2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Целлюлитке қарсы терапия
Дененің қан айналымы жасына, өмір салтына немесе денсаулығына байланысты тиімсіз бола бастағандықтан, целлюлит бел, іш және жамбас аймағында пайда болады. Целлюлит дәнекер тіннің әлсіреуіне байланысты пайда болады. Май жасушалары тері мен бұлшықет тіндерінің арасында жиналып, терінің төмпешіктерін тудырады.
Бұл тіндерді төменгі импульстермен ынталандыруға, қан айналымын жоғарылатуға және проблемалы аймақтардан жинақталған заттардың шығуын ынталандыруға болады.
Құрылғының арнайы параметрлері целлюлит белгілерін емдейді. Оны қолдану кезінде тамырларда, артерияларда, лимфада сұйықтық ағымы күшейіп, тепе-тең метаболизм токсиндер мен қажетсіз заттарды тазартуға, сондай-ақ жасушалар мен дене сұйықтығын тазартуға көмектеседі. Бұл қарқынды әдіс осы проблемалармен күресетін клиенттерге ұсынылады.
Фигураны пішіндеу, қатайту
Бұл бағдарлама бұлшықеттің циклдік ынталандырылуына әкеледі. Дене өзінің «Жылдам» бұлшықеттерін топтарға бөліп қоздырады (созылудың оңтайлы беріктігі, қысқа мерзімді, оттегінің көп жұмсалуы, сезімталдық, шаршау). Ол сонымен қатар баяу бұлшықет топтарын жартылай ынталандырады (аз шаршағыштық). Осылайша алынған созулар арнайы ырғақты қозғалыспен толықтырылады, бұл аптасына 2-3 жаттығумен керемет әсер етеді.
Бағдарлама артық салмақтан арылғысы келмейтіндерге, бірақ бұлшық еттерін арттыруға жарайды. Бағдарлама кезінде жиілігі мен ені жоғары импульстар терең бұлшықеттерге жетеді, осылайша терең бұлшықеттер бұлшықеттердің жұмысына қатысады. Импульстің тереңдігі жаттығуға, дене бітіміне, жынысына, жасына байланысты жеке анықталады.
Бұл нәтижеге жету мүддесі үшін үнемі жаттығу процесінде қажет болатын жаттығудың қарқындылығын арттырады. Әр түрлі құрылғылардың көмегімен (гантельдер, арқан, доп, TRX арқан және т.б.) жаттығулар тиімді болады. Жеке элементтер серпін ырғағымен орындалуы керек, бірақ жеке нұсқаушы жаттығуды көрсетіп, келушілерге оны дұрыс орындауға көмектесуі керек.
Әр жаттығудан кейін бұлшықеттер сергітіліп тұрады, олар үнемі барған кезде сақталады. Дұрыс тамақтанудың маңыздылығы назардан тыс қалмайды, өйткені егер біз оны ұстанатын болсақ, нәтиже бірнеше жаттығудан кейін көрінеді.
Май жағу
Бұл бағдарлама дененің жұмсақ бөліктеріне жаттығуларды мақсатты қолдану арқылы жасушалардың оттегін тұтынуды арттыратын, калория мен майдың жануын тездететін біріктірілген толқынның көмегімен жоғары деңгейде ынталандыруды жасайды.
Бүкіл денені жылжытудан басқа, дененің кейбір бөліктерін қарқынды жаттықтыру күткен нәтиже береді. Импульстің төмен жиілігі мен ені, әсіресе, құрамында май бар беткі қабатты ынталандырады және оның метаболизмін ынталандырады. Бұл түрдегі ынталандыру терең бұлшықеттерге әсер етпейді, сондықтан бағдарлама жеке нұсқаушы көрсеткен ұзақ және динамикалық қозғалыстарға негізделген. Бұл жаттығуларды степпер, қол және аяқ салмақтары көмегімен күшейтуге болады.
Салмақ жоғалту бағдарламасының кілті - жүректің соғу жылдамдығын май жағу аймағында ұстау. Мұны жүрек соғу сағаттарымен оңай басқаруға болады, бірақ тәжірибелі жеке жаттықтырушылар жүрек соғу жиілігін дұрыс диапазонда ұстай алады. Оң нәтижелерді бір ай ішінде байқауға болады, әсіресе дұрыс тамақтану және май жағатын қоспалармен үйлессе.
Мақсатты бұлшықет құрылысы
Бұлшық ет топтарын дамытуға арналған оқыту бағдарламасы ретінде қосымша. Денені жалпы ынталандырудан басқа (жедел қан айналымына қол жеткізу ұсынылады) 20 минуттық жаттығу кезінде белгілі бір бұлшықет тобының қарқынды дайындығы алынады. Құрылғы шығаратын терең бұлшықеттердің әртүрлі тітіркендіргіштері E-FIT, микропроцессорға қосылған, шоғырланған жаттығулардан басқа, олар қиын бұлшықеттерді қозғалтуға көмектеседі (буын жарақаттары, бұлшықеттің нашар жұмысы).
Бір жақты спорт түрлерінде екінші жағындағы бұлшықеттер оңай ескерілмейді. Мұндай теңгерімсіздік күнделікті өмірде де, жұмыстың кесірінен бе, әлде генетикалық тұрғыдан бола ма, кездеседі. Қозғалыссыз өмір салтын ұстану нәтижесінде бұлшық еттердің кейбір топтары, әсіресе тірек бұлшық еттер, және көптеген жағдайларда қысқарады, сондықтан жалпы бұлшықеттерде деформациялар болуы мүмкін. Бұлшықетті ынталандыру бұл проблеманың шешімі бола алады, өйткені белгілі бір бұлшықет топтары мақсатты түрде жұмыс істейді.
www.efit.bg; Facebook: E-fit Болгария
Ұсынылған:
Алманы оңай қалай тазартуға болады
Алма бұл энергияның керемет көзі, өйткені 100 грамм жемістің құрамында 13,81 г көмірсу бар. Оны жаңа тұтынуға болады, сусындар дайындауға және дайындауға арналған шикізат ретінде қызмет етеді. Алманы көптеген адамдар жақсы көреді, бірақ бәрі оны елестете бермейді алманы оңай қалай тазартуға болады .
Апельсин джемін қалай оңай дайындауға болады
Апельсиндер ұзақ уақыт тек қыстың жемісі ғана емес. Біз қазір белсенді суық мезгілде болмасақ та, осы қысты сағынған болсаңыз, неге керемет мармелад немесе апельсин джемін жасамасқа. Таңғажайып дәмді, апельсин джемі таңғы ас үшін өте қолайлы.
Дәмді форельді қалай тез және оңай дайындауға болады
Форель майсыз деп аталады, өйткені құрамында май жоқ. Бұл нәзік балық - Әулие Николай кешкі асты дайындауға арналған ең жақсы таңдау. Оның артықшылығы қуыруға немесе пісіруге көп уақытты қажет етпейтіндігінде. Форельді дайындаудың ең жылдам әрі қарапайым тәсілі - оны табаға қуыру.
Денедегі суды ұстап қалудан қалай құтылуға болады
Суды сақтау - бәріміз білетін жағымсыз сезім. Тамаша диетадан ауытқудың бір күні ғана біздің ескі формамызды қалпына келтіру үшін бірнеше күн қажет болуы мүмкін. Шындығында, көптеген әйелдер ұсталған су оларды бірнеше күн, тіпті бірнеше апта алады деп ойлайды, өйткені шкалада бірнеше фунт стерлинг көрсетілген.
Жақсы авокадоны қалай білуге болады және оны қалай сақтау керек
Авокадо моно қанықтырылмаған қышқылдарға бай, бұл сізге торсықтағы маймен күресуге көмектеседі, бұл өз кезегінде жүрек-қан тамырлары ауруларына қауіп төндіреді. Сонымен қатар, авокадо құрамында калий, магний, фолий қышқылы, ақуыз, В6, К және Е дәрумендері көп.
