2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Әркімнің сүйікті десерті немесе макарон азғыруы бар, ол оларды салмақ жоғалту диетасынан оңай бұрады. Осы калориялы бомбаларды дайындаудағы бірнеше айла-амалдардың көмегімен сіз оларды сәтті бейтараптай аласыз.
Бланканж
Бұл жоғары калориялы десерттердің бірі, бірақ сіз оның құрамындағы калорияны Mascarpone-ді творогпен ауыстыру арқылы бастапқы рецепт бойынша азайта аласыз. Маскарпон өте жоғары калориялы - шамамен 430 ккал, ал сүзбе 70 ккал құрайды. Бланканж құрылымын сақтау үшін сүзбені електен қосып, ағаш қасықпен араластыру керек.
Майға арналған кілегей қосылған торт
Сіздің сүйікті кілегейлі тортыңыз калория мөлшері аз бола алады, егер сіз 700 ккал құрамындағы майдың орнына авокадо майын қоссаңыз. Ол кремді жасылға айналдырады, егер сізге ұнамаса, қоңыр түске какао қосыңыз.
Лазанья
Лазанья - ең калориялы тағамдардың бірі, бірақ калорияны төмендетудің әдісі бар. Пісіру кезінде тауық етіне тоқтаңыз, өйткені оның құрамында ең аз калория бар, ал көкөністерден тек цуккини мен баклажанды қосыңыз. Артық майды сіңіру үшін майлыққа жеке бөліктерге қызмет етіңіз.
Шоколад
Егер шоколад сіздің сүйікті нәзіктігіңіз болса, оны жеуге және оның 100 граммында болатын 500 ккал үнемдеуге мүмкіндік бар. Сізге оны еріту және жемістердің үстіне төгу керек. Осылайша сіз шоколад жейтін боласыз, бірақ сіз оны асыра алмайсыз.
Apple charlotte
Алма шарлотасын жасағанда жоғары калориялы қантты алма пюресі құрамына алмастырыңыз, оның құрамында тек 70 ккал.
Ірімшік
Тек 100 грамм ірімшік тортында 320 ккал бар, бірақ негізгі ингредиент ретінде майсыз ірімшік немесе сүзбе таңдасаңыз, оларды 160 ккал-ға дейін төмендетуге болады және төмен калориялы печенье.
Ұсынылған:
Соя соусы: оны қалай таңдауға болатындығы туралы бірнеше кеңестер
Соя тұздығы - әлемдегі ең танымал тұздықтардың бірі. Бұл оның төрт негізгі өнімі - соя, бидай, су және тұзды табиғи ашытудың нәтижесі. Сондықтан сапалы соя соусын өндірушілер оның құрамында ешқандай жасанды қоспалар жоқ деген ұстанымда. Бірақ стендтегі көптеген өнімдерден не сатып алуға болатындығын қалай білуге болады?
Sly Үй шаруасындағы әйел: электр энергиясына төлемді қалай азайтуға болатындығы туралы бірнеше кеңес
Электр энергиясын үнемдеген кезде біз шығындарымызды азайтып қана қоймай, қоршаған ортаны қорғауға да көмектесеміз. Электр қуатын ең көп тұтынатын бөлме - бұл ас үй, сондықтан бізде бірнеше қарапайым кеңестер бар, егер олар орындалса, электр энергиясына төлемнің 15% -ын үнемдеуге болады.
Сіздің сүйікті тағамыңыз сіздің кейіпкеріңіз туралы не айтады?
Сізге ұнайтын тағамдар кейіпкер туралы көп нәрсені ашады сендер, дейді ғалымдар. Қарама-қарсы адамның талғамы сізге құстың не екенін көрсете алады.Біздің өмірдегі таңдау біздің қандай адамдар екенімізді және біздің өмір салтымызды, соның ішінде біздің тағам таңдауымыз .
Калорияны қалай азайтуға болады - аш адамдарға арналған нұсқаулық
Егер арықтағымыз келсе, міндетті түрде керек біз аз калория аламыз біз өртегеннен гөрі. Алайда, тамақ мөлшерін азайту Біздің тұтынуымыз үлкен қиындық болуы мүмкін, әсіресе басында. Арықтағысы келетін көптеген адамдар мақсатына жету үшін калория тұтынуды тоқтату керек деп санайды.
Сіздің сүйікті тағамыңыз сіздің мінезіңізге опасыздық етеді
Біз жаңа адаммен кездескенде және ұзақ мерзімді перспективада оның қандай-да болмасын жақын қарым-қатынаста болуы күтіледі кейіпкер - ресми немесе жеке, біз инстинктивті түрде қарсыласымызды, оның қызығушылықтарын, хоббилерін, оның жүріс-тұрысын, күшті және әлсіз жақтарын біле бастаймыз.