2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Чард - көпшілік қызылшаға, шпинатқа, салатқа ұқсайтын жапырақты өсімдік. Бұл тағам өнімі Еуропаның орталық және батыс аймақтары елдерінің тағамдарына тән.
Онда ол салаттар, сорпа, тағамдар дайындауда кеңінен қолданылады. Чард Болгарияда ең танымал тағамдардың қатарына кірмегенімен, жақында оны біздің елдегі сауда желілерінен байқауға болады.
Ал егер сіз оны сынап көруге әлі де қымсынып жүрсеңіз, онда шпинаттың немере ағасы және қызылшаның әпкесі деп аталатын өсімдіктің 10 баға жетпес пайдасы бар.
1. Chard суперфуд болып саналады. Бұл док, қалақай, қымыздық, портулак сияқты жапырақты өсімдіктермен бірге өте пайдалы.
2. Диаграмма талшыққа бай, бірақ аз калориялы. 100 г өсімдіктің құрамында 18 калориядан аз.
3. Өсімдік - бұл өте қажет К дәрумені, С дәрумені, Е дәрумені, А дәрумені көзі. Оның құрамында кальций, мыс, магний және басқа да қоректік заттар бар.
4. Чарди вегетарианшылар мен вегетарианшыларға ұсынылады, себебі ол темірдің өсімдік көзі болып табылады.
5. Экзотикалық жапырақты көкөністер денені тұтастай нығайтады, қабынумен күреседі және қартаюды баяулатады.
6. Chard жақсы ас қорытуға және жүректің қалыпты жұмысына ықпал етеді. Қан қысымын қалыпқа келтіреді.
7. Мидың белсенділігін ынталандырады.
8. Диаграмма шаш пен терінің сұлулығы мен денсаулығына ықпал етеді. Құрғақ теріге, герпеске, түрлі экземаға кеңес беріледі.
9. А дәрумені құрамына байланысты ақшылдық жақсы көру үшін маңызды болып саналады.
10. Chard қандағы қантты қалыпқа келтіреді, сондықтан ол қант диабетін бақылауда да пайдалы.
Ұсынылған:
Шие жеуге бірнеше себеп
Одан басқа шие бәріміз өте дәмді және жақсы көреміз, олар және өте пайдалы . Шие маусымында осы дәмді қызыл жемістерді жеу мүмкіндігін жіберіп алмаңыз, өйткені сіз тек денсаулығыңызға бонус аласыз. Міне бірнеше маңызды заттар шие жеуге болатын себептер :
Қызыл қырыққабатты жеуге бірнеше себеп
Қырыққабаттың артықшылығы соншалық, олардың барлығын тізіп шығу қиын, бірақ мына қызықты фактілер: Қызыл қырыққабат - денені ауыр қатерлі ісіктерден қорғауға көмектесетін флавоноидтардың, күшті антиоксиданттардың жақсы көзі. Флавоноидтар холестериннің тотығуына жол бермей, қан тамырларын босатуға көмектеседі.
Етті жеуге бірнеше себеп
Диеталар дәуірінде олар ет тұтынуды қамтуы керек пе, жоқ па және оның пайдалы немесе керісінше, денсаулығымызға зияны бар ма деген сұрақ күн сайын көтерілуде. Вегетариандықтар мен вегетарианшылар кейбір негізгі диеталық ережелерді сақтау арқылы салауатты өмір салтын жүргізе алатындығы дәлелденгенімен, сарапшылардың көпшілігі әлі де дозаланбаған жағдайда ет пайдалы тағам деп санайды.
Авокадо жеуге арналған алты себеп
Авокадо балалар мен мексикалық тағамдардың жанкүйерлеріне өте танымал гуакамол тұздығымен танымал. Авокадо сізді бірқатар ауыр аурулардан қорғайды және денеңізді пайдалы заттармен қамтамасыз етеді. Авокадоны жеуге алты маңызды себеп бар.
Цитрусты көбірек жеуге 10 себеп
Жазда бізге жазғы ыстықты қуып жіберу үшін жаңа сусындар қажет. Цитрус бұл біздің тонды сақтауға көмектесетін жемістердің кейбіреулері, бірақ олар ыстықпен күресудің құралдарының негізгі бөлігі деп айтуға болады. Біз оларды басқа вариацияларда - смузи, жеміс салаттарында, жаңа піскен жемістерде қабылдаймыз.
