2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жақында кофеиннің көп мөлшеріне байланысты зиянды сусын деп санаған, алайда бүгінгі ғылыми зерттеулер сергітетін сусын денсаулыққа онша жау емес екенін көрсетеді.
Жаңа зерттеулер кофе ішудің денеге пайдалы әсер ететіндігін дәлелдейді, оның бірі зат алмасуды күшейту.
Метаболизмнің жоғарылауы
Көптеген кофе әуесқойлары таңертең жылдамдықты жоғарылату, сондай-ақ олардың концентрациясын арттыру идеясымен шыныаяқ ішеді.
Сергітетін сусын ішкеннен кейін ағзада пайда болатын бұл ынталандырушы процестер кофені ішкеннен кейін метаболизм деңгейінің қысқа мерзімді жоғарылауымен байланысты. Екі кесе кофедегі кофеин сағатына 50 қосымша калория шығара алады.
Оны қашан ішу керек?
Кофе әр түрлі адамдарға әр түрлі әсер етеді. Терең және тыныш ұйқыны қамтамасыз ету үшін ұйықтар алдында кем дегенде төрт сағат тұтынбау ұсынылады.
Оны қалай дайындау керек?
Жақсы нәтижеге жету үшін, сіз метаболизмді едәуір арттырғыңыз келсе, таза кофе дайындаңыз және тұтыныңыз. Калориялық қантты, сүтті немесе кілегейді қосу калорияларды жағумен байланысты кофенің әсерін тоқтатады.
Алайда, кофеині бар сусынды тұтынудың пайдасы метаболизмді немесе концентрацияны жақсартудан әлдеқайда көп.
Әлемдегі ең сүйікті сергітетін сусындардың бірі - инсультқа қарсы әйелдердің алғашқы досы. Ұзақ зерттеу барысында швед зерттеушілері инсульт қаупін азайту үшін әйелдер күніне бірнеше кесе кофе ішуі керек екенін анықтады.
Басқа ғалымдар кофе ерлерде инсульт қаупін азайтады деп тапты.
Ұсынылған:
Таңертеңгі кофе метаболизмді бұзады
Барлығы дерлік күнді кофе ішуден бастайды. Бұл таңертеңгілік рәсім ғана емес, тез ояну, тонды көтеру және алдағы күнге жақсы көңіл-күй қалыптастыру қажет. Алайда, Бат университетінің ғалымдарының айтуынша, Ұлыбритания кофені ояту денсаулыққа зиянды өйткені бұл метаболизм процестеріне кері әсер етеді.
Йогурт, шпинат және қайен бұрышы метаболизмді күшейтеді
Метаболизмді арттыратын белгілі тағамдар мен сусындар бар, сондықтан олар тартымды қисықтар мен салмақты бақылауға ықпал етеді. Оларға йогурт, шпинат, қайен бұрышы, кофе және су жатады. Ораза немесе деп аталатындар «Шок» диетасы сіздің денеңізден энергия ұрлайды.
Венада кофе ішу дәстүрлері
Венада кофе ішу - тезірек оянудың әдісі ғана емес, бұл дәстүрлі сусынды жағымды ғұрыпқа айналдыратын дәстүр. Австрия астанасында кофе ішу көптеген ғасырлар бойы әлеуметтік байланыстардың негізі болды. Вена қалалардың өмір сүру сапасы бойынша көбінесе бірінші орында.
Неліктен цикорийді кофе алмастырғыш ретінде ішу керек
Цикорий - кофе алмастыратын танымал кофеинсіз шөп. Егер сіз кофеинге тап болмай, кофе тәрізді сусыннан рахат алғыңыз келсе, цикорий - бұл сіздің ең жақсы таңдауыңыздың бірі. Дәмі кәдімгі кофеге өте ұқсас және цикорий құрамында табиғи түрде кофеин болмағандықтан, оны салауатты өмір салтын ұнататындар ұнатады.
Сондықтан қанттың орнына тұз қосылған кофе ішу керек
Кофені жақсы көретіндер табиғатынан шығармашылықпен айналысады. Соя кофесінен, латтеден қалыпты эспрессоға дейін олар үнемі кофеинді күнделікті өмір салтына қосудың инновациялық және қызықты әдісін табады. Тренд ретіндегі ең соңғы жаңалық - қанттың орнына кофе тұзбен хош иістендірілген және идея осылайша оның дәмі жақсы болады.
