2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Дені сау тамақтануға ұмтылатындар саны артып келеді. Жақында остеопорозбен күресетін ұйымдар таза тамақтану мен диета ұстану сүйектері өте сынғыш ұрпақ қалыптастырады деген ұстанымға келді.
Жуырда бүкіл Еуропалық Одақ бойынша жүргізілген зерттеу нәтижесінде 18 мен 24 жас аралығындағы он жастың төртеуі диетада болатынын анықтады, бұл тамақ өнімдерінің кейбір негізгі топтарын, соның ішінде глютен және сүт өнімдерін қоспайды.
Сарапшылар көптеген жастар тамақтанудың сән үрдістеріне сүйене отырып, өз денсаулығына қауіп төндіретінін түсінбейтіндігін ескертеді. Ғалымдар бұл диета өсе берсе, ұсақ жарақат кезінде сүйектің сынуы көп ұзамай қалыпты жағдай болады деп қорқады.
Таза тамақтану ғибадатын Гвинет Пэлтроу, Элла Вудворд және сән блогерлері Хемсли апайлары сияқты сән гурулары алға тартты. Олар әлеуметтік медиа арқылы енгізетін диеталардың бірқатар ізбасарлары бар. Атақты адамдар өз жанкүйерлерін жемістер, көкөністер мен дәнді дақылдардың пайдасына ет, глютен, қант және өңделген тағамдардан мәңгі бас тартуға шақырады.
Алайда сарапшылар бұл үнемді диеталар бүкіл ұрпақтың даму қаупін тудыратынын ескертеді остеопороз - сүйек сынғыш болып, кейінгі жаста оңай сынатын ауру.
8000-нан астам еуропалықтарға жүргізілген зерттеу нәтижесі бойынша 18-35 жас аралығындағы адамдардың 70 пайызы осындай диетада болған немесе оларда болған. Күдікті емес, жастар тұрақты зиян келтірді, олардың алғашқы белгілері 30-шы жылдардың соңында пайда болды. Бірақ содан кейін остеопороздың алдын алу үшін қандай-да бір шаралар қабылдау кеш болады, дейді мамандар.
Жастарды диетадағы барлық тағамдық топтарды тұтынуды бастауға және таза диетадан аулақ болуға шақыру үшін шұғыл шаралар қолданбасақ, біз сынған сүйектер қалыпты жағдайға айналатын болашақпен бетпе-бет келеміз, дейді зерттеу авторы. Доктор Лиза Эрл Британдық орталық остеопороз үшін.
Остеопороз Бұл ауыр және мүгедек жағдай, сондықтан жастардың сау сүйектерді құруға бір ғана мүмкіндігі бар », - деп қосты ол.
Ұсынылған:
Сегіз сағаттық диета салмақ жоғалтуға және жылдам метаболизмге кепілдік береді
Қарапайым және сонымен бірге өте тиімді диета сізге салмақ жоғалтуға және ұзақ уақыт бойы метаболизмді жақсартуға көмектеседі. Оны 8 сағаттық диета деп атайды, өйткені оны сақтаудың басты қағидасы - әр 8 сағат сайын тамақтану, сонымен қатар, сіз тым майлы және тәтті тағамдардан бас тартуыңыз керек дейді диетологтар.
Томат тұздығы жүректің сау болуына кепілдік береді
Испандық ғалымдар қызанақ соусы құрамындағы антиоксиданттардың арқасында бізді инфаркт пен инсульттен қорғайтынын анықтады. Барселона университетінің зерттеушілерінің зерттеулері көрсеткендей, қызанақ негізіндегі тұздықта жүректі тотығу стрессінен қорғайтын полифенол деп аталатын 40 антиоксидант бар.
Шайнайтын кәмпиттер тістің бұзылуына кепілдік береді
Біз көбінесе балаларымыздың қаншалықты тәтті тұтынатындығын, оны тұтынған кезде, не жеуге болатынын және не жей алмайтындығын және т.с.с. бақылауға аламыз, алайда мереке күндері көптеген ата-аналар балаға көбірек еркіндік береді - тағы басқа көптеген тәттілермен, кәмпиттермен және т.
Тұқымдар мен помело қысқы диетаның жетістігіне кепілдік береді
Біздің ағзаға жыл бойына барлық қоректік заттар, дәрумендер, минералдар мен ақуыздар қажет. Қоректік заттарды теңдестірілген қабылдау бізді денсаулығымыз бен мінсіз қалпымызда ұстайды. Қыстың суық күндері диета ұстау үшін ең жақсы күн емес.
Төмен көмірсулар мен майсыз диеталар - бұл жақсы нәтиже береді?
Артық салмақтан арылғымыз келсе, біз ең үлкен проблемаға тап боламыз - қандай диетаны таңдау керек. Екі топқа жинақталатын диеталардың сансыз түрлері бар - көмірсулар мен май аз. Алайда, екеуінің қайсысына ставка қою керектігін таңдау үшін қайсысы тиімді екенін түсінуіміз керек.
