2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бірде итальяндық кинофильмнің аңызы София Лорен өзінің сымбатты фигурасы туралы былай деген болатын: Мен көргендердің бәрі мен спагеттиге қарыздармын. Жаңа зерттеулер көрсеткендей, бұл өте дұрыс - спагетти сізді сау ете алады. Сонымен, макарон өнімдерін сүйетіндер бақытты бола алады, өйткені тіпті ғылым олардың жағында.
АҚШ денсаулық сақтау министрлігі жанындағы Ұлттық тамақтану және тамақ стратегиялары ассоциациясы сарапшыларының жыл сайынғы кездесуінде баяндама ұсынылды, оған сәйкес макарон өнімдерін ұнататындар итальяндық мамандықты ұнатпайтындарға қарағанда сау диетаны қолданады.
Зерттеуге сәйкес, макарон өнімдерін жейтін адамдар қаныққан май мен қантты аз жейді. Спагеттиді жақсы көретіндер фолий қышқылы және тағамдық талшық сияқты маңызды дәрумендер мен минералды заттарды жақсы қабылдайды.
Макарон өнімдері дұрыс тамақтанудың тиімді құралы бола алады, өйткені ол жемістер, көкөністер, майсыз еттер, балықтар мен бұршақ дақылдарын жеткізудің жақсы жүйесі болып табылады, - дейді диетолог Дайан Веланд. Сонымен қатар, ол ұсынылған баяндамадағы кейбір зерттеулердің авторы болып табылады. Біздің талдауымыз макаронның дұрыс тамақтанудың маңызды бөлігі ретіндегі тағамдық маңыздылығын көрсетеді.
Әрине, кез-келген тағамдағыдай - супер немесе жай ғана пайдалы және макарон өнімдері артық болмауы керек, деп мамандар ескертеді. Макарон өнімдерін тұтыну аптасына төрт реттен көп болмауы керек.
Сарапшылар дәстүрлі итальяндық рецептілерді қолдануға кеңес береді, өйткені олар өте пайдалы Жерорта теңізі диетасына өте жақын.
Есеп макаронның салауатты өмір салтына байланысты екендігі туралы алғашқы пікір емес. 2016 жылғы зерттеу көрсеткендей, макарон жеген адамдар дене салмағының индексін, ұнамайтын адамдарға қарағанда, бел, бел және жамбас шеңберін кішірек етеді, негізінен нан мен басқа макарон өнімдерін жақсы көреді.
Ұсынылған:
Макарон мен тоқаш өнімдерін қалай мұздатуға болады
Макарон өнімдері мен тоқаш өнімдерін мұздату тәжірибесі кең таралуда. Егер сіз сүйікті тағамдарыңызды ұзақ уақыт сақтағыңыз келсе, бірнеше негізгі ережелерді ұстануыңыз керек. Тоңазытқышта немесе мұздатқышта мұздатуға қамыр мен торт табақтары мен дайын пирожныйлар қолайлы екенін білу маңызды.
Макарон өнімдерін үнемі тұтыну - барлық пайдасы мен зияны
Салмақпен ауыратын адамдар және диетаны ұстанатындар жиі кездеседі итальяндық макарон өнімдерін тұтынуды шектеу . Бұл өнім өте жоғары калориялы және әрдайым қосымша фунт жиналуына әкеледі деп саналады. Бірақ бәрі де қарапайым емес. Егер сіз итальяндықтарға қарасаңыз - олар үшін дәмді макарондар культ десе болады, олардың арасында сіз көптеген толық адамдарды кездестіре алмайсыз.
Аспаздық корифей туралы анықтама: дәмді және тартымды макарон өнімдерін өзіңіз қалай жасауға болады
Макарон түрлері тек формасымен ғана емес, құрамымен, түсімен және дәмімен ерекшеленеді. Классикалық сатылатын итальяндық классикалық макарон өнімдеріне арналған қамыр қатты бидай жармасынан, судан және тұздан дайындалады. Зәйтүн майы мен жұмыртқаны кейде жаңа макаронға қосады.
Жақсы қамыр мен макарон дайындауға арналған ең жақсы кеңестер
Макарон өнімдерін білетіндердің көпшілігі олардың дәмді болуы үшін ең маңызды ереже - оларды тек жаңа өнімдермен дайындау деп санаса да, кейде ұмытылатын басқа да маңызды сәттер бар. Жаңа жұмыртқа алудан, ұнды бірнеше рет електен өткізуден және жақсы қамыр немесе кез-келген макарон жасау кезінде пропорцияларға мұқият болудан басқа, белгілі бір технологиялық білімге ие болу керек.
Егер біз макарон өнімдерін азайтуды қаласақ, қалай жеуге болады?
Сау тамақтану әңгіме тақырыбына айналуда. Көптеген адамдар салауатты өмір салтын таңдайды, жиі жаттығулар жасай бастайды және теңдестірілген тамақтануды қолданады. Тамақтану бүкіл адам ағзасы үшін өте маңызды. Біз тек дұрыс тамақтанып, дене бітімін сақтап, әдемі теріге ие болып қана қоймай, сонымен бірге ағзаның ас қорытуына, сондай-ақ ағзалардың денсаулығын жақсартуға көмектесеміз.
