2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сау тамақтану - бұл тек заманауи сәннің көрінісі емес. Бұл тән мен ақылдың тазалығына бағытталған философия. Ол адамның ас қорыту жүйесінде жиналатын токсиндердің жануарлардан шыққан өнімдердегі белоктың көп мөлшерінен аулақ болуға бағытталған және оларды сіңіру қиын.
Біздің ағзамызды қажетсіз нәрсенің барлығымен, құрамында қиын, құрамында зиянды компоненттері бар, қиын өңделетін тағамдармен қамтамасыз етудің тәсілдері бар ма?
Жауап: иә. Біздің көптеген пайдалы қасиеттерімен бізді таңқалдыратын жануарларға арналған тағамдардың баламалары бар.
Біз өз тағамымызды таңдағанда, оның талғамы басшылыққа алатыны белгілі. Бұл мәселені, әсіресе диетаны өзгерту кезінде назардан тыс қалдыруға болмайды. Біз жаңа ұсынысты таңдаймыз, егер ол бізді тек оның ұсынатын артықшылықтарымен ғана емес, өзінің талғамымен таң қалдырады. Тағамдық және дәмдік қасиеттердің симбиозы - кез-келген тағамның ұтымды формуласы.
Өсімдік тектес балама сүт және ірімшік өнімдері дәстүрлі сүт пен ірімшіктен әлдеқайда көп, сондықтан әркім өзінің сүйікті дәмін таңдай алады. Немесе ол өзіне қажетті пайдалы әсер беретін тағамды табады. Біз таңдаудың бірнеше баламасын ұсынамыз.
Көкөніс (жаңғақ) сүті - мәні мен артықшылығы
Ең алдымен, біз бұл туралы айтатын боламыз жаңғақ сүттері оннан астам түрі бар. Олардың дәмі мен тығыздығы әртүрлі және кез-келген артықшылықты қанағаттандырады. Кокос сүті, таныс дәмнен басқа, жағымды тәттілікке ие, ол тағамдағы тәттіліктің жанкүйерлерін қызықтырады. Талғаммен тәжірибе жасағысы келетіндер мәнерлеуге жақсы өріс табады, өйткені жаңғақ сүттері дайындалады үйде оңай.
Нені білдіретінін қарастырайық өсімдік сүті? Бұл жаңғақтарды суға батырғаннан кейін алынған, содан кейін балмен, кептірілген немесе жаңа піскен жемістермен немесе өз қалауыңыз бойынша басқа да дәмдеуіштермен араластырылған қоспасы. Әр түрлі дәмдердің жеңіл қоспасы алынады, ал жаңғақтар қарасора, соя, кокос, бадам, күріш, күнжіт, кешью және басқалары болуы мүмкін.
Көкөніс сүтіне қарсы және қарсы
Жаңғақ сүті құрамында лактоза жоқ және лактозаға төзімсіз адамдарға жарайды. Бірнеше калория диетадағы адамдарға жақсы фигураны сақтауды және кейбір аурулардың салдарынан диетада отырғандарды қалайды.
Оның гликемиялық индексінің төмендігі оны диабетиктер үшін жақсы таңдау етеді. Холестериннің болмауы және өсімдік тектес майлардың, дәрумендердің, минералдардың және микроэлементтердің болуы оның жануарлардан алынатын өнімдерге қарағанда артықшылығын анықтайды.
Ол иммундық жүйені нығайтуға өте қолайлы, өйткені оның құрамында ана сүтіндегі кейбір ингредиенттер бар.
Нені ескеру керек, денеге зиянды жасанды тәттілендіргіштер немесе қоюландырғыштар болуы мүмкін. Әр адам үшін әртүрлі болатын сүттің осы түрлеріне төзімділік жеке тексерілуі керек.
Ұсынылған:
Сыра ашытқысына қарсы және қарсы
Сыра ашытқысы осылай аталған, өйткені ол ашыту және сыра өндірісі үшін қолданылатын сол ашытқыдан - Saccharomyces cerevisiae. Дегенмен, қайнатуға қолданылатын ашытқы тірі болған кезде екенін түсіну маңызды сыра ашытқысы , диеталық қоспа ретінде белгілі, ажыратылды.
Микротолқынды пештерге қарсы және қарсы
Өрт ежелгі уақытта пісіре бастады. Ол кезде адамдар қымбат тұрмыстық техника туралы білмеді және каминді тамақ дайындауға пайдаланды. Одан әрі таспен, сазмен және металдан жасалған алғашқы пештер пайда болды, олар отынмен жұмыс істеді және қайтадан тікелей от әкелді.
Өсімдік сары ірімшігі мен ірімшігіне қарсы және қарсы
Дүкендерден сіз сары ірімшік пен ірімшікті үнемі көре аласыз, оның жапсырмасында олардың құрамында өсімдік майлары бар немесе ол толығымен өсімдік өнімі деп жазылған. Бұл дегеніміз, олар ежелгі технология бойынша жасалынбайды - сиыр, қой немесе ешкі сүтінен алынған маймен.
Сиыр сүтіне қарсы ешкі сүті: қайсысы пайдалы?
Сіз Фета сияқты ешкі сүтінен жасалған ірімшікті жақсы білетін шығарсыз, бірақ сіз «иә» деп ойлап көрдіңіз бе? ешкі сүтін ішу ? Егер сіз органикалық сүтті жақсы көретін болсаңыз және қоршаған ортадағы іздеріңіз аз болса, сіз ешкі сүтін алмастыратын затты әлі таппаған болсаңыз, оны көруге қызығушылық танытуыңыз мүмкін.
Сиыр сүті қой сүтіне қарағанда D дәруменіне бай
Әр түрлі факторлар адамдардың көбірек сиыр сүтінен басқа ешкі, қой, бадам, соядан жасалған сүтті тұтынуына бейім. Себептер көбінесе сиыр сүтіндегі лактозаға төзбеушілік немесе ұсынылатын сүт өнімдерінің басқа да хош иістендіргіштері болып табылады.
