2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Бірнеше фунттан арылу - бұл әйелдер класының көп бөлігінің арманы. Алайда, егер сіздің салмағыңыз күрт төмендей бастаса, мәселе бар. Егер сіз тым көп фунт жоғалтсаңыз, онда сіз денеге маңызды зат тапшылығыңыз бар.
Мүмкін себептері себепсіз салмақ жоғалту.
Депрессия
Әдетте, адамдар ренжігенде немесе олардың өміріндегі оқиғалар олардың психикалық күйіне кері әсер еткенде, олар тәбетін жоғалтады. Сонда сізде ештеңеге деген құлшыныс жоқ, жеуге әлдеқайда аз, бірақ осылайша сіз денені дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті қоректік заттардан айырасыз. Егер сіздің жағдайыңыз тез арада кетпесе, психологпен кеңесіңіз.
Метаболикалық бұзылыс
Дәлірек айтқанда, гормоналды теңгерімсіздік. Егер қалқанша безде, гипофизде, бүйрек үсті безінде немесе ұйқы безінде проблема болса, бұл сонымен қатар пайда болуы мүмкін артық салмақ жоғалту. Сонда сіз тәбеттің жоқтығын сезбейсіз, бірақ қанша жесеңіз де, салмақ тастайсыз және байыпты түрде. Маманға тез арада бару керек болатын осы аурулардың басқа белгілері - көңіл-күйдің жиі өзгеруі, терінің құрғауы, жүрек қағуы және жүректің тез соғуы.
Дұрыс емес тамақтану
Бұл қажетті заттарды дұрыс емес қабылдауға қатысты. Сіз жеуге болады, бірақ денеге өз функцияларын орындау үшін қажет өнімдермен бірге жеуге болмайды. Семіздік және салмақ жоғалту нашар тамақтанудың белгісі болуы мүмкін, сондықтан сіздің мәзіріңізге көбірек назар аударыңыз.
Асқазан проблемалары
Асқазан проблемасына байланысты салмақ жоғалтудан басқа, сіз бұл аймақта ауырлық сезімін, кебулерді, ауырсынуды, іш қатуды, диареяны байқай аласыз. Бұл бұзылыстың асқазан-ішек жолында екенін анықтау үшін дәрігерге барыңыз.
Жұқпалы аурулар
Гепатит немесе СПИД. Сіз олардың денесінде ұзақ уақыт бойы олардың болу белгілерін көрсетпей өсе алатындығын білуіңіз керек. Сондықтан салмақтың кенеттен және түсініксіз төмендеуін байқаған кезде бір нәрсені есте сақтаңыз. Бұл алғашқы симптом болуы мүмкін.
Қатерлі ісік
Олар әдетте бірге жүреді салмақ жоғалту, тәбеттің болмауы, дәм сезгіштіктің бұзылуы.
Ұсынылған:
Жоғары метаболикалық диеталармен салмақ жоғалту
Міндетті ережесі жоғары метаболикалық диета салмақты жоғалту үшін күніне 5 рет жиі тамақтану керек, дегенмен көптеген адамдар үшін бұл шындыққа ұқсамайды. Алайда, жоғары метаболикалық диета көптеген диетологтардың ұсынған диетасы болып табылады, бұл сіз аштықсыз 4-5 фунт салмақ жоғалтуды қамтамасыз етеді.
Нанмен жылдам салмақ жоғалту
Диеталардағы алуан түрлі. Күн сайын салмақ жоғалтудың жаңа және жаңа жоспарлары пайда болады, олардың кейбіреулері нәтижелері дәлелденбеген. Мұнда біз сіздерге оның құрамдас бөліктерімен, яғни нанмен таң қалдыратын мүлдем жаңа диета ұсынамыз.
Дәмдеуіштермен салмақ жоғалту
Жазғы аптап ыстық жақындаған сайын, артық фунттан арылу тек қана қалаулымен қатар, сонымен қатар маңызды да бола бастайды. Алайда, біздің көпшілігіміз белгілі бір диетаны ұстанып қана қоймай, сонымен қатар оны қаламайды. Бақытымызға орай, дегенмен, шешім бар - дәмдеуіштермен салмақ жоғалту.
Неліктен мен себепсіз салмақ қосамын?
Шамадан тыс тамақ ішпесеңіз де, киіміңіз тар? Сіз неге салмақ қосқаныңызға таңданасыз, мысалы, мысалы, калорияларды шамадан тыс жеу және шамадан тыс пайдалану. Салмақты көбейту тек тамақ қабылдаумен байланысты емес екенін білуіңіз керек.
Кездейсоқ және себепсіз тәтті шағуға арналған идеялар
Арнайы сізді күтеді жағдай және сіз әлі де десертті қалай дайындауға дайынсыз? Біздікіне қараңыз тәттілерге арналған ұсыныстар кештерге, барбекюге, балаларға арналған торттарға немесе тәттілерден шаршаған кезде себепсіз өте ыңғайлы. Олардың барлығы оңай дайындалады және өте дәмді.