2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Диетаның аяқталуының басты себебі демалыс - бұл британдық зерттеудің нәтижелері. Ғалымдар демалыс күндері қанша калория алатынын анықтай алды.
Көптеген адамдар диета ұстағанымен, жұма күнінен кешке дейін демалыс күнінің соңына дейін ауыр заң бұзушылықтарға бой алдырады. Респонденттердің 75 пайызы жұма түндері өте пайдалы емес тағамдармен марапатталады дейді.
Демалыс күндері, екі күннің ішінде адам апта ішінде тұтынған калориясының жартысынан көбін жейді дейді мамандар.
Аптаның дүйсенбіден бейсенбіге дейінгі күнделікті қарбалас жұмысына байланысты калорияны бақылау әлдеқайда жеңіл. Сонымен қатар, кейде дұрыс тамақтануға уақыт жетіспейді.
Бірақ демалыс кез-келген диетаны бұзуы мүмкін. Ғалымдар демалыс күндері әйелдер әртүрлі сусындар мен тағамдар түрінде шамамен 8000, ал ерлер 10000 калорияны тұтынуы мүмкін деп мәлімдейді.
Салыстыру үшін ағзаның калорияға деген әдеттегі қажеттілігі келесідей - ерлер үшін бұл күніне 2500-3000 калория, ал әйелдер үшін - 2000.
Зерттеу 1000 адамның көмегімен жүргізілді. Нәтижелер көрсеткендей, диета ұстайтын адамдар көбінесе демалыс күндері тамақты көп тұтынумен қатар, алкогольді де ішеді. Сонымен қатар, олар көбінесе кеш тамақтанады.
Алкогольді ішумен бірге жүретін бір ғана тамақ ерлер үшін 3500, әйелдер үшін 3000 калорияға жетуі мүмкін. Диеталардың нағыз жауы дегеніміз - демалыс күндері негізгі таңғы ас, түскі ас пен кешкі ас арасында жасайтын тағамдар.
Сауалнамаға қатысқандардың жартысынан көбі демалыс күндері тоңазытқышты үйде көп уақыт өткізетіндіктен жиі ашатындығын анықтады.
Респонденттердің 70 пайызында демалыс күндері тыйым салынған және зиянды тағамдарды ұнататындығы анық - пицца көшбасшы болып табылады. Сонымен қатар, адамдардың көпшілігі жұмаға қарағаннан жексенбіге қараған түні бір аптаға қарағанда көбірек ішетіндіктерін мойындады.
Респонденттердің көпшілігі демалыс күндері достарымен немесе туыстарымен ауыр тағамдар жасағанды ұнататынын растайды. Олардың үштен бірі осындай жиналыстарда екінші бөлігін салғанын шындықпен мойындады.
Ұсынылған:
Демалыс кезінде қалай артық тамақтанбауға болады?
Мерекелер, бүкіл отбасымен жиналудың керемет мүмкіндігі болғандықтан, көбінесе көп тамақтануға себеп болады. Алайда мерекелік атмосфера, жайлылық, қаныққан дастархан және дәмді тоқаштар бізді артық тамақтануға және бірнеше кило артық салмақ жинауға итермелейді.
Осы демалыс күндері Қазанлақ раушан фестивалін ұйымдастырады
Төртінші жыл қатарынан Қазанлақ қаласында раушан гүлдері фестивалі ұйымдастырылады, онда шарап жасаушылар соңғы егіндерінің ең жақсысын ұсынады. Раушан фестивалі осы демалыс күндері қаладағы Искра Читалиште фойесінде өтеді және сіз өткен жылдың ең жақсы шараптарынан дәм тата аласыз.
Жанжал: Гипермаркеттер демалыс күндері жабылады
Жаңа және даулы идея социалистік депутаттардың жабық сессияларында талқылануда. Қызыл депутаттардың ұсынысы - дүкендер мен гипермаркеттердің ірі желілерінің жұмыс уақытына шектеу енгізу. BSP депутаттарының пікірінше, демалыс күндері ірі сауда желілерінде жұмыс істеуге тыйым салу керек.
Демалыс күндері балалармен көңілді тамақ дайындау
Балалары жоқтар бұл мақаланы өткізіп жібере алады, өйткені сіз демалыс күндері басқа да қызықты нәрселер жасайтын шығарсыз, немесе тіпті үйде ас әзірлемейтін боласыз. Қалған адамдардың бәрі, бір жағынан, жұмыста болмаған кезде отбасыларымен көңіл көтеруге, ал екінші жағынан үй тапсырмаларын орындауға тырысуы керек.
Демалыс күндері: жіңішке белдегі жау
Адамдар көбінесе жұмыс кезінде дұрыс тамақтанбайды деп шағымданады. Мұнда ешқандай қисын жоқ және күнделікті тамақтану режимін қатал ұстайтындар, жұмыс орындарына жақын мейрамханалармен танысатын, белгілі бір уақытта тамақтанатын және мейрамханалардағы бөліктер дәл болғандықтан жеңілдетілетін күн тәртібі дәлелдейді.