2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сүйектердің резорбциясын төмендету сүйектердің әлсіреуін және сынуын болдырмайды және осы мақсатта құрамында калий тұздары жеткілікті өнімдерге баса назар аудару керек. Зерттеуді британдық ғалымдар жүргізеді және Independent газетінде жарияланған.
Калий тұздары сонымен қатар несеппен бөлінетін қышқыл мен кальцийдің мөлшерін азайтады дейді мамандар.
Басқаша айтқанда, калий тұздары артық қышқылды бейтараптандыруға және сүйек минералдарын сақтауға көмектеседі. Мұны доктор Хелен Ламберт түсіндіреді - зерттеудің авторы және жетекшісі.
Батыс елдеріндегі адамдар ақуызды тым көп пайдаланады және осылайша сүйек жоғалту қаупін арттырады, дейді британдық ғалымдар. Сарапшылар бұл әсерге қарсы тұру үшін бірнеше құнды нұсқаулар береді.
Калий тұздары кейбір жемістер мен көкөністерде кездеседі - ең көп пайызы қызанақта, картопта және бананда болады, сондықтан оларды тұтынуды көбейту керек.
Остеопороз сияқты ауруда сүйектің беріктігі төмендейді - себебі кальцийдің, фосфордың және басқалардың аз мөлшері.
Көптеген сарапшылардың пікірінше, ауруға қарсы шараларды бастау ешқашан кеш емес. Әлсіз және сынғыш сүйектердің пайда болу қаупін азайту үшін сүйек жүйесін қолдау қажет.
Мәліметтерге сүйенсек, ерлерге қарағанда әйелдер аурумен жиі ауырады. Әйелдердегі сүйек проблемалары, әдетте, менопаузадан кейін пайда болады. Тестостерон деңгейінің төмендігі ерлерде де қауіп факторы ретінде қарастырылуы мүмкін.
Аурудың даму қаупі жасына байланысты артады. Остеопороз белгілі бір жастан кейін (75 жастан кейін) ерлер мен әйелдерде бірдей кең таралған.
Қозғалыстың жеткіліксіздігі, кофеині бар сусындарды шамадан тыс тұтыну, темекі шегу аурудың қауіпті факторлары ретінде анықталады.
Тәуекел факторларына D дәрумені, кальций және басқаларын жеткіліксіз қабылдауды қамтитын теңгерімсіз диета қосылады.
Ұсынылған:
Сыра ашытқысына қарсы және қарсы
Сыра ашытқысы осылай аталған, өйткені ол ашыту және сыра өндірісі үшін қолданылатын сол ашытқыдан - Saccharomyces cerevisiae. Дегенмен, қайнатуға қолданылатын ашытқы тірі болған кезде екенін түсіну маңызды сыра ашытқысы , диеталық қоспа ретінде белгілі, ажыратылды.
Салмақты тез және тиімді жоғалту үшін банан және жаңа сүт қосылған диета
Банандар толып жатыр деген пікір кең таралған. Мәлімдемеде себеп болғанымен, шындық - олардың арқасында біз қосымша фунттан арыла аламыз. Бұл оларды тұтынудың ерекше режимі сақталған жағдайда болуы мүмкін. Экзотикалық жемістің құрамында қант мөлшері жоғары.
Қызанақ пен картоп қымбаттады, салаттар арзанға түсті
Пасха мерекелерінен кейін жұмыртқа мен жаңа піскен жасыл салаттардың бағасының төмендеуі байқалады, деп хабарлады тауар биржалары мен нарықтар жөніндегі мемлекеттік комиссия. Мұның екі объективті себебі бар - бір жағынан, бөлшек сауда желілерінің көп бөлігі сатылмаған мөлшерде оянды, бұл оларды бағаларын олардың мерзімі біткенге дейін сата алатындай етіп төмендетуге мәжбүр етті.
Заманауи диеталар және глютен мен сүттен бас тарту остеопорозға кепілдік береді
Дені сау тамақтануға ұмтылатындар саны артып келеді. Жақында остеопорозбен күресетін ұйымдар таза тамақтану мен диета ұстану сүйектері өте сынғыш ұрпақ қалыптастырады деген ұстанымға келді. Жуырда бүкіл Еуропалық Одақ бойынша жүргізілген зерттеу нәтижесінде 18 мен 24 жас аралығындағы он жастың төртеуі диетада болатынын анықтады, бұл тамақ өнімдерінің кейбір негізгі топтарын, соның ішінде глютен және сүт өнімдерін қоспайды.
Фантастикалық қызанақ ағашында әрқайсысы 14000 қызанақ өседі
Нағыз ғажайып ағаш - гибрид Сегізаяқ 1 , ол бір маусымда жалпы салмағы 1,5 тонна болатын шамамен 14000 қызанақты дүниеге әкелуі мүмкін. Бұл өзінің құнарлығымен ғана емес, сонымен қатар керемет келбетімен де таң қалдырады. Оның биіктігі 4 метрден сәл асады, ал тәжі 40-50 шаршы метрге дейін жетеді.
