2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ораза денеге салмақ жоғалту жағынан ғана емес, өте жақсы әсер етеді. Ораза денеңізді тазартып, артық майды кетіруден басқа иммунитетті күшейтеді.
Осы мақсатта сізге бірнеше күн бойы аштықтың қажеті жоқ, әсіресе ауыр немесе физикалық жұмыспен айналыссаңыз. Мұны аптасына бір күн жасау жеткілікті - бұл сіздің иммундық жүйеңізге жақсы әсер етеді.
Ораза ішек флорасын жақсартады, бұл ас қорыту процестеріне өте жақсы әсер етеді. Үнемі ораза ұстау, егер сіз оны апта сайын бір күн жасасаңыз, тіпті сіздің денеңіздің зат алмасуын жақсарта аласыз.
Соңғы зерттеулерге сәйкес, аптасына бір рет ораза ұстау тіпті өмірді ұзартуы мүмкін. Денедегі барлық жүйелер бір-бірімен байланысты болғандықтан, аштық олардың әрқайсысына белгілі бір әсер етеді.
Диетаны өзгерту және әсіресе аптасына бір рет ораза ұстау ішек флорасындағы кейбір бактериялардың өзгеруіне әкеледі.
Бұл өз кезегінде метаболизмге әсер етеді. Жақсартудан басқа, ол да өзгереді және бұл дененің иммундық жүйесінің жұмысына қатты әсер етеді.
Егер сіз аптасына бір рет жүкті түсіріп, ештеңе жемейтін болсаңыз, сізге бірінші немесе екі рет қиын болуы мүмкін, бірақ содан кейін сіз мұны қуанышпен жасайсыз, өйткені сіз өзіңізді жеңіл сезінесіз.
Бір күні аштықты бірінші рет қабылдаған кезде, ауыр немесе физикалық жұмыс жасамауды жоспарлаған дұрыс. Күні бойы көп сұйықтық ішіңіз - минералды су, шөп немесе жасыл шай, оны қажет болған жағдайда жарты шай қасық балмен тәттілендіруге болады.
Егер сіз өзіңізді тура мағынада аштан өліп бара жатқаныңызды сезсеңіз, айран жасап, оған шай қасық бал қосыңыз. Бұл сізді нығайтады және бастаған ісіңізді аяқтауға көмектеседі.
Келесі аптада сізге ораза рәсімін жасау әлдеқайда жеңіл болады. Бұл әдетке айналған кезде сіз өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінесіз және маусымдық ауруларға бейім емессіз, өйткені сіздің иммундық жүйеңіз күшейеді.
Ұсынылған:
Жоғары иммунитет үшін: біз ауырған кезде не жеу керек?
Сау тамақтану мүмкін иммунитетті арттыру . Бұл әсіресе суық тиген кезде өте маңызды. Ауру кезінде сіздің жағдайыңызды жақсарту үшін не ішіп-жеуіңіз керек? Көптеген сұйықтықтар Өзіңізді жаман сезінгенде, сіздің денеңізге көп сұйықтық қажет.
Жақсы ас қорыту және күшті иммунитет үшін лопуха шайын ішіңіз
Асқорыту проблемаларына байланысты асқазаныңыз жиі ауырады ма? Сіз өзіңіздің ауруға бейім екеніңізді және иммунитетті арттыру қажет екенін сездіңіз бе? Содан кейін сіз табиғаттың сізге берген бір нәрсесін - репейное шайды сағынған шығарсыз! Лопуха шайы ас қорытуға көмектеседі.
Шошқа майын вирустарға қарсы және иммунитет үшін жеңіз
Қысқы қыс келеді, өйткені қысқы вирустармен және тұмаудың жақындау маусымымен бірге биыл Ковид-19 пандемиясы басым, ол Солтүстік жарты шарда шабуылын едәуір күшейтіп жатыр. Биылғы қыста денсаулыққа қатысты қиындықтарды шешу үшін не істей аламыз?
Жоғары иммунитет үшін дәлелденген тағамдар
Дұрыс тамақтану - денені қорғаудың ең жақсы және қарапайым тәсілі. Сізге тек рационға қоректік заттарға бай тағамдарды қосу қажет. Күз және қыс айларында дүкен сөрелерінде әрдайым кездесетін жемістер мен көкөністер бар. Олар метаболизмді белсендіру арқылы иммунитетті нығайтуға көмектеседі, сонымен қатар денені витаминдермен қамтамасыз етеді және тіпті жүйке жүйесіне тыныштандыратын әсер береді.
Иммунитет тек осы кеңестердің көмегімен жоғары деңгейде
Қыс және көктем вирустары бізден өтіп кететініне көз жеткізу үшін біз бірдеңе жасауымыз керек. Сіздің денеңіздің табиғи қорғанысын күшейтуге арналған бірнеше қарапайым әдістер. Пробиотикалық тосқауыл Біздің иммундық жасушалардың 60% -дан астамы ішекте - бұл ғылыми дәлелденген
