2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Дина Чейни жыл сайынғы тексерілуге барғанда, дәрігері оған ұсыныс жасайды, содан кейін ол ессіз болып көрінеді. Ол оған ірімшіктен бас тартуға кеңес береді.
Біраз уақыттан кейін Дина салмағының өзгергенін байқады. Оның қан қысымы мен холестерині қалыпты, ол бірнеше фунт салмақ тастай алды. Сырмен қоштасу калорияны азайтудың қарапайым әдісі болды.
Алғашында ол дәрігердің ұсыныстарына күмәнмен қарады, өйткені ол ірімшікті жақсы көретін және күн сайын дерлік тамақтанатын. Оның үстіне, бұл оның кәсібіне де әсер етті, өйткені Дина аспаздық кітаптар жазумен айналысқан. Ол ешқашан өзіне ұнайтын нәрседен бас тартуды елестете алмады және бұл оның жұмысына зиян тигізуі мүмкін деп ойлады.
Алайда, өзінің денсаулығы үшін ол бұны байқап көруге бел буды және көп ұзамай өзін жақсы сезінетінін түсінді. Бірнеше айдан кейін ол сиыр сүті мен балмұздақ жеуді қойды - ол тағы екі нәрсені қатты жақсы көрді. Көп ұзамай Дина мүлдем тоқтайды сүт өнімдерін тұтыну. Ол оларды өсімдік сүтімен алмастырады. Ас үйде ол сүйікті дәміне қол жеткізу үшін басқа ингредиенттерді пайдаланады, мысалы жеуге жарамды ашытқы, томат пастасы және мисо.
Бұл төрт жыл бұрын болған және бүгінгі күнге дейін жалғасуда. Чейни тіпті туралы кітап жазды сүт өнімдерінсіз тамақтану және оның артықшылықтары. Оның ішіндегі ең таңдандырған 3-ін көрейік.
Оның асқазанындағы проблемалар жоғалады
Дина іштің кебуі және газ сияқты асқазан проблемаларынан зардап шекті. Ол сүттің оларға кінәлі болатынына күмәнданбады, бірақ одан бас тартқаннан кейін көп ұзамай асқазандағы ыңғайсыздықтың жоғалғанын байқады. Қысқа зерттеулерден кейін Дина адамдардың 65% -ында лактозаға төзбеушілік бар екенін және олардың бірі болуы мүмкін екенін анықтады.
Оның аллергиясы жеңілдейді
Тітіркендіргіш мұрын бітелуі және ауырған инфекциялар жас әйелдің сүт өнімдерін тұтыну кезеңінде белгілі болды. Ол олармен қоштасқанда, бұл проблемалар толығымен жоғалып кетпеді, бірақ әлдеқайда шыдамды болды. Ол басқа инфекциялар сияқты инфекцияның қандай екенін ұмытып та кетті.
Ол арықтады
Кезде Дина шамамен 5 фунт тастады сүт өнімдерін жеуді тоқтатады. Оның айтуынша, оларда салмақ қосуға ықпал ететін ештеңе жоқ, бәрі калорияға байланысты және сіз шамадан тыс тамақтануды немесе шамадан тыс тамақтануды шешесіз бе.
Бүгінде ол өзінің кейбір рецептеріне пармезанды аздап қосып қойды, сонымен қатар аптасына бірнеше күн алуға мүмкіндігі бар жарты стакан майсыз жоғары ақуыз Исландия сүтін қосты. Дина сіз бейімделгенде бөліседі сүт өнімдері, ол лактозаны өлтіреді және осы тағамдарды жегенде өзін жақсы сезінеді.
Ұсынылған:
Неліктен тұздалмаған сүт өнімдерін тұтынады
Сүт ең құнды тамақ өнімдерінің бірі болып табылады, өйткені құрамында толық ақуыздар, көмірсулар, жеңіл сіңімді майлар бар және адамның өсуі үшін дәрумендер мен минералдар өте пайдалы. Сонымен қатар, ол ешқандай қалдықтар шығармайды, өйткені ол организмге сөзбе-сөз сіңеді.
Өсімдік майларымен сүт өнімдерін тану
Сүт өнімдері дүкендерде күдікті төмен бағамен жиі ұсынылады. Олардың тағамдық құрамы қандай және алақанды сүттен қалай тануға болады, біз сізге келесі жолдарда кеңес беруге тырысамыз. Алдымен өсімдік майы қосылған ірімшік тым ақ түсті, ол борға ұқсайтынын ескеруіміз керек.
Мұздатқышта жұмыртқа мен сүт өнімдерін қалай дұрыс сақтау керек
Жалпы алғанда, сүт өнімдері мен майлар, кілегей мен майонез қосылған тағамдар ұзақ уақыт мұздатуға жарамайды. Егер сіз оларды мұздатқышқа салуды шешкен болсаңыз және әлі де қажет болса, кейбір негізгі нәрселерді білуіңіз керек. Мысалы, жұмыртқаларды қабығымен бірге ешқашан мұздатуға болмайды, өйткені олар жарылып кетеді.
Болгариялық балалар сүт өнімдерін рекордтық мөлшерде жейді
Алты мен он жас аралығындағы жергілікті балалар диетологтардың зерттеулері бойынша сүт пен сүт өнімдерін жеткіліксіз ішеді. Сондықтан бағдарлама құрылды Мектеп сүті o, оның көмегімен студенттер сәйкесінше сүт тағамдары мен кальцийді тұтынуды арттырады.
Біз жақсы және қымбат сүт өнімдерін жейміз
Болгарияда пісірілген ірімшік пен йогурттың сапасы жақсаруда. Соңғы екі жылда болгарлар тұтынатын сүт өнімдерінің құрамында айтарлықтай өзгерістер болды. Ақпарат жақында Болгарияның сүт нарығының жағдайын анықтау үшін ауқымды зерттеуді тапсырған Ауыл шаруашылығы және тамақ министрлігінен алынған.
