
Бананның қара-қоңыр дақтары неғұрлым көп болса, ондағы ісікке қарсы белсенді ингредиенттер неғұрлым күшті болса.
Қатерлі ісікпен күресуге көмектесуден басқа, банандар көмектеседі және асқазан жарасының алдын алу үшін. Оларда кездесетін қосылыстар асқазанда қышқылдан қорғайтын қалың қорғаныш қабатын жасайды. Олардың құрамында протеаза ингибиторлары да бар, олар асқазандағы жараларды тудыратын арнайы бактерияларды жояды.
Мамандардың айтуынша банандарды күнделікті қабылдау иммунитетті жақсартады. Сондықтан бұл жеміс суық, вирустық және тұмау кезеңінде ең көп ұсынылатындардың қатарына жатады.
Ұнтақталған банан майдың орнына қызмет етеді. Оның құрамында май мен холестерин жоқ. Сонымен қатар, тәтті энергетикалық сусындардың орнына тұтас немесе езілген банан алуға болады.
Барлық осы артықшылықтар жасайды банандар үлкенге де, кішіге де тәбетті. Олардың көмегімен дәмді, пайдалы және сергітетін балмұздақ, жаңа піскен жемістер, тоқаштар және басқалары сияқты барлық дәмді тағамдарды дайындауға болады.
Ұсынылған:
Анық ой үшін устрицалар мен қан дақтары
Миымыздың жұмысы біздің не жейтінімізге, қандай дәрі қабылдағанымызға, өмір салтымызға байланысты. Оның миының икемділігі мен қалпына келтіру қабілетіне сыртқы факторлар қатты әсер етеді. Соның бірі - тамақтану. Әрине, ешқандай ас мәзірі қарапайым адамды Нобель сыйлығының лауреаты ете алмайды.
Теріде ғажайыптар жасайтын қарапайым үй лосьоны
Бұл мақалада біз сізді тамаша үйлесімділікпен таныстырамыз ақжелкен жапырақтары және лимон шырыны қара дақтар, безеулер мен әжімдерге қарсы өте тиімді. Мынау сергітетін лосьон теріңізді ағартуға және бетіңізді безеулер мен қара дақтардан тазартуға көмектеседі.
Қоңыр банандарды жеңіз - олар пайдалы
Дүкендерден немесе базардан қара түсті / қоңыр / банандарды барлығымыз көрдік. Әдетте олар дисконтталады, көбінесе біз оларды сыртқы түрінің жағымсыздығына байланысты елемейміз. Алайда, шіріген бананның көптеген артықшылықтары мен артықшылықтары бар екені анықталды, сонымен қатар олар біз жеп үйренген дәстүрлі / сары банандарға қарағанда әлдеқайда тәтті әрі жұмсақ.
Кофе тек қуаттандырып қана қоймайды, сонымен қатар қатерлі ісіктен сақтайды
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының (ДДҰ) жаңа зерттеуіне сәйкес кофені үнемі ішу бауыр мен жатыр қатерлі ісігінің даму қаупін айтарлықтай төмендетуі мүмкін. Оның бағынышты Халықаралық қатерлі ісіктерді зерттеу агенттігі бірнеше күннен кейін кофе ішу қуық қатерлі ісігінен қорғайды деген мәлімдеме жасады.
Егер сіз өзіңіздің денеңіздің қамын ойласаңыз, ұшақта тек осы екі ыдысты жеңіз
Әуе кемесінің тамағы өте жаман беделге ие. Оны қорғауға асықпаңыз - мұның жақсы себебі бар. Арзан авиакомпанияларда тамақ дегеніміз алдын-ала дайындалған күмәнді жартылай фабрикаттар болып табылады, оны ақыл-есі дұрыс адам ішпеуі керек. Элиталық компанияларда тамақ сайтта дайындалады.
